Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
ПРОКРУСТ



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 75
Откуда: Подмосковье
Репутация: 8.4Репутация: 8.4Репутация: 8.4Репутация: 8.4Репутация: 8.4Репутация: 8.4Репутация: 8.4Репутация: 8.4
СообщениеДобавлено: Вс Дек 17, 2006 7:18 pm  Заголовок сообщения:  Ах уж эти ШЕИ Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Хочу спросить у форумчан
А какие упражнения существуют для укрепления глубоких мышц позвоночника ?Ведь укрепить эти мышцы как я понимаю единственный способ уменьшить нестабильность шейного отдела?
Хотлеось бы узнать кто какие упражнения выполняет и в каких вариациях?
Интересно услышать и мнения специалистов
Ведь с шеей бороться очень тяжело даже если началась ремиссия то все равно ходишь каменный боишься лишнего движения


   ОтключеныЛичная галерея ПРОКРУСТПросмотреть профильОтправить личное сообщение
ПРОКРУСТ



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 75
Откуда: Подмосковье
Репутация: 8.4Репутация: 8.4Репутация: 8.4Репутация: 8.4Репутация: 8.4Репутация: 8.4Репутация: 8.4Репутация: 8.4
СообщениеДобавлено: Вс Дек 17, 2006 7:18 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ребят с нетерпением жду ваших сообщений


   ОтключеныЛичная галерея ПРОКРУСТПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Дауль



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 200

Репутация: 11.9
СообщениеДобавлено: Пн Дек 18, 2006 8:18 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Вообще об упражнениях писали. Для укрепления глубоких паравертебральных мышц позвоночника я использую изометрические упражнения(в т.ч. и для шеи). Добавляю к ним комплекс упражнений на скручивание лежа и на пресс. Все упражнения делаются лежа и по времени занимают час с небольшим, делаю раз в два-три дня. Кстати, кассета с записью комплекса у Спинета, который так и не ответил на мой вопрос-использует ли? Саша, пробовал?


   ОтключеныЛичная галерея ДаульПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Тупее не бывает
Гость


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 





СообщениеДобавлено: Вт Дек 19, 2006 9:38 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Есть штука, называется - поиск на сайте. Пишите там: "упр. для шей" или "упр. для ШОП" и т.д. И всё найдёте(наверное)

Моё мнение: перед тем, как начать укреплять, необходимо востоновить ШОП - мягкая растяжка, выполнение всех правил, ЗОЖ...
И только после того, как вы забудите то, что у вас были проблемы с шеей, можно и укреплять. В любом случае укреплять следует, не так, буд то вы собираетесь на соревнования по греко-римской борьбе, а очень мягко и без напряжения.


  
practic



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 53
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 2131
Откуда: г. Серпухов
Репутация: 69
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Дек 19, 2006 7:15 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

ИМХО, упражнения - тем более для шеи - нужно строить самому.
С учётом ощущений. Зная простейший принцип: мышца хорошо себя чувствует, когда сокращается - расслабляется попеременно.
А то я сейчас поделюсь своим: руки разводятся в стороны, оттопыривается вверх указательный палец. Начинаем повороты головы влево - вправо, постепенно увеличивая скорость.
Шея считается размятой, когда на скорости 4 - 5 поворотов в секунду успеваешь разглядеть ноготь на указательном пальце каждой руки.
Если найдутся желающие попробовать - mdphd уже шашку точит.

_________________
Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)

Стрелец Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея practicПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
ПРОКРУСТ



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 75
Откуда: Подмосковье
Репутация: 8.4Репутация: 8.4Репутация: 8.4Репутация: 8.4Репутация: 8.4Репутация: 8.4Репутация: 8.4Репутация: 8.4
СообщениеДобавлено: Вт Дек 19, 2006 7:32 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Вот я тоже считаю что каждые сам себе подбирать должен так вот и интересно кто что себе подобрал)


   ОтключеныЛичная галерея ПРОКРУСТПросмотреть профильОтправить личное сообщение
mdphd



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 36
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1799
Откуда: Питер
Репутация: 83.4Репутация: 83.4
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Дек 20, 2006 7:40 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Всегда к Вашим услугам...


Козерог Пол:Мужской Козел ОтключеныЛичная галерея mdphdПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Sultan



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1
Откуда: Нальчик
Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7
СообщениеДобавлено: Пн Янв 01, 2007 10:41 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Привет!Я-Анжела,поздравляю всех болезных и врачей с Новым годом. [::biggrin::] Хочу поделиться опытом неравной борьбы с четырмя!!!! [::doc::]протрузиями одна из них была р-ром :6,8.;нестабильностью, смещением; аномалией киммерли в шейном отделе. Как видите,силы были не равны.Симптомы были:боли в шее и затылке,тошнота,состояние как будто отравился мухомором,отсутствие аппетита,онемение рук, астения,(вертебро-базилярная недостаточность с ишемическими атаками,цервикокраниолгия)(чем дальше в лес,тем толще партизаны) Лечилась два года. Основное лекарство_ сила воли. тренажер и упорство. Делала спец. упр. для шейного и грудного отдела. Купила тренажер, каждый день занятия 1 час .Принимала 3курса электрофореза по 30дней с карипазимом.( Мне кажется. что без него тоже поможет). 3 курса лазер по точкам.2 курса компрессы из голубой глины.2 курса электрогрязь. Последнее МРТ- грыжи уменьшились,3.2- [::biggrin::] самая большая! Симптомы тоже почти ушли! Бороться и искать , найти и перепрятать!Всем успехов. не спешите под нож.


   ОтключеныЛичная галерея SultanПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Тупее не бывает
Гость


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 





СообщениеДобавлено: Вс Янв 21, 2007 8:14 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Султану по имени Анжела: Ваще! хвалю! А я вот недавно опять, в очередной раз травмировал шею: Проснулся в неправельном положении, шея затекшая, ну ничего! - подумал я (т.к. шея не беспокоила уже...вобщем много...несколько месецев), не стал я шею растягивать вправлять, и сразу пошёл погулять на улицу - по дороге бросил чела.(поднял на руках, перевернул и осторожно положил в сугроб)от этого что то у меня перестала функианировать задняя правая мышца шеи(но боли ещё не было), после этого я ещё весь день матался по городу(с дисфункцианальной шеей), потом следующие два дня работал на улице на морозе(шею не закрывал(типа я здоровый бык)), весь третий день опять на ногах по городу трясься.
И ИТОГ: первый раз за долгое время - бредовое состояние, ничего не работает, шея болит, голову с глазом и ухом хочется разрубить топором и обработать шлиф. машиной...вобщем уже месяц опять как раньше - часто "помираю", частично востановил шею, но всё же...НЕ БРОСАЙТЕ ЛЮДЕЙ ТОЛЬКО ЧТО ВСТАВШИ С ПАСТЕЛИ...


  
ПРОКРУСТ



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 75
Откуда: Подмосковье
Репутация: 8.4Репутация: 8.4Репутация: 8.4Репутация: 8.4Репутация: 8.4Репутация: 8.4Репутация: 8.4Репутация: 8.4
СообщениеДобавлено: Вс Янв 21, 2007 9:08 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Тупее не бывает
Тут одними как ты их называешь "растяжками"
не обойтись
Тут и беречь себя надо и товарами ортопедическими пользоваться
и спать правильно итд

Понимаешь в чем штука надо чтобы биомеханика повр отдела восстановилась все движения стали легче и симметричней итд
а самому это сделать сложновато
короче мышечный баланс должен выравняться а потом его всегда надо поддерживать


   ОтключеныЛичная галерея ПРОКРУСТПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Smith



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 146

Репутация: 29.6Репутация: 29.6Репутация: 29.6
СообщениеДобавлено: Ср Янв 24, 2007 4:44 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Анжела, а чего за тренажер такой??..


Тупее не бывает, уже говорил - купи ортопедическую подушку. Лучше всего Tempur.


   ОтключеныЛичная галерея SmithПросмотреть профильОтправить личное сообщение
micro



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 40
Откуда: москва
Репутация: 7.5Репутация: 7.5Репутация: 7.5Репутация: 7.5Репутация: 7.5Репутация: 7.5Репутация: 7.5
СообщениеДобавлено: Вс Янв 06, 2008 10:44 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Smith
А почему именно Tempur?


   ОтключеныЛичная галерея microПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Smith



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 146

Репутация: 29.6Репутация: 29.6Репутация: 29.6
СообщениеДобавлено: Пн Янв 07, 2008 11:40 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Потому что у Темпура:
1. Лучший термочувствительный материал — пластичный и без излишней мягкости, хорошо поддерживает шею и голову.
2. Большой выбор форм и размеров — можно подобрать под себя.
3. Нормальная цена.


   ОтключеныЛичная галерея SmithПросмотреть профильОтправить личное сообщение
pribytok



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 2
Откуда: Minsk
Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7
СообщениеДобавлено: Вт Мар 25, 2008 9:02 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

У меня сложилось такое мнение об ортопедических подушках, что не всем они подходят и будут полезными. У меня, например есть такая подушка. Как я понимаю, фишка ее состоит в том, что она вогнутая и вот на эту вогнутость нужно класть свою голову. Получается, что как бы подушка сама сохраняет необходимое положение тела при сне. Я ее использовал некоторое время, но потом отказался, поскольку результат не видел, а был только не комфорт в плане сна. Ничего не болело, а только было не комфортно спать. А вам комфортно спать на ортопедической?


   ОтключеныЛичная галерея pribytokПросмотреть профильОтправить личное сообщениеНомер ICQ
ЛОРА 10



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 11
Откуда: Нижний Тагил
Репутация: 6.9Репутация: 6.9Репутация: 6.9Репутация: 6.9Репутация: 6.9Репутация: 6.9
СообщениеДобавлено: Вс Мар 30, 2008 2:25 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

pribytok. Я с Вами в корне не согласна про ортопедическую подушку! Только с ней я смогла спать без воротника Шанца. Единственное, что мне не удобно спать на спине, но к счастью, я люблю спать на боку. Может Вы неправильно подобрали подушку?


   ОтключеныЛичная галерея ЛОРА 10Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.4235s ][ Queries: 51 (0.1642s) ][ GZIP on - Debug on ]