Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
uzniyveter



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 10 Фев 2014
Сообщения: 9

Репутация: 1.1
СообщениеДобавлено: Пн Фев 10, 2014 9:16 am  Заголовок сообщения:  ходьба в гору с резиновой петлей Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Добрый день,

Люблю ходить в горы на свежем воздухе, к сожалению в городских условиях это практически не возможно. Перепробовал несколько имитирующих тренажеров, эллипсоид, степпер и т.д. не подходит, по двум причинам:
1. трудно выбрать свой размер шага, не правильно выбранный размер убивает колени.
2. занятия в помещении, абсолютно отличаются по эффекту от занятий на свежем воздухе.

В качестве замены эллипсоиду и другому, очень вкатывает следующее упражение.

Две резиновых петли крепишь одну в другую и одним концом к дереву, залазишь в петлю так что бы она была в районе бедер и идешь в небольшую горку, так, что петля оттягивает тебя назад, получается делать максимум 3-4 шага, это максимальное натяжение, потом отхожу назад и снова в горку, и так минут 20-30, получается неплохая кардио нагрузка, подъем в гору с сопротивлением назад.

Поскольку страдаю остеохондрозом, с множественными протрузиями, хотелось бы уточнить насколько вредное или безвредное такое упражнение.

После недавних приступов боли начинаешь с опаской подходить к тому чем занимаешься.

Спасибо


   ОтключеныЛичная галерея uzniyveterПросмотреть профильОтправить личное сообщение
71igor71
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 45
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1669

Репутация: 110.7
голосов: 8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 10, 2014 2:29 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

http://spinet.ru/conference/post93295.html#93295 +одно выше и пару ниже.


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Spinet



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат Позвонить
Возраст: 36
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 3468
Откуда: Москва
Репутация: 193.2Репутация: 193.2
голосов: 11
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 10, 2014 2:35 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Так сопротивление фокусируется только на тазобедренном. Если бы это был какой-то жилет, для распределения нагрузки на всё тело – один вопрос. А так, получается, что Вы создаёте неестественную нагрузку на мышцы и связки. «Вытаскиваете таз из тела»


Стрелец  Обезьяна СкрытыйЛичная галерея SpinetПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
uzniyveter



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 10 Фев 2014
Сообщения: 9

Репутация: 1.1
СообщениеДобавлено: Вт Фев 11, 2014 7:47 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Да действительно, по ощущениям поясница забивается и побаливает, наверное и правда не очень полезно. А как насчет лыж классикой или коньком? Насколько это вредно или безвредно?


   ОтключеныЛичная галерея uzniyveterПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Spinet



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат Позвонить
Возраст: 36
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 3468
Откуда: Москва
Репутация: 193.2Репутация: 193.2
голосов: 11
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 11, 2014 2:47 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

ИМХО.
Лыжи - супер.
Плюс ходьба и плавание (особенно на спине)


Стрелец  Обезьяна СкрытыйЛичная галерея SpinetПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Снежана



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 36
Зарегистрирован: 08 Июл 2015
Сообщения: 25


blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Июл 08, 2015 2:14 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

правда, эффективно? а то я где-то слышала, но еще не пробовала..


Дева Пол:Женский Обезьяна ОтключеныЛичная галерея СнежанаПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.3186s ][ Queries: 44 (0.0903s) ][ GZIP on - Debug on ]