А есть ли правильные упражнения?Уже верится слабо....  |
 iceben     
|
 Добавлено: Вс Янв 30, 2011 4:58 pm |
|
|
| не пошел на лыжах - лень было) погулял пешком 6 км по району)
|
| |
|
|
| |
|
|
 xbs 
|
|
Добавлено: Вс Янв 30, 2011 5:35 pm |
|
|
| sergii писал(а):
|
Xbs,а вас надо забросить на необитаемый остров и все сразу пройдет  ,я где то читал про такую форму воздействия на психику человека,,если мне память не изменяет,результаты были не плохие .Вы,наверное,очень впечатлительный человек?Надо вам ограничить просмотр телевизора,особенно у вас,там ,а то враги народа будут реально везде мерещиться... 
|
Идиотизм. Уж то что по телевизору показывают меня точно не впечатлит.
|
| |
|
|
| |
|
Vladimir_G5
|
|
Добавлено: Вс Янв 30, 2011 7:12 pm |
|
|
Всем привет. Я вот вчера в инете вычитал, что и пластиковые лыжи нужно мазями мазать, а я то думаю, что они так посредственно скользят
А мне не лень, даже если устал и ноги после вчерашних 18 км ноют.
Вобщем, после вчерашней покатушки все нормально, прокачка сумасшедшая, спина забывает, что ей надо ныть. Утром забыл, что перед умывальником тяжко нагибаться! Может потому что ноги болели и это отвлекает. В голове стоит ХТ286 процессор, многозадачность чентр боли не поддерживает , вот и реагирует на более сильный раздражитель. Меня это устраивает. Вобщем как и ожидалось ноги болят, болят бедра внутри, от паховой складки и вниз, зад бедра слегка и болят камбаловидные чтоли, причем на левой (каличной ) ноге реально болит когда идешь в жестком ботинке, когда идеш босиком - не болит. Но я считаю, что это ерунда.
Сегодня делал утром свою зарядку, приседал 50 раз - перед бедра никак после вчерашнего не отзывался, все как обычно.
Руки и плечи тоже в пределах нормы - не болят.
Ходил попеременным двухшажным, пока пятки не натер, потом перешел практически только на одновременный одношажный.
Вобщем сегодня на лыжах идти не решился, да и просто ходить - ноги немного деревянные - решил в лес на велике поехать. Поехал с сыном. Он налыжах, я на велосипеде. Когда ему надоело бегать я его на буксир брал. прикольно со стороны наверное смотрится .
На веле задействованы привычные мышцы и они вчера вовсе не перетрудились, так что ездил как обычно. На веле спина заныла, возможно подзамерзла, да и я на хардтейле был - на нем жестко ездить. Зато сынуля в восторгею
Я вот по своей спине замечаю - может быть целый день нормально, нормально, а потом идеш, как то оступаешся на ровном месте и усе - что то там ширнет и ноет потом пол дня.
|
| |
|
|
| |
 Павел67  
|
|
Добавлено: Вс Янв 30, 2011 11:05 pm |
|
|
"А то развлекать самому постоянно как то утомительно"
sergii,я обычно никогда не заморачивался насчёт развлекать,у меня разговор короткий))
не знаю в чём дело каждый раз после бани болит бошка,вот и сегодня был,получил явный спазм где то прямо сразу под черепом в начале шеи
|
| |
|
|
| |
|
sergii
|
|
Добавлено: Пн Янв 31, 2011 2:26 am |
|
|
Vladimir G5 %u434%u430,%u43f%u43b%u430%u441%u442%u438%u43a%u43e%u432%u44b%u435 %u43b%u44b%u436%u438 %u43d%u443%u436%u43d%u43e %u43c%u430%u437%u430%u442%u44c,%u43d%u43e %u43d%u435 %u43e%u431%u44f%u437%u430%u442%u435%u43b%u44c%u43d%u43e %u43f%u43e %u432%u441%u435%u439 %u434%u43b%u438%u43d%u43d%u435,%u430 %u43f%u43e%u434 %u43f%u44f%u442%u43a%u43e%u439 ,%u442%u430%u43a %u441%u43a%u430%u437%u430%u442%u44c,%u43f%u440%u43e%u442%u438%u432 %u441%u43a%u43e%u43b%u44c%u436%u435%u43d%u438%u44f-%u43e%u431%u44f%u437%u430%u442%u435%u43b%u44c%u43d%u43e,%u430 %u442%u43e %u43a%u430%u442%u430%u43d%u438%u435 %u43f%u440%u435%u432%u440%u430%u442%u438%u442%u441%u44f %u432 %u43f%u44b%u442%u43a%u443...%u414%u43b%u44f %u441%u43a%u43e%u43b%u44c%u436%u435%u43d%u438%u44f %u442%u43e%u436%u435 %u43c%u43e%u436%u43d%u43e %u43c%u430%u437%u430%u442%u44c ,%u43d%u43e %u43e%u43d%u438 %u438 . %u431%u435%u437 %u441%u43c%u430%u437%u43a%u438 %u434%u43e%u43b%u436%u43d%u44b %u445%u43e%u440%u43e%u448%u43e %u438%u434%u442%u438,%u435%u441%u43b%u438 %u442%u43e%u43b%u44c%u43a%u43e %u43d%u435 %u43f%u43b%u44e%u441%u43e%u432%u430%u44f %u43f%u43e%u433%u43e%u434%u430 .
%u417%u434%u43e%u440%u43e%u432%u43e,%u447%u442%u43e %u443 %u432%u430%u441 %u441%u43f%u438%u43d%u430 %u43d%u435 %u448%u43b%u435%u442 %u43f%u440%u438%u432%u435%u442 %u43f%u43e%u441%u43b%u435 %u442%u430%u43a%u43e%u439 %u43d%u430%u433%u440%u443%u437%u43a%u438,%u437%u43d%u430%u447%u438%u442 %u43d%u443%u436%u43d%u43e %u43f%u440%u43e%u434%u43e%u43b%u436%u430%u442%u44c %u43e%u431%u44f%u437%u430%u442%u435%u43b%u44c%u43d%u43e.%u410 %u43a%u430%u43a %u442%u430%u43c %u443 %u432%u430%u441 %u441 %u43f%u43e%u433%u43e%u434%u43e%u439,%u434%u43e%u43b%u436%u43d%u43e %u431%u44b%u442%u44c %u443%u436%u435 %u442%u435%u43f%u43b%u43e?%u412%u43e%u442 %u43a%u43e%u433%u434%u430 %u442%u435%u43f%u43b%u43e,%u43c%u430%u437%u430%u442%u44c %u43b%u44b%u436%u438 %u43d%u443%u436%u43d%u43e %u43e%u431%u44f%u437%u430%u442%u435%u43b%u44c%u43d%u43e,%u438%u43d%u430%u447%u435 %u445%u43e%u440%u43e%u448%u435%u433%u43e %u441%u43a%u43e%u43b%u44c%u436%u435%u43d%u438%u44f %u43d%u435 %u434%u43e%u431%u438%u442%u44c%u441%u44f.
%u41f%u430%u432%u435%u43b67,%u434%u430 %u44f %u442%u43e%u436%u435 %u442%u430%u43a%u43e%u433%u43e %u436%u435 %u43c%u43d%u435%u43d%u438%u44f,%u43d%u43e %u445%u43e%u447%u435%u442%u441%u44f,%u447%u442%u43e %u431%u44b %u432%u441%u435 %u431%u44b%u43b%u43e %u43a%u440%u430%u441%u438%u432%u43e ,%u44d%u442%u43e %u43a%u430%u43a %u432 %u442%u43e%u43c %u430%u43d%u435%u433%u434%u43e%u442%u435-%u430 %u43f%u43e%u447%u435%u43b%u43e%u432%u430%u442%u44c.... ,%u430 %u433%u43e%u43b%u43e%u432%u430 %u431%u43e%u43b%u438%u442 %u43f%u43e%u441%u43b%u435 %u431%u430%u43d%u438...%u41d%u443 %u43f%u440%u438%u447%u438%u43d %u43c%u43e%u436%u435%u442 %u431%u44b%u442%u44c %u43d%u435%u441%u43a%u43e%u43b%u44c%u43a%u43e:%u435%u441%u43b%u438 %u433%u43e%u43b%u43e%u432%u43e%u439 %u43d%u435 %u432%u435%u440%u442%u435%u43b%u438 %u438 %u43c%u430%u43d%u443%u430%u43b%u43a%u43e%u439 %u441 %u432%u430%u43c%u438 %u43a%u430%u43a%u43e%u439 %u43d%u438%u431%u443%u434%u44c %u432%u435%u43b%u438%u43a%u438%u439 %u434%u43e%u445%u442%u443%u440 %u43d%u435 %u437%u430%u43d%u438%u43c%u430%u43b%u441%u44f  -%u437%u43d%u430%u447%u438%u442 %u441%u43f%u430%u437%u43c %u441%u43e%u441%u443%u434%u43e%u432 %u43e%u442 %u43f%u435%u440%u435%u43f%u430%u434%u430 %u442%u435%u43c%u43f%u435%u440%u430%u442%u443%u440.%u410 %u43f%u43e%u441%u43b%u435 %u43f%u440%u43e%u440%u443%u431%u438 %u43d%u435 %u431%u44b%u432%u430%u435%u442 %u43f%u43e%u434%u43e%u431%u43d%u44b%u445 %u441%u438%u43c%u43f%u442%u43e%u43c%u43e%u432?%u41f%u43e %u438%u434%u435%u435 ,%u43d%u435 %u434%u43e%u43b%u436%u43d%u43e %u431%u44b%u442%u44c %u443 %u432%u430%u441 %u43f%u440%u43e%u431%u43b%u435%u43c %u43e%u441%u43e%u431%u44b%u445,%u432%u435%u434%u44c %u432%u44b %u445%u43e%u434%u438%u442%u435 %u432 %u43f%u440%u43e%u440%u443%u431%u44c,%u43b%u443%u447%u448%u435%u439 %u442%u440%u435%u43d%u438%u440%u43e%u432%u43a%u438 %u441%u43e%u441%u443%u434%u43e%u432 %u43d%u435 %u43f%u440%u438%u434%u443%u43c%u430%u435%u448%u44c...%u417%u43d%u430%u447%u438%u442 ,%u43d%u443%u436%u43d%u43e %u43f%u43e%u441%u442%u430%u440%u430%u442%u44c%u441%u44f %u441%u43e%u441%u440%u435%u434%u43e%u442%u43e%u447%u438%u442%u441%u44f %u43d%u430 %u43c%u43e%u43c%u435%u43d%u442%u435,%u43a%u43e%u433%u434%u430 %u43d%u430%u447%u438%u43d%u430%u435%u442%u441%u44f %u433%u43e%u43b%u43e%u432%u43d%u430%u44f %u431%u43e%u43b%u44c-%u438 %u43f%u43e%u44d%u43a%u441%u43f%u435%u440%u435%u43c%u435%u43d%u442%u438%u440%u43e%u432%u430%u442%u44c,%u445%u43e%u442%u44f %u438 %u447%u435%u440%u435%u437%u43c%u435%u440%u43d%u430%u44f %u434%u432%u438%u433%u430%u442%u435%u43b%u44c%u43d%u430%u44f %u430%u43a%u442%u438%u432%u43d%u43e%u441%u442%u44c %u432 %u431%u430%u43d%u435 %u43c%u43e%u436%u435%u442 %u431%u44b%u442%u44c %u43f%u440%u438%u447%u438%u43d%u43e%u439 %u433%u43e%u43b%u43e%u432%u43d%u43e%u439 %u431%u43e%u43b%u438.
%u421%u435%u433%u43e%u434%u43d%u44f %u434%u43e%u432%u435%u43b %u43f%u440%u438%u441%u435%u434%u430%u43d%u438%u44f %u434%u43e 80,%u43f%u43e%u43a%u430 %u432%u441%u435 %u43d%u43e%u440%u43c%u430%u43b%u44c%u43d%u43e,%u43d%u43e %u432%u43e%u442 %u441 %u442%u440%u435%u43d%u438%u440%u43e%u432%u43a%u43e%u439 %u44f%u433%u43e%u434%u438%u447%u43d%u44b%u445 %u43c%u44b%u448%u446 %u440%u435%u448%u438%u43b %u43f%u43e%u432%u440%u435%u43c%u435%u43d%u438%u442%u44c,%u447%u442%u43e %u442%u43e %u43d%u435 %u445%u43e%u447%u435%u442%u441%u44f %u432 %u43b%u435%u436%u43a%u443 %u43b%u435%u436%u430%u442%u44c :)
%u414%u43e%u431%u430%u432%u43b%u435%u43d%u43e %u441%u43f%u443%u441%u442%u44f 5 %u43c%u438%u43d%u443%u442 37 %u441%u435%u43a%u443%u43d%u434:
%u414%u430,%u438 %u443 %u43c%u435%u43d%u44f %u431%u44b%u43b%u43e %u442%u430%u43a %u43d%u435%u441%u43a%u43e%u43b%u44c%u43a%u43e %u440%u430%u437-%u437%u430%u43d%u438%u43c%u430%u435%u448%u441%u44f ,%u432%u441%u435 %u43d%u43e%u440%u43c%u430%u43b%u44c%u43d%u43e,%u43f%u43e%u442%u43e%u43c %u43f%u43e%u448%u435%u43b %u432 %u434%u443%u448 ,%u43d%u430%u433%u43d%u443%u43b%u441%u44f %u441%u43b%u435%u433%u43a%u430-%u442%u430%u43a %u432%u441%u442%u443%u43f%u438%u43b%u43e-%u43d%u430 %u43d%u435%u434%u435%u43b%u438 %u441%u43b%u435%u433,%u438 %u43f%u43e%u442%u43e%u43c %u434%u443%u43c%u430%u435%u448%u44c-%u447%u442%u43e,%u431%u43b%u438%u43d,%u441%u434%u435%u43b%u430%u43b %u43d%u435 %u442%u430%u43a... :(
%u414%u43e%u431%u430%u432%u43b%u435%u43d%u43e %u441%u43f%u443%u441%u442%u44f 24 %u441%u435%u43a%u443%u43d%u434%u44b:
%u414%u430,%u438 %u443 %u43c%u435%u43d%u44f %u431%u44b%u43b%u43e %u442%u430%u43a %u43d%u435%u441%u43a%u43e%u43b%u44c%u43a%u43e %u440%u430%u437-%u437%u430%u43d%u438%u43c%u430%u435%u448%u441%u44f ,%u432%u441%u435 %u43d%u43e%u440%u43c%u430%u43b%u44c%u43d%u43e,%u43f%u43e%u442%u43e%u43c %u43f%u43e%u448%u435%u43b %u432 %u434%u443%u448 ,%u43d%u430%u433%u43d%u443%u43b%u441%u44f %u441%u43b%u435%u433%u43a%u430-%u442%u430%u43a %u432%u441%u442%u443%u43f%u438%u43b%u43e-%u43d%u430 %u43d%u435%u434%u435%u43b%u438 %u441%u43b%u435%u433,%u438 %u43f%u43e%u442%u43e%u43c %u434%u443%u43c%u430%u435%u448%u44c-%u447%u442%u43e,%u431%u43b%u438%u43d,%u441%u434%u435%u43b%u430%u43b %u43d%u435 %u442%u430%u43a... 
|
| |
|
|
| |
|
|
|
Павел67
|
|
Добавлено: Пн Янв 31, 2011 7:54 am |
|
|
sergii,ваше последнее сообщение состоит целиком из каких то цифр,в основном из 4,3 и 5 и %
Добавлено спустя 51 секунду:
может у меня у одного глюкнуло
|
| |
|
|
| |
 chereshnya 
|
|
Добавлено: Пн Янв 31, 2011 9:28 am |
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Пн Янв 31, 2011 12:47 pm |
|
|
| этот глюк есть на форуме - когда жмешь редактировать свое сообщение, то периодически тебе вместо текста выдает вот такую белиберду, надо обновлять просто и опять жать редактировать
|
| |
|
|
| |
|
Vladimir_G5
|
|
Добавлено: Пн Янв 31, 2011 2:13 pm |
|
|
| Это были советы какую лыжную мазь использовать
|
| |
|
|
| |
 Iakovleva 
|
|
Добавлено: Пн Янв 31, 2011 8:16 pm |
|
|
| нУ ВЫ И ПРИКОЛИСТЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!1
|
| |
|
|
| |
|
whiteswan
|
|
Добавлено: Пн Янв 31, 2011 11:15 pm |
|
|
Читаю темы, поскольку у меня болит шея, спина, болит голова, причем постоянно, от давно перенесенного арахноидита и никто никогда не сказал мне, что хотя бы часть проблемы может быть в шее.
Посоветуйте, пожалуйста, книги лучшие из своей практики для моей сестры, у нее остеохондроз и она сильно мучается от болей.
Спасибо.
|
| |
|
|
| |
|
sergii
|
|
Добавлено: Пн Янв 31, 2011 11:55 pm |
|
|
Всем привет, Да,здесь были и советы ,какую мазь использовать и многое другое.Блин,вроде все правильно сделал,отредактировал, ok нажал,и вот тебе,получи фашист гранатой  .По поводу мази-да,пластиковые лыжи не обязательно мазать для скльжения,НО только если не плюсовая температура и снег не мокрый-тогда обязательно нужно мазать.А вот под пятку,так сказать,от отдачи,нужно всегда и обязательно,а то прогулка будет не в радость,будете похожи на молодого бычка,лягающего всех вокруг  .Vladimir G5,а почему у вас были мысли только о процессоре?Это как то связанно с лыжами?
И у меня бывает подобное-делаешь зарядку,все нормально,потом идешь ,слегка нагнулся и вступило,да на несколько недель,потом лежишь и думаешь-вроде и зарядка-ни чего нового,а обострение поймал...Правда,последнее время стало меньше таких сюрпризов,а раньше-каждые два,три месяца...Вот это конкретно вымораживает,не знаешь ,в какую минуту шарахнет большим приветом.
Павел67,ваша головная боль после бани может быть вызвана несколькими причинами.,если исключить мануалку в бане,то это спастика сосудов,хотя это странно,ведь вы моржуетесь,а это лучшая тренировка сосудов.Или слишком резкий контраст температур-парная-прорубь.Истина где то рядом Вам надо использавать некий расслабляющий прием после бани...,попробуйте хороший женский массаж,но без....,лучше что бы была китаянка
Сегодня опять был в проруби и что заметил; спина стала ныть во второй половине дня,может на погоду,х-н его знает..,слазил в прорубь,помахал руками пару минут на улице и про спину забыл,во!Даже не знаю,как и квалифицировать данную ситуацию,то ли спазм прошел,то ли обезболило холодом...А знать бы хотелось.И опять после проруби,через три,пять секунд перестал ощущать холод.Павел67,у вас такое бывает??Интересные ощущения,можно даже сказать приятные
Iceben,что то вы затихарились,ведь хотели на лыжах ходить,что вам мешает совершить этот героический поступок?
Whiteswan,книги вам здесь вряд ли посоветуют,да и толку от этого мало,от книг,лучше читайте форум,это лучше любой книги,поверьте большой практике,а помочь вашей сестре без подробностей о ее состоянии-практически не возможно.
Добавлено спустя 4 минуты 38 секунд:
А сообщение мое предидущее испортили спецслужбы Белорусии,я там чуток о ситуации написал,вот они и обиделись....
|
| |
|
|
| |
|
Vladimir_G5
|
|
Добавлено: Вт Фев 01, 2011 12:30 am |
|
|
sergii, я про процессор не понял. Я настолько начинающий, что не знал, что такое отдача пока про нее в инете не прочитал. У меня какие то насечки на пластике под пяткой, на всех моих лыжах. Таки считаете что надо мазь держания использовать? Мне вот не хватало скольжения. Я наблюдал, основная масса 95% едут все одинаково, ни техники ни сколжения. 5% - продвинутые. Он раз оттолкнулся и на одной ноге метров 10 скользит.А в воскресенье в лесу проходило ориентирование - какие девочки ездят!, какие фигуры
Блин, нога левая болит. Если пальцы сжать и на носок привстать - чуть выше ахила болит. если встать на плюсневые костяшки - не болит.
Ну эта нога у меня когда то парез словила, для хотьбы и небольшой активности оставшихся мышц хватает, но резерва нет, если перегружу - может заболеть там где и не ожидаешь.
Хочу в прорубь, но боюсь. Хочу начать с весны для начала закаливание. Обычно на моем пути на работу, в лесу есть колодец, многие из него обливаются. Некоторые продолжают и зимой, ну или прорубью заменяют. А есть ли разница между прорубью и обливанием?
Теоретически обливаться можно даже зимой на балконе, зато нет проблем с замерзаним при одевании (не ржите, я пока писал в голову пришло )
|
| |
|
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Вт Фев 01, 2011 7:22 am |
|
|
Владимир,между обливанием и прорубью есть разница,по моему обливание тяжелее перенести,да и неравномерно как то всё это,там облил там не облил,суеты много а эффекта меньше,уж лучше в холодную ванну лечь,а боятся там особенно нечего,после нескольких ванн в полный холод можно и в прорубь,неподготовленные вообще люди в крещение ныряют и ничего,тем более я так понимаю конституция у вас нормальная,спортивная подготовка есть,осталось преодолеть психологический барьер и вы в наших рядах)
sergii,мне тоже не холодно после проруби,если нет сильного ветра то можно вполне стоять и обсыхать на улице минуты три,это конечно впечатляет,а после бани у меня спазм в мышцах шеи начинается,не знаю сосуды это или ещё чего,буду продолжать,должны же они привыкнуть,массажем не балуюсь,так как китаянок у нас нет...особенно зимой...да как и впрочем летом тоже)
Добавлено спустя 9 минут 34 секунды:
кстати мой партнёр по работе,взял и заболел не смотря на то что он морж,пришлось мне заместо него в Москву ехать,целый день за рулём...со спиной нормально,два дня подряд в театре,на следующий день кино,потом за рулём целый день и ничего со мной не случилось,во времена когда я был "здоров"это вполне могло бы просто так не пройти от такой череды событий
Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
хотя соврал,между кином и рулём была баня))
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Вт Фев 01, 2011 10:39 am |
|
|
Sergii да не мешает мне ничего, просто сейчас у меня другие проблемы. Я ходил к остеопату до этого, стало лучше, но не окончательно, не знаю, что делать дальше, мышцы бедра спереди в спазме, как убрать не знаю, мне говорят тренировать стопу, потому что она у меня плохая и из-за этого все идет вверх, спина болит из-за этого, шея тоже из-за этого, тренировать связки голеностопа надо и пр. Только я не пойму как можно решить проблему с копчиком/крестцом, вот когда ходил к остеопату она мне на него надавит пальцем, когда я лежу и говорит наклоняй шею к груди, я наклоняю и чувствую, как копчик тянет тоже, вот от этого надо избавиться как-то, я не знаю как. Кто в теме подсказать что-то можете, в целом у меня вся проблема сводится к стопе и ахиллу, ахилл тухлый вообще. Амортизация при ходьбе плохая, нога встает не мягко, а жестко, помягче только изредка. Колени щелкают при приседании, тазобедренный при круговом вращении в нем ногой на весу ходит тоже.
Приседаю, на скакалке прыгаю, растяжку делаю для бедра, растяжку делаю для спины, что делать ещё хз, сегодня буду искать упражнения для развития стопы и пробовать делать, посоветовали попробовать гимнастику Норбекова, не смотрел пока ещё и пр.
Вчера впал в депрессию по этому поводу
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
А есть ли правильные упражнения?Уже верится слабо.... |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.