А есть ли правильные упражнения?Уже верится слабо....  |
 tortoise    
|
 Добавлено: Вс Фев 27, 2011 12:21 pm |
|
|
Спрошу по другому, у меня от тренажеров, мышцы, стали менее эластичные (ощущение- что усаживаются), растяжку теряю, гибкость, очень хочется потянуться- растянуться, привычными способами пока боюсь, про прогибы сама знаю, скрутку осторожненько попробую, с ногами, кажется, сама поняла, как по этому принципу тянуть можно, как насчет шеи, (по ТНБ 49 балов, вроде не много)? Или наоборот ничего растягивать не надо, пусть "костенеют"?
Брат прислал фотки на половину готового стула (остов, без сидушек), грозиться к 8 марта успеть 2 шт. сделать. Только из Читы в Новосибирск еще как то надо забрать.
|
| |
|
|
| |
|
|
 chereshnya 
|
|
Добавлено: Вс Фев 27, 2011 1:27 pm |
|
|
| tortoise, расскажите потом про стул: фотки, чертежи, материалы, как ощущения.
|
| |
|
|
| |
|
sergii
|
|
Добавлено: Вс Фев 27, 2011 1:47 pm |
|
|
Всем привет  .Да пропал я не просто так...В очередной раз,блин,убеждаюсь-что хорошо,что плохо-хрен разберешь...  .Ну,по порядку.В очередной раз пошли,я и мой товарищь-водитель,в прорубь,это было в четверг.Температура была не большая,где то -16,но был сильный ветер,даже объявили штормовое предупреждение...Ну,как всегда,окунулись,потом побегали,помахали руками и ногами,другими частями тела ,оделись и в путь.Ночью того же дня начался кашель,как будь то кто то душит,да такой сильный,но я не обратил внимания,ведь хомячки ни чего не боятся  .
А в пятницу к вечеру и температурка поднялась.....,и кашель такой стал-думал,что голова оторвется от очередного кашля.Ну и началось....С утра температура 38,5, стоять не могу,в глазах сразу темнеет...А самому даже интересно,что будет дальше,у меня ведь температуры не было уже лет шесть...Думаю-все херня,сейчас к обеду пройдет..Да не тут то было,температура то падала,то поднималась,ну а к вечеру,как это бывает,опять поднялась.Пришлась фервекса глотнуть,хотя жена начала доставать с антибиотиками....,но мой вердикт был однозначным-с антибиотиками в космос .Сегодня ночью пропотел аки хрюша,и с утра стало легче,температуры уже нет,хотя кашель остался.Вот я и думаю,или это ветер сыграл свою роль или я от кого то подцепил эту хрень,но одно чувствую,если бы не контрастный душь и прорубь-слег бы я на неделю,как все нормальные люди Одно радует-спина не ноет,не ломит.
|
| |
|
|
| |
 Павел67  
|
|
Добавлено: Вс Фев 27, 2011 1:57 pm |
|
|
| sergii,в простуду я не верю,это заразу где то подхватили,но по идее у моржей всё проходит гораздо быстрее)
|
| |
|
|
| |
|
chereshnya
|
|
Добавлено: Вс Фев 27, 2011 2:02 pm |
|
|
О,sergii, вы снова с нами!!!
С выздоровлением! Вот видите, благодаря проруби обошлись 1-2 днями. Но вре равно пропотеть еще разочек не помешает и над картошкой подышать.
А кто-нибудь знает, куда пропал xbs? в отпуске быть может?
|
| |
|
|
| |
|
|
|
sergii
|
|
Добавлено: Вс Фев 27, 2011 2:08 pm |
|
|
ТНБ,а вы не правы,дело ваше правое со стулом.Другое дело что нужно сначала здесь,на форуме штук десять сделать,протестировать,и если все в порядке -обязательно запускать в производство.И ваши угрызения совести не уместны- не ваша вина,что у нас такое государство,которое заставляет всех нас думать о хлебе насущном...
Другое дело,не нужно делать стульчик дорогим,вот это будет самое главное и самое трудное,так как наше любимое государство всеми силами попытается воспрепятствовать этому,уж будьте уверены однозначно...К слову,тут недавно решил со товарищи открыть детскую стоматологию,и опять убедился-все эти разговоры президента и его сподвижников-володей-хрень полнейшая,все тянется месяцами и все без взяток ни чего делать не хотят...  ,и все это практически в открытую....
Так что ТНБ,делайте опытную партию и в путь,и одной действительно нужной вещью станет больше
А завтра опять хочу в прорубь сходить ,проверить,что же было причиной температуры....
А от занятий силовых действительно мышцы становятся менее эластичными,на себе проверенно..Но это и понятно,ведь мы укрепляем мышечный корсет,поэтому глупо было бы ждать прежней эластичности
Здесь нужно выбирать что то одно-или эластичность или крепкие мышцы,среднее если и возможно,то весьма трудно достижимо...
Добавлено спустя 10 минут 10 секунд:
Павел67,так я и думаю,что два дня -нормально,да и про заразу-тоже подозрения такие же...Только вот странно,все окружение слегло одновременно-и секретарша и водитель и я сам...все говорит о инфекции,знать бы кто подарил это чудо 
Черешня,а ведь вы правы,надо будет над картошкой подышать,и пропотеть еще раз не помешает
А XBS действительно пропал куда то...,может что случилось?В жизни,к сожалению,разное бывает,но будем надеятся что он проявится как ясно солнышко
|
| |
|
|
| |
 iceben  
|
|
Добавлено: Вс Фев 27, 2011 2:56 pm |
|
|
Tortoise так растяжку надо делать)) я вот постоянно делаю и ничо с моими мышцами не происходит, наоборот лучше тянуться стал во всех смыслах.
На DAVID'ах сегодня 6ая тренировка была - с 5ой тренировки реальные веса пошли, с которыми тяжело. Ну как тяжело, к концу подхода устаешь и уже не легко делаешь. Тогда как раньше делал без проблем и 10 и 15кг. Правда устаю только на спину и пресс - сегодня было на спину 22.5кг 40 раз, на пресс 20кг 40 раз. С завтра уже пойдет увеличение веса и уменьшение кол-ва повторений на спину.
Напросился сегодня на проверку силы мышц спины и пресса типа чего достиг. Когда первый раз пришел на тестирование, мышцы спины по силе были 132 балла, тогда как моя норма - 283 О_О
Сегодня выдавил всего на 169, но инструктор мне сказала, что все нормально, типа не парьтесь, у вас же вот только веса нормальные пошли. Пресс был в первый раз 67 баллов, сегодня 116 уже, но норма где-то 190 для меня. Так что вот. Посмотрим что будет по окончанию 12ти тренировок.
Ещё сходил на сеанс массажа один пока что только. Так вот массажист - слепой мужик, обозначил мне два моих проблемных места в спине и сказал, что от них могут идти проблемы как вниз так и вверх. Собственно, одно место в грудном отделе, сказал, что именно от него у меня болит левая грудная мышца, а не отдельно мышцы как я думал всегда, а второе место чуть выше поясницы, но относится к поясничному отделу. Думаю примерно L2, L3. По крайней мере по МРТ у меня именно на уровне L2 диффузные выбухания дисков до 1-2мм. Правда сказал, что это все поправимо, так как организм молодой и пр. Но как поправлять не сказал. На вопрос а поможет ли ваш массаж сказал только, что массаж это путь к выздоровлению.
|
| |
|
|
| |
|
chereshnya
|
|
Добавлено: Вс Фев 27, 2011 3:25 pm |
|
|
iceben, рада за тебя!!! может, скоро в гости приеду
А как боли? прошли?
Но что-то всё кажется мне, что у меня что-то другое и точно хроническое. Читаю все ваши истории - не похоже на мою.
Tortoise, а как у вас успехи на тренажерах? тестировали силу как iceben? как по ощущениям?
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Вс Фев 27, 2011 3:32 pm |
|
|
| Боли ? Ну как сказать. В целом стало лучше. Но проблемы с шеей пока остаются в плане заложенности в ушах или напряжения скул. Хотя шея одно время тоже не беспокоила, но вот опять начала недавно. Единственное, что я думаю, это то, что вот закончу ходить на эти тренажеры и чо - дома надо какие-то серьезные упражнения, чтоб спину укреплять, становую тягу я делать не хочу, как тут советуют.
|
| |
|
|
| |
|
tortoise
|
|
Добавлено: Вс Фев 27, 2011 3:38 pm |
|
|
sergii: Ну слава богу, хоть ты меня додержал.
ТНБ: ты мне реально тысяч 60 сэкономил (мне 2 шт надо), найду я или не найду за 40 баксов в новосибе- пока не смогла, а то что сделать, мне да же в голову не пришло, хорошо брат может сделать и согласился сделать, а так, готова только за саму идею (что сделать можно) по 1 со стула отдать! А ты говоришь, наживаться. Это благотворительность, а не нажива.
chereshnya: Чертежи будут, фотки, будут, ощущения, позже. Из энтих самых «вешалов» стул как магазинный смотрится. Брат уже дочери и себе на работу делать собрался, мама правда на него ворчит, что мы дурью маемся, но, думаю, доделает она себе запросит. На Davidah еще не тестировали, я еще острая по их меркам, но вес уже прибавляю, мышцы растут, деревянная станавюсь, то что на растяжку дают- видимо мало, для меня или я придираюсь, завтра мучать врачей опять буду.
iceben: я тянусь, просто мне сейчас не все получается делать, я пока с утра 90 градусов сесть не могу (ноги прямые, спина прямая) вот ищу, как извратиться, что бы потянуться, но не поломаться. А мышцы тянуться не хотят. Еще, у тебя в центре David 150 есть, вправо влево наклоняться.
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Вс Фев 27, 2011 4:02 pm |
|
|
| Есть. У меня есть 110, 120, 130, 140, 150
|
| |
|
|
| |
|
tortoise
|
|
Добавлено: Вс Фев 27, 2011 5:02 pm |
|
|
| Тебе на 150 руки удобно держать, я понять не могу он какой т о недодуманный - недоделанный (очень сомневаюсь, что это так) или все же как обычно для России, он в мое центре недоукомплектован или может ..... Короче, плечи прижаты , колени, прижаты, руки где держишь? тебе удобно?
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Вс Фев 27, 2011 5:43 pm |
|
|
ну есть небольшой дискомфорт, но у меня ещё руки длинные, так как я сам 189см, и если их опустить вперед просто, то они при сильном наклоне вбок начинают задевать детали тренажера
мне инструктор посоветовала ложить их на палку (смотри рисунок), в целом терпимо. Руки в локтях сгибаю и пальцами вот туда и более-менее. Пробовал на нем по-разному, лучше не нашел варианта.
|
| |
|
|
| |
|
chereshnya
|
|
Добавлено: Вс Фев 27, 2011 5:46 pm |
|
|
| iceben, а поясница, ноги прошли тоже? а сколько у тебя эти боли длились? это было в виде обострения или хрони?
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Вс Фев 27, 2011 6:05 pm |
|
|
ну смотри, вот целая история
осень 2009г - тренажерный зал, завязал перед НГ 2010
в феврале 2010 - боли в груди слева, отдают в спину на том же уровне, остаются до сих пор, но не в расслабленном состоянии боли, а если поворачивать корпус или там грудь напрягать или ещё как и боль такая по типу мышечной
далее в мае 2010 простатит, который вылечил только в октябре, откуда он возник простатит - непонятно совершенно, после него осталась проблема, как я уже писал тут - чувство хотения в туалет не как у людей, а выражено ощущениями в местах, указанных на картинке
раньше там боли были, потом ушли и осталось вот только чувство этого
а ещё знаешь неприятный косяк раз пошла такая тема  постараюсь быть как можно более политкорректным, я 2 раза уже за год, если брать с февраля 2010г в сексе стал быстро заканчивать если считать сам половой акт, то минуты 2-3, НО есть нюанс: если поменять позу на сзади, то все нормально и можно по времени также долго как и раньше. Вот очень это мне не нравится и что делать с этим я не знаю. Первый раз само прошло спустя 2 недели, сейчас вот второй раз идет, пока не проходит. Уже недели 2 тоже.
в сентябре 2010 заболела поясница, довольно быстро боль стала такой, что я еле стоял 30-40 минут, приходилось садиться и тогда боль потихоньку уходила, как раз на этом этапе пошел к мануалу, который сказал, что у меня не работает грудной отдел и таз наклонен вперед, покрутил меня, помял, поясница прошла. Потом остеопат - бесполезно совершенно. Но в теории прямо Борисыч. Также у меня с лета примерно начали болеть мышцы ног, голени, передняя поверхность бедра и пр. Сейчас как-то устаканилось и вроде не болят так сильно, беспокоят, но это не сказать, что боль. Но с ногами я ничего не делаю, кроме растяжки мышц. Ну и с какого-то момента я стал стараться больше ходить и на работе всегда поднимаюсь пешком, а раньше все на лифте ездил. Также часто болела спина при сидении долгом, мышцы спины. Также с ноября 2010 начались проявления шейного остеохондроза - какие уже писал выше. Ну и одно время сильно болел копчик ну или как говорит Борисыч связки, которые там рядом с ним. Копчик мне тоже крутили и мануал и остеопат, сказали, что он у меня загнут и пр. Но потом он как-то прошел. Сейчас тьфу-тьфу-тьфу не всегда болит да и не сильно. Вот как-то так.
Сейчас: боли в ногах бывают редко, чаще чувство натянутости, но только в левой ноге, иногда при сидении боль в задней поверхности бедра левой ноги, но терпимая. Боль в груди есть при нагрузке как уже писал ну и в спине на том же уровне. В целом в спине тьфу-тьфу-тьфу вроде боли нету либо минимальная, но я ведь сейчас занимаюсь. Кто знает что потом будет. Если резюмировать, то сейчас мне гораздо лучше, чем было в том году. Но от проблем совсем я не избавился к сожалению.
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
А есть ли правильные упражнения?Уже верится слабо.... |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.