А есть ли правильные упражнения?Уже верится слабо....  |
 Павел67     
|
 Добавлено: Сб Апр 16, 2011 9:32 pm |
|
|
"если человек не может ПРАВИЛЬНО общаться и спорить,то его надо УЧИТЬ!!!
У него ещё вся жизнь впереди!!!Пригодиться!!!)))))))"
Ирэн55,я его пытался учить...как мёртвому припарки))
|
| |
|
|
| |
|
|
 -Kot- 
|
|
Добавлено: Сб Апр 16, 2011 9:36 pm |
|
|
По-моему, по движению похоже на работу на эллипсоиде, вроде этого
|
| |
|
|
| |
Ирэн55 
|
|
Добавлено: Сб Апр 16, 2011 9:37 pm |
|
|
| Vladimir_G5 писал(а):
|
|
Энергозатраты почти нулевые. Делаю выводы после беговых лыж. После хорошей пробежки ноги гудят, а рукам пофиг, так в лыжах то палками отталкиваются, а в хотьбе что? только для равновесия. Ну я еще понимаю для трэкинга, а по равнине ходить с палками....
|
Неправда Ваша!!
Энерготраты ВЫШЕ,чем при простой ходьбе без палок!!(думаю.что понятно почему).
В скандин.ходьбе ОПИРАЮТСЯ на палки и отталкиваются ими,поэтому снимается частично нагрузка с суставов и УВЕЛИЧИВАЕТСЯ нагрузка на руки.
Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:
| -Kot- писал(а):
|
По-моему, по движению похоже на работу на эллипсоиде, вроде этого
|
Мой любимый кардиотренажер!!!!!Элипс!!!Правда у нас в клубе они других видов!!!!Так на этих тренажерах 2 вида ручек...
одни зафиксированы (выключают работу рук)
а другие-подвижные (как с палками).
|
| |
|
|
| |
Vladimir_G5 
|
|
Добавлено: Сб Апр 16, 2011 9:42 pm |
|
|
Тут народ хвастался, что молодо выглядит, вот оцените бабушек 
Конкурс "Мисс бабушка"
Добавлено спустя 5 минут 27 секунд:
Опираться на палки - это снижение энергозатрат.
Снимается частично нагрузка с суставов - это правда
|
| |
|
|
| |
|
Ирэн55
|
|
Добавлено: Сб Апр 16, 2011 9:50 pm |
|
|
| Павел67 писал(а):
|
"
Ирэн55,я его пытался учить...как мёртвому припарки))
|
Понятно...
знаете,если мы на бессознательном и сознательном уровне,формируем свое окружение (у меня нет знакомых и тем более друзей,ругающихся матом,выпивающих и недалеких),то к сожалению в виртуальном общении нам трудно оградить себя от Шариковых (но тоже можно ,частично).
Честное слово,я пришла на этот форум в поисках истины для себя (в проблемах в ОДА).Хочется выслушать мнения других,подчерпнуть новых знаний,выслушать советы бывалых)Юа может быть и самой помочь кому-нибудь...
как-то так...
Добавлено спустя 5 минут 19 секунд:
| Vladimir_G5 писал(а):
|
Опираться на палки - это снижение энергозатрат.
|
Можно я опять позанудствую? ))))))
Опять Ваша неправда!
Амплитуда движения рук значительно бОльше (и ещё вес палок),поэтому и энергозатрат-БОЛЬШЕ!!!!
|
| |
|
|
| |
|
|
|
-Kot-
|
|
Добавлено: Сб Апр 16, 2011 9:59 pm |
|
|
К сожалению, хир. операциями подправить внешность намного лече, чем суставы кости или мышцы ).
Интересно, кто нибудь занимается на эллипсе сидя, пользуясь ручками ?
На моем ручки рассчитаны только если заниматься стоя, сидя не дотягиваюсь, я же их повернул и теперь они смотрят на меня , так что можно дотянуться ))
|
| |
|
|
| |
|
Vladimir_G5
|
|
Добавлено: Сб Апр 16, 2011 10:12 pm |
|
|
так там палки тяжелые что ли?
Добавлено спустя 10 минут 5 секунд:
Операции операциями, но бабушки собой занимаются и фитнес на уровне
И походу на гиперлордозы не жалуются
|
| |
|
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Сб Апр 16, 2011 11:13 pm |
|
|
Ирэн55, простите если вас чем то обидел! Не хотел правда, я лишь высказывался про саму ходьбу с палками...ну старикам может и надо, при переорме там ноги - как раз для того, для чего это и было сделанно (опора на палку). Для здоровго это как минимум - ухудшение механики ходьбы...
А институтами тут не к чему гордица...вот они поназаканчивающие мед. институтов сидят целые больницы, а толку? Хорошо если инвалидом не сделают...в ОДА вообще не понимают ничего, что неврологи что нейрохирурги и ортопеды...всем советуют плавать и прочю анаучную ахенею несут.
Простите всем, кому не нравится язык мой, местами грубый и не обтёсанный, но четкий и эмоционально-окрашенный.
Про турник: здоровому можно и хорошо, но при проблемах ОДА, особенно верха спины и шеи - это неоправданно опасно, нагрузка не контролируема и через чур большая (всё тело) на верх спины, а значит и шею. Но если симптоматики уже довно нет, и от подтягиваний положительная динамика, то почему бы и нет...
|
| |
|
|
| |
|
sergii
|
|
Добавлено: Вс Апр 17, 2011 12:04 am |
|
|
Ну уж теперь я позанудствую,ок? Нет, не согласен что энергозатраты при скандинавской ходьбе такие же или почти такие же как при просто ходьбе.И вот почему.Как то в том же Тель -Авиве,прогуливаясь по набережной,я обратил внимание на людей,которые шли спортивной ходьбой,и при этом руками,согнутыми в локтях,делали широкие движения,выглядело это смешно  ,ну ,думаю,херней страдают ...Дай попробую,промелькнула мысль...Попробовал.Парни и девчата,я прошел киллометр и у меня стали просто отваливаться руки!!!!Кто не верит-прошу не спорить,а самому попробовать прямо завтра и по свежаку поделимся впечатлениями,ок? Согласен,что все таки биомеханика при норвежской ходьбе и при ходьбе с согнутыми руками несколько разная,но и общего много.Да и много зависит как ходить,там тоже свои тонкости существуют  .Так что предлагаю перейти от слов к практике .
Добавлено спустя 7 минут 5 секунд:
Vladimir G5 ,если честно,то я несколько удивлен,правда.Все дело в том,что если правильно бегать,на лыжах практически любым ходом-руки задействованы весьма и весьма серьезно.Когда занимался лыжами-руки после пяти киллометров очень уставали,вы же при любом ходе,будь это попеременный одношажный или двухшажный,должны мощно толкаться руками  ,и этого ни как не избежать....Рискну предположить,что что то у вас не правильно с техникой.... ,хотя могу ошибаться...
|
| |
|
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Вс Апр 17, 2011 5:42 am |
|
|
"Нет, не согласен что энергозатраты при скандинавской ходьбе такие же или почти такие же как при просто ходьбе.И вот почему.Как то в том же Тель -Авиве,прогуливаясь по набережной,я обратил внимание на людей,которые шли спортивной ходьбой,и при этом руками,согнутыми в локтях,делали широкие движения,выглядело это смешно "
sergii,а может это просто руки не привыкли? это по моему спортивная ходьба,а стиль ходьбы возможно наоборот энергосберегающий,ведь до финиша далеко и энергию надо экономить) а если с палками и правда ноги разгружаются,то значит по идее энергия экономиться должна,ноги это самые энергозатратные мышцы,а мелкие мышцы рук врядли что то там истратят,а устать то конечно устанут и собственно наша задача не тратить энергию,потратить то её раз плюнуть,главное потратить правильно))
|
| |
|
|
| |
 tortoise
|
|
Добавлено: Вс Апр 17, 2011 7:20 am |
|
|
Про спортивную ходьбу, на сколько я знаю, там нельзя на бег переходить, а двигаться надо быстро, энергосбережение, то конечно, вроде бы логично, но устаешь сильнее- но там и скорость больше, чем при обычной.
Про скандинавскую не пробовала- не знаю, почему бы нет?
Ирэн55 , вы на ТНБ не обижайтесь, я первое время то же в шоке была, но….. по моему он не злой, просто излишне категоричен в суждениях, но это от молодости, а этот недостаток как известно быстро проходит, он еще и извиняться умеет, как видите, так что не все потеряно, а за идею с коленным стулом я ему вообще все простила.
Я новое выражение для состояния ремиссии вычитала на «отстойном форуме» : «клинически здоров»- мне понравилось, ремиссия предполагается, рано или поздно закончится, говорить, говорить о полном выздоровлении, как мы все тут понимаем, как минимум не честно, а клинически здорова- звучит обнадеживающею.
|
| |
|
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Вс Апр 17, 2011 10:03 am |
|
|
Про спортивную ходьбу: Важно делать это правильно, а это не так прсото, как кажется со стороны. Все движения в спорт.ходьбе направленны как раз на оптимальное соотношение скорости-энергоэффективности, т.к. это не упражнения из "фитнеса", а спортивное состязание...не путайте это. Если научиться ходить "по спортивному" правильно, то вы пройдёте значительно дальше, при тех же энергозатратах, чем если бы вы просто шли, или бежали.
Сколька я ходил, и другие - руки не болели...наверное просто не стоит ими махать ради махания.
|
| |
|
|
| |
|
Ирэн55
|
|
Добавлено: Вс Апр 17, 2011 4:45 pm |
|
|
А ЭТО-наш ответ на ваших силиконовых бабушек!!!))))
Добавлено спустя 6 минут 49 секунд:
| Тупее не бывает писал(а):
|
|
Ирэн55, простите если вас чем то обидел! Не хотел правда, я лишь высказывался про саму ходьбу с палками..
|
Принято!
Будем считать,что объяснились!!!))))
Добавлено спустя 10 минут 45 секунд:
[quote="Тупее не бывает"
А институтами тут не к чему гордица..[/quote]
И вспоминая чему учили в моем институте (!!!!),которым я всё-таки горжусь,напомню вам чем спортивная ходьба отличается от бега...
Если в беге имеют место фазы полета (безопорное) и фазы отталкивания (опоры),то в спорт.ходьбе ИСКЛЮЧАЕТСЯ фаза полета...(должна быть опора хотя бы одной ногой).
Всё...,,зажим,, в ягодице так достал меня,что я с сегодняшнего дня решила СИСТЕМАТИЧЕСКИ делать ПИР на грушевидную!!!Сделала и...вроде полегчало сразу...
боюсь сглазить...
буду продолжать...
Всех с Вербным Воскресеньем!!!!)))
|
| |
|
|
_________________ Жизнь коротка,спешите делать добро!!
|
| |
 Borisich 
|
|
Добавлено: Вс Апр 17, 2011 10:00 pm |
|
|
Нет, дорогие мои, ходьбы скандинавская с палками поможет производителям палок и неврологам финансово. Какие в баню!!! энергозатраты. Элипс - какая нафиг биомеханика!!!
И то и другое, равно как лыжи с палками - не что иное как ходьба на костылях!!!.
Хотите увеличить нагрузку - походите по пересеченной местности с термосом и бутербродом в рюкзаке. И так километров 10-15. Мало - кирпич в рюкзак, или продовольствие на дачу и пехом дорогие, пехом...
Только ходите, достойно, ровно с нормальной осанкой, а не ссутуленные и сгорбленные, как модные сейчас бегуны труссцой в парке или шаркающие барышни бальзаковского возраста с необъятной жопой, но постоянными разговорами о таблетках и видах диет)))
|
| |
|
|
| |
|
Vladimir_G5
|
|
Добавлено: Вс Апр 17, 2011 10:13 pm |
|
|
sergii, технику конечно никто не ставил и можно сказать что ее нет.
Однако я сильно работаю палками при отталкивании, другое дело, что от этого руки и плечи почти не болят, может просто по сравнению с ногами, вот и сделал вывод. А вообще, где больше мяса, там и больше затраты, если у меня руки тощие, то и кислорода им много не надо.
По поводу Тельавивской хотьбы - это вроде шаркающий бег называется, престарелые марафонцы им пользуются и естественно энергозатраты там минимальные в сравнении с обычным бегом.
Ирэн55 - ваша ссылка это шутка природы
Особенно последний кадр с сигареткой....
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
А есть ли правильные упражнения?Уже верится слабо.... |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.