Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Nikub



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 47
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 179
Откуда: Екат
Репутация: 26.7Репутация: 26.7Репутация: 26.7
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Фев 12, 2009 4:39 pm  Заголовок сообщения:  Протрузия и теннисный мячик Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

У меня протрузия диска L1-L2 и протрузия диска L5-S1.
Где-то слышал, что можно вдоль позвоночника прислонившись к стене катать мячик от большого тенниса.
Не знаю дествительно ли можно так делать. Получается что мячик давит на позвонки и нельязи ли этим еще больше усугубить протрузию, вплоть до грыжи?


Скорпион Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея NikubПросмотреть профильОтправить личное сообщение
rhombus



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1085
Откуда: москва
Репутация: 52.5
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 17, 2009 12:34 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

мячик не настолько сильно давит чтобы усугубить.
правда и толку от него тоже вряд ли...


   ОтключеныЛичная галерея rhombusПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Ester



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 41
Зарегистрирован: 19 Фев 2009
Сообщения: 17
Откуда: Москва
Репутация: 10.8
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 23, 2009 12:00 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

На днях как раз тоже прочитала в инете про теннисные мячики.
Типо сам себе массажист. В условиях кризиса это актуально :lol:
Сразу же пошла и купила. Продавались по три и по четыре штуки,
взяла чётное количество ибо располагать мячики надо по обе стороны от позвоночного столба.

Особо не заморачиваясь с дверью и провернула это дело на полу,
ибо прочитала, что для продвинутых пользователей на полу - нормально :lol:

Покаталась сразу на 4-х мячиках туда-сюда сверху до низу.
Что могу сказать - лично для меня - эффект - замечательный!
Постоянные боли отступают! Болит у меня тотально и постоянно по всему позвоночнику,
в левую ногу отдаёт - всё как полагается.

Так что теперь катаюсь на мячах перед упражнениями,
а их надо делать каждый час по возможности
(ну хоть понемногу, да и тело просит же, иначе боли усиливаются).

Вот такой мой опыт. Вес у меня 52 кг. Рост 174 см.
Протрузия есть на пояснице, на шее грыжа и много других радостей.


Овен Пол:Женский Кот ОтключеныЛичная галерея EsterПросмотреть профильОтправить личное сообщение
zuko



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 59
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1189
Откуда: Украина, ОдЕсса
Репутация: 112.5
голосов: 3
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 23, 2009 2:39 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

to all

Походите ещё в центры Nuga Best (кое -где бесплатно) там вместо мячиков полежите на турмалиновых ковриках и лежаках...


Дева Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея zukoПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
ларa



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 07 Янв 2009
Сообщения: 218

Репутация: 10.5
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 23, 2009 2:44 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

zuko,я думала,что Nuga Best-это разводняк...Да и говорят,что онкобезопасность там нарушена,вследствие температурного режима.


Стрелец  Крыса ОтключеныЛичная галерея ларaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Nikub



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 47
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 179
Откуда: Екат
Репутация: 26.7Репутация: 26.7Репутация: 26.7
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 23, 2009 4:29 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

На Нуга Бест я один раз сходил, хуже не стало. Но и всерьез рассматривать эту кровать, как панацею, не стоит конечно. А вобще мне понравилось. На халяву я бы походил, так для профилактики, если бы было еще и не далеко от дома Smile.
Что касается катания мячиков то как я понял катать их надо не по самому позвоночнику, получается как бы по остистым отросткам?


Скорпион Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея NikubПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Ester



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 41
Зарегистрирован: 19 Фев 2009
Сообщения: 17
Откуда: Москва
Репутация: 10.8
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 23, 2009 7:09 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Nikub писал(а):
Что касается катания мячиков то как я понял катать их надо не по самому позвоночнику, получается как бы по остистым отросткам?

Ваш вопрос простимулировал меня прочитать ещё раз внимательно
что написано по поводу этого упражнения:
http://anton.brazhnyk.googlepages.com/healthspinal_exersizes
(последнее из них).
Прочитав, убедилась, что я выполняю его неправильно
(но очень нравится! а эффект какой!)
и надо именно позвоночником катать мячик.
Сорри, что внесла путаницу!
Буду пробовать прокатать и самим позвоночником.
Вот как хорошо, не зря я сюда зашла, в эту тему.
Спасибо всем большое!
О результатах доложусь. Протрузия и теннисный мячик


Овен Пол:Женский Кот ОтключеныЛичная галерея EsterПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Nikub



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 47
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 179
Откуда: Екат
Репутация: 26.7Репутация: 26.7Репутация: 26.7
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 23, 2009 8:02 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ester
да вы уж доложитесь Smile
а остальные упражнения которые перечислены выше вы делаете?


Скорпион Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея NikubПросмотреть профильОтправить личное сообщение
rhombus



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1085
Откуда: москва
Репутация: 52.5
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 24, 2009 9:06 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

ай да Эстер, ай да молодец!

хорошую штуку придумала. прокатала нежесткими мячиками спазмированные паравертебральные мыщцы - они и довольны, болеть перестали Smile

и никакой массажист не нужен Wink

надо всем нам брать на вооружение! :!:


   ОтключеныЛичная галерея rhombusПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Nikub



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 47
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 179
Откуда: Екат
Репутация: 26.7Репутация: 26.7Репутация: 26.7
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 24, 2009 9:25 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Да, все встаем, т.е. ложимся на мячики! А если серьезно, есть смысл в этой процедуре, а главное полезна ли она? Ведь по сути в острый период например массаж не рекомендован.


Скорпион Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея NikubПросмотреть профильОтправить личное сообщение
rhombus



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1085
Откуда: москва
Репутация: 52.5
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 24, 2009 9:59 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

я как раз в острый период массаж и пользовал.
три массажиста делали хорошо, было лучше.
один - плохо, стало хуже.
любая процедура, улучшающая кровоток и обмен веществ, активизирующая организм - хорошо.
главное, чтобы всё в меру, не до падёжа с ног.




Последний раз редактировалось: rhombus (Пн Мар 02, 2009 11:13 am), всего редактировалось 1 раз
   ОтключеныЛичная галерея rhombusПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Ester



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 41
Зарегистрирован: 19 Фев 2009
Сообщения: 17
Откуда: Москва
Репутация: 10.8
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Мар 01, 2009 10:55 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

rhombus, вот именно. Прислушиваться к себе. Если острая боль - прекращать, а если боль так сказать освобождающая (это чувствуется сразу и она не острая) - то продолжать.

Nikub писал(а):
Ester
да вы уж доложитесь :)
а остальные упражнения которые перечислены выше вы делаете?

Докладываю. :wink: Спросила своего мануального терапевта - он сказал, что катитесь по мячику прям позвоночником и не боитесь.
Ну, понятное дело, как я написала выше - слушать себя надо. Вот я и прокатилась.
Нормально! Теперь делаю и так и так - одним мячиком по позвоночнику и двумя - с двух сторон от позвоночника.

Про остальные упражнения из моей ссылки. С апреля прошлого года я из-за спины вынуждена была заняться хатха-йогой
(и очень мне это дело понравилось, кстати. До йоги занималась танцами активно, но сейчас всё хуже и хуже переношу эти занятия,
наверное из-за того, что постоянно находишься в вертикальном положении, да и дроби там всякие опять же... пришлось отложить :cry: ).
А в хатха-йоге, например, упражнения "Паломник", "Замок", "Книжка", "Горячий стул" (только сидя на полу, ноги вытянуты соответственно) - уже есть. Поэтому именно их я делаю. Вот, надо взять остальные на вооружение. Пока только привила себе делать постоянно "Канат на луну". Да, и "Тягач" делаю, оказывается - тело само его изобрело :D .

Надо бы "Мыслителя на отдыхе" и "Мыслитель просыпается" срочно ввести в обиход, а то грыжа в шее.

А Вы что делаете из упражнений, чтобы было так сказать, легче жить?

Мне йога помогает, но медленно. Ну, видимо, так и должно быть?
Делаю упражнения каждый день. Я прочитала, что надо упор сделать на накачку мыщц спины.
Сбираюсь активизировать это дело.


Овен Пол:Женский Кот ОтключеныЛичная галерея EsterПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Nikub



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 47
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 179
Откуда: Екат
Репутация: 26.7Репутация: 26.7Репутация: 26.7
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Мар 02, 2009 9:59 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

to Ester спасибо что доложились Smile
Я пока ничего из ЛФК не делаю и мячик тоже пока не катаю. Заработал на прошлой неделе обострение с сильнейшей болью в ноге, поэтому пока с этим подзавязал. А главное от чего не знаю т.к. в то время и мячик катал и упражнения делал.


Скорпион Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея NikubПросмотреть профильОтправить личное сообщение
rhombus



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1085
Откуда: москва
Репутация: 52.5
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Мар 02, 2009 11:16 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ester, что это у вас за йога такая?
никогда таких названий не слышал


   ОтключеныЛичная галерея rhombusПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Ester



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 41
Зарегистрирован: 19 Фев 2009
Сообщения: 17
Откуда: Москва
Репутация: 10.8
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Мар 03, 2009 9:31 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Названия упражнений не йоговские, а из ссылки моей. Разве непонятно?
Занимаюсь хатха-йогой ессно.

Nikub, поправляйтесь быстрее! Знаю по себе как тяжко, когда обострение.
Правда, и мысли дурные зато сразу в голову перестают лезть.


Овен Пол:Женский Кот ОтключеныЛичная галерея EsterПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.4408s ][ Queries: 53 (0.1341s) ][ GZIP on - Debug on ]