Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
roman.qpe



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 581

Репутация: 46.8Репутация: 46.8Репутация: 46.8Репутация: 46.8Репутация: 46.8
голосов: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Мар 18, 2007 3:13 pm  Заголовок сообщения:  Интересные упражнения наших западных коллег. Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Думаю ни для кого не секрет, что Кинезитерапия (лечение движением) широко используется в мире..

Раскапывая свои проблемы со спиной я часто находил англоязычные статьи с упражнениями, порой довольно интересными и пригодными для исполнения дома.

В данной ветке и буду вывешивать..
Вот первая
http://www.nyu.edu/classes/keefer/back/back.html
Интересно здесь то, что здесь все упражнения протиив боли в спины, но работа с ведется не со спиной...

в общем-то здесь они направлены на исправления гиперлордоза...


   ОтключеныЛичная галерея roman.qpeПросмотреть профильОтправить личное сообщение
roman.qpe



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 581

Репутация: 46.8Репутация: 46.8Репутация: 46.8Репутация: 46.8Репутация: 46.8
голосов: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Мар 18, 2007 3:41 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Простой тест пояснично-подвздошной.. Актуален для тех у кого Гиперлордоз

то бишь для ПРАВОЙ ноги
ложимся на ЛЕВЫЙ бок
ЛЕВУЮ ногу сгибаем в колене на 90 градусов и по отношению к туловищу на 90 градусов
правую ногу максимально согнутую в колене правой рукой тянем назад..
если угол между бедренными костями получается меньше 90 градусов - ПЛОХО
вашая Пояснично-подвздошная с большой вероятностью создает боль в спине и может даже является ее причиной.. ПП нужно расслаблять и тянуть
если в следующей зоне, то неплохо, но в состоянии спазма пп может "прихватывать поясницу"
в синей - не парьтесь на эту тему Smile и ищите проблему в другом месте Smile

напоминаю, что это ТЕСТ..
хотя аккуратно растягивать ПП можно таким образом.. секунд по 30.. но во время растяжки нужно пытаться ее расслабить,


   ОтключеныЛичная галерея roman.qpeПросмотреть профильОтправить личное сообщение
tropheus



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 36
Откуда: moscow
Репутация: 10.3
СообщениеДобавлено: Вс Мар 18, 2007 5:10 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

2 roman.
А можно поподробней про этот тест. Какое имено движение делать?


   ОтключеныЛичная галерея tropheusПросмотреть профильОтправить личное сообщение
roman.qpe



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 581

Репутация: 46.8Репутация: 46.8Репутация: 46.8Репутация: 46.8Репутация: 46.8
голосов: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Мар 22, 2007 1:19 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

очень мне нравится таой механизм растяжки Пояснично-подвздошной

статья тут

http://www.round-earth.com/Lock-rectus-femoris.html


   ОтключеныЛичная галерея roman.qpeПросмотреть профильОтправить личное сообщение
ozzyman



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 21
Откуда: москва
Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1
СообщениеДобавлено: Ср Июн 06, 2007 9:55 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Уважаемый roman.qpe как Вы относитесь к мысле, что усиленное растяжение пояснично-подвздошной мышцы вызывает ее спазм. Не станет ли это замкнутым кругом. [::biggrin::]


   ОтключеныЛичная галерея ozzymanПросмотреть профильОтправить личное сообщение
roman.qpe



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 581

Репутация: 46.8Репутация: 46.8Репутация: 46.8Репутация: 46.8Репутация: 46.8
голосов: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Июл 01, 2007 2:44 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

2 озимен
я к этому не отношусь
а глупости от правильных мыслей легко отделяет практика, коей я и занимаюсь..

растяжка - старый добрый способ снятия спазма.. и если есть "умные" глоовы, которые говорят, что "растяжка создает спазм", упоминая там эффект Гольджи и т д.. Это просто говорит о том, что эти умные головы что-то недодумали, а скорее всего нашли один эффект вдущий к спазмированию, и при этом зхабыли про 10 других, ведущих к расслаблению...

Могу только добавить, что правильная растяжка сниамет спазм.. на выдохе и с расслаблением..
что вы имели в виду под "усиленным растяжением"???


   ОтключеныЛичная галерея roman.qpeПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.4402s ][ Queries: 44 (0.2028s) ][ GZIP on - Debug on ]