Поясница плюс ноги |
 Borisich     
|
 Добавлено: Ср Фев 29, 2012 9:07 am |
|
|
Судя по движению костей, ты умудрился вправить КПС в домашних условиях. Однако! Вообще прогресс налицо. Плавно доводи до 3х25. Да, и 250 кг при твоих объемах это очень мало. Не спеша доводи до 600-700 кг.
Как общее самочуствие?
За голеностоп:
отрабатывает изменение положения тазобедренного. Спайки надо разогнать, по внутренней и, особенно, внешней стороне берцовой кости.
|
| |
|
|
| |
|
|
 Meark 
|
|
Добавлено: Ср Фев 29, 2012 9:11 am |
|
|
А говорят - сказок не бывает).
Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:
| MyMeark писал(а):
|
|
А говорят - сказок не бывает).
|
А как прочувствовать килограммы на дрыне то?
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
|
Borisich
|
|
Добавлено: Ср Фев 29, 2012 9:08 pm |
|
|
| Есть такая наука физика. Рычаг + масса помощника. Все элементарно считается.
|
| |
|
|
| |
|
Meark
|
|
Добавлено: Чт Мар 01, 2012 7:30 pm |
|
|
| Физика была очень давно. Как высчитать массу рычага?) Массу помощника смогу.)
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
Vladimir_G5 
|
|
Добавлено: Пт Мар 02, 2012 12:19 am |
|
|
ты еще спроси как высчитать длину рычага
гугл тебе на что?
|
| |
|
|
| |
|
|
|
Meark
|
|
Добавлено: Пт Мар 02, 2012 7:36 am |
|
|
|
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
|
PavelK
|
|
Добавлено: Пт Мар 02, 2012 9:08 am |
|
|
| Borisich писал(а):
|
Судя по движению костей, ты умудрился вправить КПС в домашних условиях. Однако! Вообще прогресс налицо. Плавно доводи до 3х25. Да, и 250 кг при твоих объемах это очень мало. Не спеша доводи до 600-700 кг.
Как общее самочуствие?
За голеностоп:
отрабатывает изменение положения тазобедренного. Спайки надо разогнать, по внутренней и, особенно, внешней стороне берцовой кости.
|
Самочувствие непонятное, то колотит, то озноб. Но не всегда, наплывами как-то. На это внимание не обращаю.
|
| |
|
|
| |
|
PavelK
|
|
Добавлено: Сб Мар 03, 2012 11:28 pm |
|
|
Вот томограммы в сравнении. Все, больше сравнивать нечего. Направление давал невролог. Подробное описание приводить не буду, только изменения:
1. Листез Л4 не определяют. был 0,3 см
2. Листез Л5 ставят 0,2 см вместо 0,3 см
3. Размер грыжи Л4/Л5 снизили с 0,6 см до 0,55 см.
4. Размер грыжи Л5/S1 увеличили с 0,6 см до 0,7 см. + частичное компремирование корешка.
2 Борисыч: по берцовой - это фанерка с ботинками?
Боль какая-то странная стала по бедрам - гуляшая.
в пальцы на стопе долбит как и прежде.
P.S. кто силен в терминологии, сам не понял. грыжа Л4/Л5 была медиально-парамедиальная, стала - диффузная. Просто интересно.
|
| |
|
|
| |
|
Meark
|
|
Добавлено: Вс Мар 04, 2012 5:01 am |
|
|
| PavelK, все на погрешности. 0.6 0.55 они смогли бы разглядеть на 3-х тесловом аппарате.
|
| |
|
|
_________________ Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
|
| |
|
PavelK
|
|
Добавлено: Вс Мар 04, 2012 10:27 am |
|
|
| MyMeark писал(а):
|
|
PavelK, все на погрешности. 0.6 0.55 они смогли бы разглядеть на 3-х тесловом аппарате.
|
Пишу как есть, не более.
|
| |
|
|
| |
|
Borisich
|
|
Добавлено: Вс Мар 04, 2012 2:49 pm |
|
|
Угол крестца изменился. В лучшую сторону. Но еще нужно проваливать.
Листез L5-S1 практически ушел.
Диск L5-S1 распустился. Судя по интенсивности отека кусок ороговевшего хряща пошел в воспаление. L4-L5 тоже подотпустило. Тоже в отеке, значит оживает.
Будь пока аккуратен с экспериментами и перетаскиванием тяжестей. А так, прогресс есть, подтвержден инструментально.
|
| |
|
|
| |
 кочевник
|
|
Добавлено: Вс Мар 04, 2012 3:01 pm |
|
|
|
|
|
_________________ If you cannot have the best, make the best of what you have.
Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru
Последний раз редактировалось: кочевник (Ср Фев 06, 2013 12:46 pm), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
PavelK
|
|
Добавлено: Вс Мар 04, 2012 4:20 pm |
|
|
Спасибо.
Фанерка, черен, боты, саморезы = 0,4 тыр. + ручки. Га*но вопрос. копейки. Каждый раз лепить - нет, ленивый я. В поклонах как ноги? и зад? Сажусь на ноги или между ног? Просвещайте плиз.
|
| |
|
|
| |
|
Borisich
|
|
Добавлено: Вс Мар 04, 2012 6:35 pm |
|
|
Нет, не выкладывал.
Короче, глянь яко мусульмане намаз делают.
Вот и тебе пора также задрачиваться рас по десять в день по 3-5 минут.
Техника примерно слуедующая, надо полностью проваливаться вниз до присаживания на ноги, а дальше мобилизировать мышцы разгибатели начиная от задницы и вверх поэтапно по всему хребту.
Можно добавить еще подъем неба локтями. Т.е. как бы упираться локтями в потолок или там в косяк какой -нибудь и с колен через задницу и хребет пытать ся этот потолок локтями поднять. Только при этом локти подымать за счет спины. Пузо не работает.
Кочевник подробнее распишет, стукнись к нему в личку.
Про голеностоп. Надо купить дешевые советские лыжные ботинки. Прихерачить их к фанерке. На рынке заказать сварной крест с длинной ручкой и причернуть к нему фанерку с ботинками намертво. ДАльше ложишься на спину, под ноги большой валик и крутят тебе ноги. Только сразу много не делай, ходить потом не сможешь день другой)))
Эту приблуду в теме "Сильный голеностоп" описывал.
|
| |
|
|
| |
|
PavelK
|
|
Добавлено: Вс Мар 04, 2012 7:25 pm |
|
|
|
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Поясница плюс ноги |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.