так то всё параллельно должно быть конечно... чтобы соосность суставов была ( чтобы они друг на друга ровно ложились). но когда у нас в суставах бардак то ровно делать не легко
gyrmano,щас у меня 15 кг приседаю широко расставив ноги и носки врозь,может без веса и можно мудрить с носками,но с весом лучше приседать как приседают тяжёлоатлеты
Всем привет .Пищу из чудной Черногории....Прикольно тут,дома все вверх и низ,пока подымешся,станешь тонкий и звонкий .Но ,вообще,красиво,похоже чем то на Ялту,только чище и цивильнее,ну и все просят эвро ,это тут у них местная валюта...
По поводу лысого чувака-ну показывает он,по всей видимости,упражнения для челов здоровых,и если это так,то они вполне имеют место есто быть...А для мающихся спиной другие методы,и причем для всех различные...
Что мне лично дают приседания-не знаю что и как,но чувствую реально,что низ спины стал крепче,чему я несказанно рад .По поводу техники я писал неоднократно,повторюсь в кратце-прямая спина,до прямого угла и меньше,носки разведены врозь,МЕДЛЕННО!!Последнее весьма обязательно,это я понял однозначно!Ни в коем случае не торопиться!!Все пойдет на смарку!Нужно делать,постоянно мониторя технику.
Конечно,ни кто не говорит что это панацея,и кому то может быть даже хуже,но на РАЗНЫХ стадиях проблем с ОДА-разные упражнения-это мой однозначный вывод за 13 лет....
Добавлено спустя 4 минуты 1 секунду:
Да,но вода здесь в море холодная,блин ,+19-20,а мне обещали теплую,засранцы .В миниотеле есть, правда,басик,но воду там отказались подогревать ,сославшись на то,что дорого,и нет пока сезона,во!!О великие засранцы-капиталисты! Причем владелица отеля-немка,и не бильмеса ни по сербски,ни по английски... ,только гуд,да гуд...,а что там за гуд-хрен поймешь)
Я вот сколько ни смотрю youtube пипец блин, многие сохраняют технику приседаний, но есть детали, которые не соблюдаются: например, присед внизу получается с округленной поясницей и при этом качки огого. Как у них проблем нет непонятно, ну может конечно и есть, но они живут, ходят, занимаются и пр.
Добавлено спустя 16 минут 8 секунд:
А вот чел делает неполные приседания и несмотря на это отлично развит и спину прямую зато сохраняет всегда.
Вот я типа как он могу делать, т.е если низко приседать, то поясница скругляется. Кстати, опасно округляться для поясницы в каком случае - если она остается ровной или если она уже именно как круг выглядит ? На моем видео где я приседаю в нижней точке нет лордоза, но и в обратную сторону поясница тоже не выступает. Это уже опасно или допускается ?
Да понятно,что она говорит-хорошо по немецки,но вот что именно хорошо-хрен его знает.... ,наверное,радуется,что ее эвро немножко дали...
При грудном остеохондрозе качать пресс,как мне кажется ,нельзя,а если и можно-то осторожно,и уж если и решились,то в стадии ремиссии,об этом везде написано,хотя опять же,все весьма индивидуально,нужно пробовать,если не боитесь,но это уже эксперименты со своей спиной,а тут уж как повезет.
Что касается качка из ютуба-делает он почти правильно,только чуть подается спиной вперед,а так все зер гуд
Опять же ,что касается -одни делают так и все у них хорошо,а мы не можем....К огромному сожалению,у всех нас разная степень крепости хрящей и связок,вот поэтому и получается,что один всю жизнь мешки грузит и про спину ни чего не знает,а другой в 30 лет загибается,хотя особенно ни чего тяжелое не таскал....Значит мы не очень качественный генофонд ,но мы возьмем другим-не качеством,а количеством....
Кстати, у меня давно не болела поясница и спина в целом тоже нормально себя чувствовала, а тут то ли перестарался с количеством приседаний то ли что, несколько дней назад опять побаливать начала
Возможно просто перенапряг мышцы, когда старательно выгибал поясницу при приседаниях и держал её в сильном напряжении. Потому что больше ничего не делал и не экспериментировал. Железо не тягал.
Ещё спрошу - вот есть 3 базовых упражнения - жим лежа, становая и приседания. Правда что только ими можно раскачать себя без всяких изолированных, так как 3 этих упражнения задействуют все группы мышц нашего тела ?
.Пищу из чудной Черногории....Прикольно тут,дома все вверх и низ,пока подымешся,станешь тонкий и звонкий 
,это тут у них местная валюта...
,+19-20,а мне обещали теплую,засранцы 
,но мы возьмем другим-не качеством,а количеством.... 
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.