Что делать со спиной?  |
 AlexSel     
|
 Добавлено: Пн Фев 17, 2014 1:28 pm |
|
|
Лордоз контролировали при исполнении?
"Затяжку" вначале движения делали?
Крепатура после упражнений есть, если есть - где, и какой интенсивности?
Делать нужно на кушетке, чтобы придерживаться руками, на полу толку меньше.
Не занимайтесь самодеятельностью, мой Вам совет.
Нужно ехать на консультацию.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
|
biryza87 
|
|
Добавлено: Пн Фев 17, 2014 3:17 pm |
|
|
| AlexSel писал(а):
|
Лордоз контролировали при исполнении?
"Затяжку" вначале движения делали?
Крепатура после упражнений есть, если есть - где, и какой интенсивности?
Делать нужно на кушетке, чтобы придерживаться руками, на полу толку меньше.
Не занимайтесь самодеятельностью, мой Вам совет.
Нужно ехать на консультацию.
|
Я сейчас не могу ехать на консультацию, в силу новых обстоятельств в моей жизни. И Кочевнику об этом написала. Но проблему-то решать и помочь себе любимой надо.
Добавлено спустя 10 минут 50 секунд:
Крепатуры я не ощущаю. Лордоз контролировать - это как? Спина была неподвижна, прогибов не допускала. Затяжка - это что?
|
| |
|
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Пн Фев 17, 2014 3:53 pm |
|
|
Лордоз должен быть сглажен. Тем самым контролируем отсутствие излишнего напряжения разгибателей спины.
Затяжка - изометрическая фаза сопротивления вначале, без движения, потом проводка.
Крепатура должна быть в ягодицах и вокруг ТБС, если здорово прокачать - пару дней ходишь как каракатица.
Если ее там нет, а сопротивлялись Вы здорово - значит не тем держали, и упражнение было во вред.
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
biryza87
|
|
Добавлено: Пн Фев 17, 2014 4:25 pm |
|
|
| отстой какой. Я всё делала по видео. Напряжение концентрировала только в жопе и от части в бедре. Перед началом упражнения, я в начале перед внешним сопротивлением напрягала, то что говорили. Лордоз был сглажен - все верно. Спину, живот, бедро старалась не включать. Сегодня у меня ощущение, что в тазобедренном все внутри скрутило-свяло. Все слева!!!!! Щас вот сижу в геометрии и устройстве разбираюсь таза и связок разбираюсь. Как пойму закосы свои , нарисую, скину. Пока я понимаю, что у меня дисбаланс слевой стороны, раз грыжа слева, мышцы все слева сводит и лопаткой щелкаю тоже слева.
|
| |
|
|
| |
 Павел67 
|
|
Добавлено: Пн Фев 17, 2014 4:35 pm |
|
|
| biryza87 писал(а):
|
|
Пока я понимаю, что у меня дисбаланс слевой стороны, раз грыжа слева, мышцы все слева сводит и лопаткой щелкаю тоже слева.
|
Слово "lдисбаланс" означает отсутствие баланса. Это не может быть слева или справа. Тело- единая система, и если где то есть дисбаланс, то он отражается на всём. Это как на мировом рынке, америкосы облажались, а страдаем все вместе.
|
| |
|
|
| |
|
|
 SvetlanaV
|
|
Добавлено: Пн Фев 17, 2014 4:41 pm |
|
|
Не парили бы вы мозг девушке а) я правда с интересом жду вердикта - кто будет виноват. И так понятно конечно... НО вдруг)
Раз нет возможности ехать на консультацию - значит все хорошо....
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
|
biryza87
|
|
Добавлено: Пн Фев 17, 2014 4:50 pm |
|
|
| SvetlanaV писал(а):
|
Не парили бы вы мозг девушке а) я правда с интересом жду вердикта - кто будет виноват. И так понятно конечно... НО вдруг)
Раз нет возможности ехать на консультацию - значит все хорошо....
|
Раз нет возможности ехать на консультацию, значит я поеду на нее через 3 месяца после родов!!!
Добавлено спустя 33 секунды:
| SvetlanaV писал(а):
|
Не парили бы вы мозг девушке а) я правда с интересом жду вердикта - кто будет виноват. И так понятно конечно... НО вдруг)
Раз нет возможности ехать на консультацию - значит все хорошо....
|
Раз нет возможности ехать на консультацию, значит я поеду на нее через 3 месяца после родов!!!
Какой еще ВЕРДИКТ?
Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
| Павел67 писал(а):
|
| biryza87 писал(а):
|
|
Пока я понимаю, что у меня дисбаланс слевой стороны, раз грыжа слева, мышцы все слева сводит и лопаткой щелкаю тоже слева.
|
Слово "lдисбаланс" означает отсутствие баланса. Это не может быть слева или справа. Тело- единая система, и если где то есть дисбаланс, то он отражается на всём. Это как на мировом рынке, америкосы облажались, а страдаем все вместе.
|
ЭТО мне тоже ясно, что тело это единая система и если в одной части перенапряжение, то в другой - расслабление.
|
| |
|
|
| |
|
SvetlanaV
|
|
Добавлено: Пн Фев 17, 2014 4:57 pm |
|
|
| Так Вы ещё и беременны? Тем более.
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
дима40 
|
|
Добавлено: Пн Фев 17, 2014 4:58 pm |
|
|
| Если накачать тазобедренные (чем Вы пытаетесь сейчас заниматься) и не разбить спайки в голени - поймаете обострение.
|
| |
|
|
| |
|
biryza87
|
|
Добавлено: Пн Фев 17, 2014 5:00 pm |
|
|
| SvetlanaV писал(а):
|
|
Так Вы ещё и беременны? Тем более.
|
"Тем более" - ЧТО?
|
| |
|
|
| |
|
SvetlanaV
|
|
Добавлено: Пн Фев 17, 2014 5:03 pm |
|
|
Тем более не нужно этим заниматься самостоятельно, а вдруг упаси бог что случиться?
Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Да и на удаленку вряд ли кто возьмёт беременную деву....
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
|
biryza87
|
|
Добавлено: Пн Фев 17, 2014 5:06 pm |
|
|
| SvetlanaV писал(а):
|
|
Тем более не нужно этим заниматься самостоятельно, а вдруг упаси бог что случиться?
|
я же не штанги тягаю, не качаюсь до посинения. Я пробую что-то, смотрю на реакцию. Спрашиваю. Я в принципе делаю-то по раз 10 в медленном темпе. А что, мне сложить ручки и ждать, пока у меня нога занемеет и лицо и все будет хрустеть,трещать? это тоже не вариант
Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:
| SvetlanaV писал(а):
|
Тем более не нужно этим заниматься самостоятельно, а вдруг упаси бог что случиться?
Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Да и на удаленку вряд ли кто возьмёт беременную деву....
|
да я и не прошу собственно. Я лишь опытных тут выспрашиваю, что и как!
|
| |
|
|
| |
|
SvetlanaV
|
|
Добавлено: Пн Фев 17, 2014 5:09 pm |
|
|
| Сейчас как я понимаю Вам надо родить. И это единственная задача. Все остальное имеет вообще мало значения. Ладно все - я высказалась. И хорошо, что сказали - ребята взрослые знают, что такое беременная дева)
|
| |
|
|
_________________ Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!
|
| |
|
biryza87
|
|
Добавлено: Пн Фев 17, 2014 5:15 pm |
|
|
| SvetlanaV писал(а):
|
|
Сейчас как я понимаю Вам надо родить. И это единственная задача. Все остальное имеет вообще мало значения. Ладно все - я высказалась. И хорошо, что сказали - ребята взрослые знают, что такое беременная дева)
|
Нет, это не единтсвенная задача. Моя задача, остаться после родов в нормальном состоянии. да и к тому же положение таза влияет на роды. ДА и к тому же, он еще и разъедется после родов.
|
| |
|
|
| |
|
Alextak
|
|
Добавлено: Пн Фев 17, 2014 5:47 pm |
|
|
| biryza87 писал(а):
|
| SvetlanaV писал(а):
|
|
Сейчас как я понимаю Вам надо родить. И это единственная задача. Все остальное имеет вообще мало значения. Ладно все - я высказалась. И хорошо, что сказали - ребята взрослые знают, что такое беременная дева)
|
Нет, это не единтсвенная задача. Моя задача, остаться после родов в нормальном состоянии. да и к тому же положение таза влияет на роды. ДА и к тому же, он еще и разъедется после родов.
|
как разъедется, так и съедется обратно- уж так женщины устроены. Не вы первая, не Вы последняя.
ИМХО сейчас- на 6 месяце эксперименты будут только во вред. Может быть можно общеукрепляющую гимнастику делать под контролем врача. Понятно, что медики у нас естественное состояние женщины- беременность сделали болезнью, которую надо контролировать ( а как иначе на этом денег заработать)- но палку перегибать тоже не стоит.
Родите, восстаносвитесь хоть слегка, ребенка чуть оклемайте месяца хоть три- а потом и на консультацию можно ( вероятно, с дитём- далеко Вы от него всё равно не уедете). А потом уже качать, понимая как, где и зачем. А учить что как с чем взаимодействует- зачем это Вам? Ведь проще спецу заплатить, чем постигать такую сложную тему и всё равно оставаться дилетантом.
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Что делать со спиной? |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.