Что делать со спиной? Важно знать

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема

Список форумов spinet.ru » Форумы » Другие заболевания ОДА » Искривления позвоночника » Что делать со спиной?

На страницу Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 12, 13, 14  Следующий

Павел67  Забанено Репутация: 335.9Репутация: 335.9  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Фев 07, 2014 4:52 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Так в Питере целый клуб эксцентриков
 
 
кочевник  Репутация: 323.8Репутация: 323.8  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Фев 07, 2014 5:08 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
///
 
Последний раз редактировалось: кочевник (Пн Фев 10, 2014 5:31 pm), всего редактировалось 1 раз

 
kuzya  Репутация: 54.7  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Фев 07, 2014 9:20 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
там всего-то 26 примерно, у меня был больше
 
 
biryza87  Репутация: 25.4Репутация: 25.4Репутация: 25.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Фев 07, 2014 11:48 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
26 ГРАДУСОВ наколн таза, как я понмаю??? Почему ничего хорошего с таким лордозом не светит???

Добавлено спустя 4 минуты 32 секунды:

[quote="кочевник"] прокомментируйте пожалуйста. И что делать? Нкужели пилатес , плавание не помогут.? Мужкой и женский организм все же по разному устроены, наэтом поправочка делается??
 
 
71igor71  Репутация: 171Репутация: 171  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пт Фев 07, 2014 11:59 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
http://spinet.ru/conference/topic8198.html
 
 
кочевник  Репутация: 323.8Репутация: 323.8  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Фев 08, 2014 12:10 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
////
 
Последний раз редактировалось: кочевник (Пн Фев 10, 2014 5:32 pm), всего редактировалось 1 раз

 
biryza87  Репутация: 25.4Репутация: 25.4Репутация: 25.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Фев 08, 2014 9:09 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
кочевник писал(а):
там больше чем 26*, тк он еще сконпенсирован смещением ОЦТ вперед, таз уравновешивает ПОП, если он стоит в наклоне спина будет перегружаться, без каких либо скидок, пилатес поможет ровному избавиться от застоя, не очень ровному не так быстро обвалиться.
Что делать?:
1. провести мышечное тестирование, по возможности устранив все возможные причины гипотонуса мышц
2. активировать все мышцы таза, обвязки ТБС
3. устранить все возможные межфасциальные спайки в нижних конечностях.
4. сформировать оптимальный двиг стереотип.
Все это можно бесконечно разбивать на составляющие, решая частные задачи, с учетом индивидуальных особенностей, но не отходя от генеральной линии.
Если пилатес и плавание располагают такими средствами, то помогут.


Добавлено спустя 6 минут 9 секунд:

.На мышечное тестмрование я записалась на среду, к спорт врачу в своем спорт-клубе. Это подойдет?
Активировать мышцы таза можно только эксцентрикой или же я могу их активировать другими способами?если да, то КАКИМИ?
спайки это для меня как я понимаю этап второй - а первичнее стоит активировать мышечный корсет

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:

И еще, где клуб эксцентриков в Питере??? И еще, что означает: ОЦТ, ПОП, обвалиться. Чем мне можно заниматься из спорт нагрузок???
 
 
дима40  Репутация: 154.1Репутация: 154.1  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Фев 08, 2014 9:27 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
biryza87 писал(а):

На мышечное тестмрование я записалась на среду, к спорт врачу в своем спорт-клубе. Это подойдет?


Маловероятно. Но попробуйте и нам напишите потом результаты.

Добавлено спустя 6 минут 38 секунд:

biryza87 писал(а):

Активировать мышцы таза можно только эксцентрикой или же я могу их активировать другими способами?если да, то КАКИМИ?
спайки это для меня как я понимаю этап второй - а первичнее стоит активировать мышечный корсет

Почитайте раздел эксцентрика, многие вопросы отпадут.

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:

И еще, где клуб эксцентриков в Питере??? И еще, что означает: ОЦТ, ПОП, обвалиться. Чем мне можно заниматься из спорт нагрузок???


Добавлено спустя 5 минут 29 секунд:

biryza87 писал(а):

И еще, где клуб эксцентриков в Питере??? И еще, что означает: ОЦТ, ПОП, обвалиться.


ОЦТ - оптимальный центр тяжести.
ПОП - поясничный отдел позвоночника.

Клуба эксцентриков полноценного пока нет. Занимаемся "по квартирам", но они "не резиновые", по этому ищу помещение под зал, но пока его нет.
До лета сделаем, надеюсь.
 
 
Lysikov  Репутация: 290.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Фев 08, 2014 10:20 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
del
 _________________

Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703


Последний раз редактировалось: Lysikov (Пн Фев 10, 2014 11:12 pm), всего редактировалось 1 раз

 
biryza87  Репутация: 25.4Репутация: 25.4Репутация: 25.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Фев 08, 2014 11:35 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
.На мышечное тестмрование я записалась на среду, к спорт врачу в своем спорт-клубе. Это подойдет?
Активировать мышцы таза можно только эксцентрикой или же я могу их активировать другими способами?если да, то КАКИМИ?
спайки это для меня как я понимаю этап второй - а первичнее стоит активировать мышечный корсет
 
 
SvetlanaV  Репутация: 217.8  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Фев 08, 2014 1:29 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
Если он умеет мышечно тестировать) то пойдёт.
 _________________

Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!


 
дима40  Репутация: 154.1Репутация: 154.1  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Сб Фев 08, 2014 2:19 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
biryza87 писал(а):
.На мышечное тестмрование я записалась на среду, к спорт врачу в своем спорт-клубе. Это подойдет?
Активировать мышцы таза можно только эксцентрикой или же я могу их активировать другими способами?если да, то КАКИМИ?
спайки это для меня как я понимаю этап второй - а первичнее стоит активировать мышечный корсет


Спайки начинают разбивать на первых занятиях и потом в процессе еще не один раз, иначе уйдете в обострение, если их не разбивать периодически после включения в работу мышц тазового региона.
КАКИМИ другими способами гармонично активировать мышцы мы не знаем. Есть система, в этой системе мы занимаемся. Попробуйте позаниматься с врачем в спорт клубе, не понравиться возвращайтесь на форум.
 
 
biryza87  Репутация: 25.4Репутация: 25.4Репутация: 25.4  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Фев 10, 2014 11:03 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
SvetlanaV писал(а):
Если он умеет мышечно тестировать) то пойдёт.

Что значит - если он умеет тестировать? А если не умеет? как я это вообще пойму?
 
 
дима40  Репутация: 154.1Репутация: 154.1  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Фев 10, 2014 11:44 am
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
biryza87 писал(а):

Что значит - если он умеет тестировать? А если не умеет? как я это вообще пойму?


Вы протестируйтесь, и сюда напишите все подробно, подскажут на сколько грамотно было проведено тестирование. И напишите какие рекомендации даст доктор, какие проблемы выявит и какие пути их устранения предложит.
 
 
71igor71  Репутация: 171Репутация: 171  Отправить личное сообщение
СообщениеДобавлено: Пн Фев 10, 2014 2:27 pm
Ответить с цитатой  Центр страницы Вернуться к началу 
"Умеет" - это примерно так http://www.youtube.com/watch?v=Y9IkFtZ3e8A
Смотреть в данном случае с 05:30, чтоб совсем уж понять смотреть все три части.
 
 

Показать сообщения:

Что делать со спиной?

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionСледующая тема



Рейтинг@Mail.ru