Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Ale-xs



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 25

Репутация: 47.6Репутация: 47.6Репутация: 47.6Репутация: 47.6Репутация: 47.6
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Май 17, 2007 10:49 am  Заголовок сообщения:  Правильно ли я подобрал упражн. для поясницы и шеи? Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Здравствуйте.

Вот у же с осени страдаю шейным остеохондрозом и более 2х лет поясничным.
(Тяжелая голова, боли в голове, шатает, слабость, боли в пояснице, боли в шее).
Совсем недавно нашел этот полезный сайт, перечитал много топиков, все советуют разное.

Хочу задать вопрос с объяснением ниже, правильно ли я делаю упражнения, не наврежу ли я еще
больше себе делая их?

Для поясницы:

1. Руки на пояс и наклоны туловища лево-право.
2. Наклоны туловища вниз, затем внизу поворот вправо или влево, затем движение вверх с
выкручиванием позвоночника в нормальное состояние.
3. Лежа, поднятие и опускание ног, для накачки мышц спины.
4. Массаж.
5. Растирание поясницы мазью с пчелиным ядом.

Для шеи:

1. Медленные движения головы влево вправо, наклоны влево вправо.
2. Укрепление и расслабление мышц путем препятствием руками движения головы
спереди, сзади и сбоков.
3. Растяжка позвоночника: стоя ил сидя ровно, опускание головы вниз с руками на затылке.
4. Отжимание 15 раз/ 3 раза в день.
5. Лежа на кровати, свесив голову на краю кровати (назад, вперед, сбоку) поднятие головы,
много раз для накачки мышц шеи.
5. Массаж шеи.
6. Горчичник на шею каждый день перед сном.

И ко всему к этому. Бассейн 1 раз в неделю, теплые солевые ванны, приседания, вис на турнике.

Что мне посоветуете добавить в мое лечение? Занимаюсь уже 2 недели, улучшения к сожалению пока минимальные.

P.S. Диагноз невропатолога: поясничный и шейный остеохондроз 1й степени.


   ОтключеныЛичная галерея Ale-xsПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Ale-xs



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 25

Репутация: 47.6Репутация: 47.6Репутация: 47.6Репутация: 47.6Репутация: 47.6
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Май 17, 2007 10:50 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

забыл добавить, что купил приборчик "Магнитер" якобы расслабляем мышци и улучшает кровообращение. Начинаю пользоваться. Стоит ли?


   ОтключеныЛичная галерея Ale-xsПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Ale-xs



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 25

Репутация: 47.6Репутация: 47.6Репутация: 47.6Репутация: 47.6Репутация: 47.6
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Май 18, 2007 1:39 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Три дня как стали неметь пальцы на левой руке. Хоть кто-нибудь ответьте пожалуйста, может из-за этих упражнений или все-таки остеохондроз прогрессирует?


   ОтключеныЛичная галерея Ale-xsПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Smith



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 146

Репутация: 29.6Репутация: 29.6Репутация: 29.6
СообщениеДобавлено: Сб Май 19, 2007 9:40 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

По-моему, пп. 2 и 5 равноценны. И по мне, так пятый лучше, чем статичный второй.
У меня, как имеющего те же проблемы уже долгое время, онемения или какие-то неприятные ощущения часто появляются именно после вмешательств (упраженений, массажа, и т.п.). Может, потому что неправильных, а может это обострения такие... хрзнает.

Что такое "Магнитер" не в курсе, если это типа магнитного "Невотона" - вполне может. Когда-то я его даже прилеплял пластырем к спазмированной/болящей поясничной мышце - помогало. Именно расслаблением мышцы и улучшением кровообращения в той области.


   ОтключеныЛичная галерея SmithПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.3518s ][ Queries: 42 (0.1094s) ][ GZIP on - Debug on ]