Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Spinet



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат Позвонить
Возраст: 36
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 3480
Откуда: Москва
Репутация: 193.5Репутация: 193.5
голосов: 11
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Апр 16, 2015 2:20 pm  Заголовок сообщения:  Систематизация ЛФК. Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Как думаете, можно ли систематизировать все упражнения для мышц спины (и таза, конечно)?
Взять, конкретно каждую мышцу. Описать варианты её тестирования и предложить все виды упражнений, которые её задействуют (от обычной ЛФК, до эксцентрики и занятий в паре).
Понятно, что самотестирование – не идеальный вариант. Но всё же.
С такой структурой, легче будет собирать информацию по каждой мышце и упражнениях для неё. Плюс, добавить информацию о возможных болевых синдромах, при её спазме.
В таком случае, можно будет создать отдельный раздел на форуме с дополнительными подразделами по каждой мышце.
Удобней должно получиться.


Стрелец  Обезьяна СкрытыйЛичная галерея SpinetПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
mihal
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2819

Репутация: -107.1
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Апр 16, 2015 2:34 pm  Заголовок сообщения:  Re: Систематизация ЛФК. Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Spinet писал(а):
Как думаете, можно ли систематизировать все упражнения для мышц спины (и таза, конечно)?
Взять, конкретно каждую мышцу. Описать варианты её тестирования и предложить все виды упражнений, которые её задействуют (от обычной ЛФК, до эксцентрики и занятий в паре).
Понятно, что самотестирование – не идеальный вариант. Но всё же.
С такой структурой, легче будет собирать информацию по каждой мышце и упражнениях для неё. Плюс, добавить информацию о возможных болевых синдромах, при её спазме.
В таком случае, можно будет создать отдельный раздел на форуме с дополнительными подразделами по каждой мышце.
Удобней должно получиться.


Уверен, это было бы полезно. По мере сил я для некоторых мышц (ягодиц, кор) делаю это в своем разделе. Но моих сил явно не хватает. Кроме того, вопрос само-тестирования безусловно на данный момент, открыт.

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
SvetlanaV
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4256

Репутация: 176.3Репутация: 176.3
голосов: 8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Апр 16, 2015 2:35 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Александр -
1. Лысиков когда-то уже давно выкладывал схемы...
2. Сусанин насколько мне помнится на заре появления своего на форуме выложил элементарное самотестирование

и что? а ничего НИКОМУ ВСЕ ЭТО НЕ НАДО. Это АДСКИЙ труд.... кто способен - тот информацию всю находит - она есть.... а кто не способен - тому ничего это не нужно.

это сложнейшая тема.... даже врачи.... даже лучшие из них.... не всегда врубаются.

я тоже в 2013 году надеялась, что мы пройдем несколько дальше...
НО! сколько смогли - столько и прошли... это уже немало конечно по сравнению с самым началом.

изначальная самопомощь в СБР - это утопия. Сейчас это слишком очевидно.....

_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!

   ОтключеныЛичная галерея SvetlanaVПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Spinet



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат Позвонить
Возраст: 36
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 3480
Откуда: Москва
Репутация: 193.5Репутация: 193.5
голосов: 11
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Апр 16, 2015 2:54 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Если кто помнит где это всё лежит, накидайте ссылочек. Попробую пробить у копирайтеров, смогут ли они такое осилить.


Стрелец  Обезьяна СкрытыйЛичная галерея SpinetПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5795
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 122.2
голосов: 40
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Чт Апр 16, 2015 3:06 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Тема Сусанина: http://spinet.ru/conference/post133690.html#133690
Мои блок-схемы: http://spinet.ru/conference/post121072.html#121072

_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (Майк Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Spinet



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат Позвонить
Возраст: 36
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 3480
Откуда: Москва
Репутация: 193.5Репутация: 193.5
голосов: 11
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Апр 16, 2015 3:15 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ок. Спасибо


Стрелец  Обезьяна СкрытыйЛичная галерея SpinetПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Spinet



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат Позвонить
Возраст: 36
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 3480
Откуда: Москва
Репутация: 193.5Репутация: 193.5
голосов: 11
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Май 15, 2015 10:42 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Собственно, вот, что получилось:
http://spinet.ru/stroenie/micshci.php
Картинки с других сайтов и парочка не открывается. У меня Касперский на них ругается. Если кто работает с графикой и может сделать нужные картинки, или знает где достать хорошие, чтобы антивирусы не ругались – пишите. Если рисовать новые, то естественно - не бесплатно.
Все ли мышцы описаны?
Как лучше структурировать новый раздел? Создать по три темы на каждую мышцу? Чтобы в одной были упражнения для неё, во второй – варианты тестирования и в третьей просто обсуждение? Или как это поинтереснее замутить?


Стрелец  Обезьяна СкрытыйЛичная галерея SpinetПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5795
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 122.2
голосов: 40
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пт Май 15, 2015 11:03 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Spinet писал(а):
...Все ли мышцы описаны?
Навскидку - нет про квадратные мышцы поясницы...

_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (Майк Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Spinet



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат Позвонить
Возраст: 36
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 3480
Откуда: Москва
Репутация: 193.5Репутация: 193.5
голосов: 11
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Май 16, 2015 1:31 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Lysikov писал(а):
Spinet писал(а):
...Все ли мышцы описаны?
Навскидку - нет про квадратные мышцы поясницы...


Ладно, пойдём от обратного.
Кто-нибудь видел список этих мышц на русском? А то, только картинки попадаются с латынью.
Вроде таких
http://www.eurolab.ua/anatomy/473/
А там из под сотню, наверно (мышц)


Стрелец  Обезьяна СкрытыйЛичная галерея SpinetПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5795
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 122.2
голосов: 40
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Сб Май 16, 2015 10:13 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Spinet писал(а):
...Кто-нибудь видел список этих мышц на русском? А то, только картинки попадаются с латынью.
Вроде таких

Вот тут можно глянуть http://vmede.org/sait/?page=4&id=Anatomija_bili4_t1&menu=Anatomija_bili4_t1
практически все есть

_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (Майк Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Spinet



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат Позвонить
Возраст: 36
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 3480
Откуда: Москва
Репутация: 193.5Репутация: 193.5
голосов: 11
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Май 16, 2015 4:37 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Lysikov писал(а):
Spinet писал(а):
...Кто-нибудь видел список этих мышц на русском? А то, только картинки попадаются с латынью.
Вроде таких

Вот тут можно глянуть http://vmede.org/sait/?page=4&id=Anatomija_bili4_t1&menu=Anatomija_bili4_t1
практически все есть


Не открывается. 404 выскакивает.
Вот тут http://vmede.org/index.php?topic=91.0 табличку скачал. Но там их не так много.


Стрелец  Обезьяна СкрытыйЛичная галерея SpinetПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5795
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 122.2
голосов: 40
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Сб Май 16, 2015 4:42 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Можно эту ссылку вставить в поиск Гугл:

http://vmede.org/sait/?page=4&id=Anatomija_bili4_t1&menu=Anatomija_bili4_t1 ,
у меня открывает.. странно...

Добавлено спустя 3 минуты 20 секунд:

Скорей всего запрещен переход со сторонних сайтов. Из гугла точно открывает.

Добавлено спустя 29 минут 46 секунд:

Еще проверил, что можно скопировать ссылку и вставить в адресную строку- тоже открывает. А материал очень информативный, настолько подробное описание и с переводом с латыни- редко где встретишь.

_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (Майк Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
MariyaAr



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Ноя 2013
Сообщения: 563

Репутация: 44.7Репутация: 44.7Репутация: 44.7Репутация: 44.7
голосов: 2
СообщениеДобавлено: Сб Май 16, 2015 6:02 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Имхо все это есть в легком доступе в куче мест.

А вот чего нет это информации о том как именно закачать именно то что нужно. Любой инструктор ЛФК, который не бамбук курил, а голову на плечах имеет в принципе понимает какие нужно мышцы качать и почему (если у него ошибочное представление о нек. моментах то это очень просто поправить), но вот тех кто реально сможет дать нагрузку именно туда куда *хочет* - единицы.


   ОтключеныЛичная галерея MariyaArПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Spinet



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат Позвонить
Возраст: 36
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 3480
Откуда: Москва
Репутация: 193.5Репутация: 193.5
голосов: 11
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Май 17, 2015 2:49 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ура, открылась. Там реально очень много мышц. Может есть смысл выделить те, с которыми чаще всего возникают проблемы и потихоньку расширять перечень этих мышц? Есть такого рода статистика по актуальным мышцам?


Стрелец  Обезьяна СкрытыйЛичная галерея SpinetПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Spinet



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат Позвонить
Возраст: 36
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 3480
Откуда: Москва
Репутация: 193.5Репутация: 193.5
голосов: 11
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Май 18, 2015 9:23 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Lysikov писал(а):
Можно эту ссылку вставить в поиск Гугл:

http://vmede.org/sait/?page=4&id=Anatomija_bili4_t1&menu=Anatomija_bili4_t1 ,
у меня открывает.. странно...

Добавлено спустя 3 минуты 20 секунд:

Скорей всего запрещен переход со сторонних сайтов. Из гугла точно открывает.

Добавлено спустя 29 минут 46 секунд:

Еще проверил, что можно скопировать ссылку и вставить в адресную строку- тоже открывает. А материал очень информативный, настолько подробное описание и с переводом с латыни- редко где встретишь.



Не справиться мне без Вас.
Вышел на оглавление по анатомии:
http://vmede.org/sait/?page=index&id=Anatomiya_kraev_t1_1978&menu=Anatomiya_kraev_t1_1978
Хотел по нему сделать несколько категорий в форме.
Тут 3 слоя мышц спины, не считаю глубоких. И в шее – три категории.
Как это лучше раскидать в форуме? Поверхностные и глубокие, или с более подробной структурой (4 вида мышц спины и 3 по шее)? Или какую-то другую структуру разрабатывать, по отделам позвоночника, например.


Стрелец  Обезьяна СкрытыйЛичная галерея SpinetПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.3580s ][ Queries: 53 (0.1061s) ][ GZIP on - Debug on ]