Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Арина



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4

Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7
СообщениеДобавлено: Вс Мар 05, 2006 4:43 am  Заголовок сообщения:  Пилатес Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Всем добрый день и вечер! Принимайте в ряды. Хотела поблагодарить всех за участие здесь, особенно Фана за инфо и вообще за внимание. Что вы думаете по поводу пилатеса? У меня две грыжы 7 и 5 в поясничном отделе, достали они меня страшно. Думаю, о круге лечения в компании диклофенака не обязательно рассказывать, он у всех на начальном этапе одинаков примерно. и вот я начала заниматься пилатесом, изменения - жутко положительные [:Wink:] боли просто нет, даже не привычно [::tongue::] Кто-нить пробовал? Хотелось узнать ваше мнение и опыт, можно ли реально уменьшить размеры грыж? Спасибо. Будьте здоровы!


   ОтключеныЛичная галерея АринаПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Kvilp



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 92
Откуда: Чукотка
Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5
СообщениеДобавлено: Вс Мар 05, 2006 6:36 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Про размеры грыж мнений на форуме много читайте. Мое - грыжа не исчезнет, но при правильном образе жизни обязательно уменьшится.

Прикупил пилатэс. Мнение: хороший комплекс, исключительный для спины.
Однако к тому времени у меня уже был свой (похожий на пилатэс, но свой [:Wink:] . Так что, ничего нового из покупного я не почерпнул и он у меня не прижился. А вот йогу делаю раза 2-3 в неделю, помимо своего комплекса. Пробовал только йогу - организм воспротивился, говорит давай динамику, одна статика надоедаетSmile)


   ОтключеныЛичная галерея KvilpПросмотреть профильОтправить личное сообщение
andron



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 90
Откуда: украина
Репутация: 44.5Репутация: 44.5Репутация: 44.5Репутация: 44.5
СообщениеДобавлено: Вс Мар 05, 2006 12:31 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Арина
Цитата:

начала заниматься пилатесом, изменения - жутко положительные боли просто нет, даже не привычно Кто-нить пробовал? Хотелось узнать ваше мнение и опыт,
для себя нада после каждой тренировки записать какие упражнения делала и наследущий день дописать какое состояние улучшилось или ухудьшилось настроение и ощущения. если на следущий день гдето побаливает то проанализируй от каких упражнений и исключи их из практики.
Kvilp
Цитата:

Пробовал только йогу - организм воспротивился, говорит давай динамику, одна статика надоедаетSmile)
статическая практика не для больных. она прорабатывает глубину после того как динамической практикой проработано тело. я начинал через разогрев сурьи намскар гдето двадцать один подход и на конец одну статическую асану. так удобно отсеивать нежелательные упражнения сурью намскар можно делать хоть сто раз мне пятидесяти хвотало главное не збивать дыхание и не торопиться. желательно дыхание - уджаи пранаяма. ( динамический комплекс для начинающих [:Smile:] http://www.universal-yoga.com/?lang=rus&id=14201 )


   ОтключеныЛичная галерея andronПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Арина



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4

Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7
СообщениеДобавлено: Пн Мар 06, 2006 1:50 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

То есть, йогу не надо присоединять? Я, кстати, позанималась ей три-четыре раза, конечно, зависит от упражнений, но не очень моим грыжам это понравилось [:Sad:]


   ОтключеныЛичная галерея АринаПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Kvilp



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 92
Откуда: Чукотка
Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5Репутация: 8.5
СообщениеДобавлено: Пн Мар 06, 2006 8:56 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Арина

Вот Ваш вопрос:
Цитата:
То есть, йогу не надо присоединять?


Вот Ваш (именно для Вас и в настоящее время) ответ:
Цитата:
не очень моим грыжам это понравилось


   ОтключеныЛичная галерея KvilpПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Арина



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4

Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7
СообщениеДобавлено: Пн Мар 06, 2006 1:54 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Согласна [::tongue::] Но я думала, что инструктор не особо профессиональный был или я перестаралась [::confused::]


   ОтключеныЛичная галерея АринаПросмотреть профильОтправить личное сообщение
фан



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1603
Откуда: Москва
Репутация: 66.4
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Мар 06, 2006 2:17 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

2 Арина

Цитата:
Хотела поблагодарить всех за участие здесь, особенно Фана за инфо и вообще за внимание.
[::redface::] [:Crazy:] [:Very Happy:]
Цитата:
Что вы думаете по поводу пилатеса?
Долгое время полагал, что это разновидность сексуальных извращений [:Very Happy:] . Потом одна девушка-инструктор, проводившая занятия для женской группы в другом конце зала, не привлекла мое внимание объяснениями, что и как они должны делать. Знаете, был ошарашен: с одной стороны этот прием мне знаком и часто используем мной (дополнять физические упражнения ментальными представлениями - условно, бьешь по мешку и представляешь, как из него начинает высыпаться начинка, когда твой удар его пробивает насквозь), с другой стороны, никогда даже не задумывался, что этот прием можно использовать и для утилитарных целей оздоровления организма (т.е., условно, делая растяжки, представлять, к примеру, как раздвигаются позвонки, ослабевает сдавливание дисков, тянутся мышцы и свзяки, как диск обретает превоначальную форму, как восстанавливаюися фиброзные волокна...). Думаю, польза несомненна, поскольку эффект самовнушения нельзя недооценивать, он огромен.


   ОтключеныЛичная галерея фанПросмотреть профильОтправить личное сообщение
andron



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 90
Откуда: украина
Репутация: 44.5Репутация: 44.5Репутация: 44.5Репутация: 44.5
СообщениеДобавлено: Пн Мар 06, 2006 8:52 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Цитата:

с другой стороны, никогда даже не задумывался, что этот прием можно использовать и для утилитарных целей оздоровления организма (т.е., условно, делая растяжки, представлять, к примеру, как раздвигаются позвонки, ослабевает сдавливание дисков, тянутся мышцы и свзяки, как диск обретает превоначальную форму, как восстанавливаюися фиброзные волокна...). Думаю, польза несомненна, поскольку эффект самовнушения нельзя недооценивать, он огромен.
врядли это самовнушение. скорее концентрирования внимания на растягиваемом месте. чем больше мы углубляемся вниманием тем больше приток крови плюс дыханием пресуем энергию в ткани. от этого и результат. как на востоке говорят там где внимание там и ЦИ.


   ОтключеныЛичная галерея andronПросмотреть профильОтправить личное сообщение
andron



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 90
Откуда: украина
Репутация: 44.5Репутация: 44.5Репутация: 44.5Репутация: 44.5
СообщениеДобавлено: Пн Мар 06, 2006 8:56 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Арина почитай здесь http://www.spinet.ru/conference/viewtopic.php?t=1978 пилатес от йоги не многим отличаеться. немного попроще что для больных лучше


   ОтключеныЛичная галерея andronПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Арина



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 4

Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7
СообщениеДобавлено: Пн Мар 06, 2006 10:32 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Фан, Андрон, спасибо! Фан, краснеть не надо, вы правда молодец [::rolleyes::] Да, там весь смысл в растяжки, ИМХО, это мне снимает боль. И вообще я раньше ночью просыпалась от неловкого движения, а теперь все хорошо. Посмотрим, изменятся ли размеры через полгода-год. Главное - оптимизм! [:Smile:]


   ОтключеныЛичная галерея АринаПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Mаша



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 319

Репутация: 24.9Репутация: 24.9
СообщениеДобавлено: Вт Мар 07, 2006 11:31 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Цитата:
Пилатес — самая безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, она позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы, не забывая при этом о мелких слабых мышцах.
Он содержит элементы йоги и медитации, и, по большому счету, основа этой тренировки — духовная практика, одна из ее главных задач — борьба со стрессами. «Всегда держите ваше сознание под контролем и полностью концентрируйтесь на том упражнении, которое выполняете», — учил автор системы Джозеф Пилатес, знающий как правильно приводить в тонус мышцы, придавая им красивую рельефность и удлиненную форму.

Его упражнения позволяют при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, не наращивая мускулатуру, развить гибкость и чувство равновесия, помогают придать движениям свойственные профессиональным танцовщикам грациозность и пластичность. Как правило, упражнения пилатеса направлены на статику, они имеют небольшой диапазон движений.

Вот почему их активно применяют люди, ограниченные в физических возможностях. Кстати, система Джозефа Пилатеса изначально предназначалась для реабилитации раненых после Первой мировой войны.

Главное отличие пилатеса от других видов тренировок — сведенная практически к нулю возможность травм и негативных реакций. В нем предусмотрено большое количество упражнений для реабилитации при болевых синдромах в различных отделах позвоночника.


Я спасаюсь пилатесом с 2002 года. Помогает. Но заниматься надо постоянно, систематически. Любое лениво пропущенное занятие сказывается на состоянии.


   ОтключеныЛичная галерея MашаПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Лёлька



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1
Откуда: Оренбург
Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 06, 2007 8:44 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Привет всем! Мне 21 год. Лет с 14 мучаюсь от болей в спине. В больнице сказали - остеохондроз (1 степени пока) поясничного отдела. Хожу на массаж периодически. Помогает лишь на время. Услышала про пилатес. Действительно ли помогает? И может ли быть такое, что попаду к недостаточно квалифицированному тренеру и будет еще хуже? Может все-таки плавать? Поняла, что без физической нагрузки не обойтись. С чего начать?


   ОтключеныЛичная галерея ЛёлькаПросмотреть профильОтправить личное сообщениеНомер ICQ
rkmrkm21



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 327
Откуда: Москва
Репутация: 14.7
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Ноя 06, 2007 11:59 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Читайте форум. Все может быть. Но двигаться надо. Плавать гуд. Но все - с умом.


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея rkmrkm21Просмотреть профильОтправить личное сообщение
bebko



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 47
Зарегистрирован: 17 Фев 2009
Сообщения: 34
Откуда: Рязань
Репутация: 4.9Репутация: 4.9Репутация: 4.9Репутация: 4.9
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Мар 26, 2009 12:52 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Конечно с моей проблемой (а у меня по ходу ишиас или седалищный нерв ) пилатес вещь полезная. Но вот только насколько он будет эфективен в борьбе со спазмированной мышцей - покажет время. Но для меня в первую очередь важна растяжка этой грушевидной-ягодичной мышцы, а это не большой перечень упражнений который именно тянет и растягивает нужную мышцу. Есть ли у кого нибудь эффективные опробованные упражнения при данной проблеме? У кого получилось максимально расправиться с проблемой? Ведь прочитав последние посты РоманаДре вижу что он до сих пор так и не справился со своей проблемой, хотя как раз то что он и нахваливал на форуме и называется пилатесом.
http://spinet.ru/conference/topic7137.html вот здесь про меня.

_________________
Если что, - меня зовут ВАЛЕРА!

Телец Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея bebkoПросмотреть профильОтправить личное сообщение
MUTANT



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 194
Откуда: моськва
Репутация: -4.1
голосов: 3
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Мар 26, 2009 2:18 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Растяжка грушевидной мышцы






Эта растяжка великолепна для расслабления задней поверхности бедра и может снять небольшое напряжение в пояснице. Не забывайте, что во время выполнения растяжки Вы не должны чувствовать никакой боли.

• Лягте на спину - спина прямая, ноги вытянуты.
• Притяните одно колено к груди (спина остается прямой).
• Одноименной рукой зафиксируйте колено над пупком.
• Другой рукой мягко потяните голень к противоположному бедру.
• Спина по-прежнему прямая, плечи расслеблены.
• Не отрывайте бедер от пола!
• И не забывайте ДЫШАТЬ!
• Оставайтесь в этом положении 10-20 секунд, затем опустите (расслабленную!) ногу.
• Повторите с другой ноги. Делайте эту растяжку как минимум по два раза с каждой ноги.


   ОтключеныЛичная галерея MUTANTПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.3629s ][ Queries: 53 (0.1013s) ][ GZIP on - Debug on ]