Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Poloska



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 20 Янв 2010
Сообщения: 4


russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 20, 2010 4:03 pm  Заголовок сообщения: Вопрос Пожалуйста, помогите новичку сформировать систему упражнений Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Добрый день,
хочу попросить совета у опытных форумчан.

Почитала темы об упражнениях - очень много полезной информации!
Меня смыщает, что я совсем не владею этой темой, но как поняла существует много оговорок и противопоказаний для разных типов заболеваний.
Я должна сделать гимнастику - частью ежедневной жизни, с проблемами со спиной решилась встретиться лицом к лицу толь сейчас.
Очень прошу Вас помочь с перечнем упражнений или что даже важнее - с перечнем того, что делать не следует. А может быть есть какие-то центры где можно заниматься под наблюдением врачей (Санкт-Петербург).

Мне 29 лет. постоянно работала на компьютере, плюс около 2,5-3 часов в день за рулем. Правосторонний сколиоз и лордоз с детства.
10 дней назад сильно прихватило грудной отдел, от неловкого движения, сутки фактически не могла пошевелиться. Невролог сделала рентген, назначила уколы - болевой синдром почти снят, спазм мышцы еще остается. Сделала МРТ (муж настоял сделать для всего позвоночника), у остеопата, назначенного врачом еще не была, физиотерапию начинаю со следующей недели.

Но лучше я медицинскими терминами:
Диагноз невролога: острая правосторонняя торакалгия на фоне сколиоза, ДДЗП в грудном отделе, миозита паравертебальных мышц.
Результаты МРЬ:
Шейный отдел: На уровне С6-С7 выявляется задняя левосторонняя парамедианная грыжа межпозвонкового диска 2 мм, компремирующая переднее субарахноидальное пространство.
Грудной отдел: Определяются признаки дегенеративно-дистрофических изменений позвоночника в виде:
- снижения интенсивности МР сигнала от межпозвоночных дисков Th2- Th9 со снижением их высоты;
- грыжи Шморля в телах позвонков Th9- Th12;
- зоны жировой дегенерации в телах позвонков Th9- Th12.
На уровне Th5- Th6 определяется задняя правосторонняя парамедианная грыжа межпозвонкового диска размером до 2 мм, компремирующая переднее субарахноидальное пространство.
На уровне Th7- Th8 выявляется правосторонняя заднее-боковая грыжа межпозвонкового диска размером 3 мм, компремирующая переднее субарахноидальное пространство и переднюю поверхность дурального мешка.
На уровне Th8- Th9, Th9- Th10 выявляются задние срединные грыжи межп. Дисков размером 3 мм, компремирующие переднее субарахноидальное пространство и переднюю поверхность дурального мешка.
Поясничный отдел:
Определяются признаки дегенеративно-дистрофических изменений позвоночника в виде:
- снижение интенсивности сигнала МР от межпозвонкового диска L5-S1,
- грыж Шморля в каудальные замыкательные пластинки позвонков L2-L3,
- зон жировой дегенерации в центральных отделах тел позвонков L1-S4.
Замыкательные пластинки позвонков L3-L5 вогнутые.
На уровне сегмента L4-L5 диффузная протрузия межпозвонкового диска размером до 3 мм компремирующая переднюю эпидуральную клетчатку.

Я настоена решительно, готова приложить все усилия для занятий, только очень боюсь выбрать не тот комплекс или не того врача и навредить.
Буду признательна за советы, извините за большой пост.

Добавлено спустя 1 час 39 минут 50 секунд:

?

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:

Спасибо


 Пол:Женский  ОтключеныЛичная галерея PoloskaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Vladimir_G5



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 41
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2215

Репутация: 99.6Репутация: 99.6
голосов: 8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Ср Янв 20, 2010 7:30 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Сколько интересно о себе узнали Smile
Главное не расстаивайтесь
Здесь на форуме надо много читать и выбирать свои упражнения, ну и вообще почитать что к чему. Стандартного комплекта нету Sad , нужно подбирать под себя.
плаванье будет на пользу однозначно.


Дева Пол:Мужской Кот СкрытыйЛичная галерея Vladimir_G5Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Poloska



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 20 Янв 2010
Сообщения: 4


russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Янв 21, 2010 1:50 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Владимир, спасибо! в любом случае придется самой разбираться, просто хотела избежать ошибок, выбора упражнений, которые вредны при правостороннем сколиозе и грыжах.
Пока начну с плавания и пилатеса.
Мышцы совсем никакие - сплошные дистрофические признаки - так что буду давать постепенную нагрзку согласно рекомендациям вашего уважаемого форума.
Еще раз спасибо.


 Пол:Женский  ОтключеныЛичная галерея PoloskaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Vladimir_G5



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 41
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2215

Репутация: 99.6Репутация: 99.6
голосов: 8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Чт Янв 21, 2010 3:14 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

http://spinet.ru/conference/topic7196.html
Вот вспомнил - там куча материала что можно и что нельзя при сколиозе


Дева Пол:Мужской Кот СкрытыйЛичная галерея Vladimir_G5Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Poloska



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 20 Янв 2010
Сообщения: 4


russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Янв 21, 2010 3:29 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Спасибо! очень полезно!


 Пол:Женский  ОтключеныЛичная галерея PoloskaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Vladimir_G5



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 41
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2215

Репутация: 99.6Репутация: 99.6
голосов: 8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Сб Янв 23, 2010 11:34 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Александр Юрчихин - а сам то ты пробовал Норбековские упражнения?
Вот почитал поясничные - они все для здоровых людей. Для людей с грыжами они имхо опасны, там ведь одни наклоны и прогибы и все стоя.
Хотя...если потихоньку...с чувством....я и сам делаю опасные упражнения - и ничего.


Дева Пол:Мужской Кот СкрытыйЛичная галерея Vladimir_G5Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Евгений Бузанов



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 40
Зарегистрирован: 18 Ноя 2009
Сообщения: 32
Откуда: Ковров
Репутация: 3.6Репутация: 3.6Репутация: 3.6
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Янв 24, 2010 11:02 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

мне тоже кажеться что у Норбекова упражнения опасные для людей с грыжами


Дева Пол:Мужской Дракон ОтключеныЛичная галерея Евгений БузановПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Poloska



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 20 Янв 2010
Сообщения: 4


russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Янв 24, 2010 2:07 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Вы знаете, я после этого МРт так распереживалась. А невролог мне сказала - что эти мои грыжи, и грыжами можно назвать лишь с натяжкой, это результат жизнедеятельности активной - ничего криминального. И что зря все бояться слова - грыжи, в моем случае гораздо опаснее сколиоз и постоянное напряжение шейных мышц.
Вот пойду к остеопату на следующей неделе.
А про упражнение она посоветовала, главное сбалансированно и без надрыва. Лучше сходить проконсультироваться в центры ЛФК (в Питере при Лесгафта). И плавание на спине - универсальный рецепт. Почитала и выбрала для себя цигун. Но турник обязательно мужа попрошу сделать Smile
Спасибо всем за советы!


 Пол:Женский  ОтключеныЛичная галерея PoloskaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Усман Усманов



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 24 Янв 2010
Сообщения: 2


blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Янв 24, 2010 3:39 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Норбеков не просто так ведь писал руководства, а там написано что необходимо советоватся с врачом, тем более если грыжа, в любом случае надо сходить к врачу сначала


   ОтключеныЛичная галерея Усман УсмановПросмотреть профильОтправить личное сообщение
traveller



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 52
Зарегистрирован: 02 Дек 2008
Сообщения: 80

Репутация: 72.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Фев 13, 2010 9:40 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Poloska писал(а):
. И плавание на спине - универсальный рецепт.


Плавание - хорошая вещь, сам начал плавать и мне помогает. Но то, что на спине - лучше всего - не факт. У меня книга есть о плавании, так там автор, кмн, говорит что лучше всего брасс с увеличенным скольжением под водой. И лично мне кажется, что важно плавать в очках. Это позволяет держать голову в воде, за счёт этого достигается горизонтальное положение тела. И лучше не плавать всё время одним стилем, а менять стили через каждые 200-300 м, чтобы включать разные мышщы в работу.

И на перекладине - Вы в курсе, что лучше не просто висеть, а ноги вверх подтягивать? Сначала просто коленки, а потом, когда раз 20 сможете, можно и прямые ноги вверх поднимать.


Овен Пол:Мужской Дракон ОтключеныЛичная галерея travellerПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
rhombus



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1085
Откуда: москва
Репутация: 52.5
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Фев 13, 2010 11:29 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

плавать нужно и в очках и с берушами. только тогда можно полностью освободиться от напряжения, связанного с поддержанием головы и контролем, чтобы в глаза и уши не попала вода.

прямые ноги вверх поднимать можно только на шведской стенке. по перекладине это небезопасно.


   ОтключеныЛичная галерея rhombusПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.3530s ][ Queries: 49 (0.1111s) ][ GZIP on - Debug on ]