•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2777

Репутация: -107.8
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Ноя 15, 2013 10:31 pm  Заголовок сообщения:  Личная история mihal'а Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Здесь буду описывать свое самочувствие и детали реабилитации

Добавлено спустя 12 минут 53 секунды:

Мою прошлую историю можно посмотреть
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку  . Но она была сильно зафлужена, поэтому решил писать новую. Вкратце. 10 месяцев назад стала беспокоить сначала поясница, а потом шея. Да так ее прихватило, что даже ночью спать не всегда удавалось. Временами ходил весь перекошенный.

Стал делать простые упражнения, направленные прежде всего на борьбу с гиподинамией, больше ходить и немного качаться. Перестроил тренировки, сделав упор на ноги. Постепенно резкая боль из шеи ушла.

Самочувствие за прошедшую неделю:

1. Шея - Ок.
2. Грудной отдел: периодически довольно неприятно болит "горб", отдает в грудь. Борюсь периодической гимнастикой.
3. Поясница: Ок.
4. Руки - Ок.
5. Ноги. Периодически болят (сводит, но не сильно) передние мышцы левой голени. Также периодически сильно вступает в левый голеностоп - мешает ходить нормально. Также периодически болит в области правого колена справа снаружи только в вертикальном положении и в области бедра справа снаружи. Боль не сильная. В левом колене тоже бывает побаливает. Ноги (лодыжки) к вечеру несколько отекают.
6. Общее состояние - более менее, вроде нормально.
7. Сон - нормальный, но мало сплю, обычно сплю часов по 9, а сейчас редко получается так придавить.

На этой неделе не качался по обстоятельствам. Также ходил пешком мало тоже по обстоятельствам. Буду исправлять на следующей.

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2777

Репутация: -107.8
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Ноя 17, 2013 2:52 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Вчера был в Ашане и купил себе вот такого типа эспандер (Cup's)

Личная история mihal'а

Подумал - хорошая штука для тренировки лопаточных мышц (растягивать перед собой). Хрена лысого я его растянул! По факту могу растягивать перед собой только если оставляю одну пружинку. Даже думал премию учредить тому, кто растянет его в полном сборе. А вообще - штука весьма хорошая.

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Corwin



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3677

Репутация: -11.1
голосов: 54
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Ноя 17, 2013 3:03 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

...




Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 8:21 pm), всего редактировалось 1 раз
 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея CorwinПросмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2777

Репутация: -107.8
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Ноя 17, 2013 3:08 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Corwin писал(а):

Премия сколько составляет? Wink Хорошая штука,напомнила мне пионерлагерь на Чёрном море )) Мы там такие цепляли на ручки дверей девчоночьих спален,другой конец-на жёсткую опору(условие-чтобы двери открывались внутрь) Laughing


Ну может тыщ 5-10. Но нужны условия конкурса. Т.е. что считать доказательством. Но ты точно не растянешь.

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Sergii2
Предупреждений: 1



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 15 Июл 2012
Сообщения: 255

Репутация: 36.9Репутация: 36.9Репутация: 36.9Репутация: 36.9
голосов: 2
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Ноя 17, 2013 3:12 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

У меня подобный.Растягиваю полностью.Но!!!Жесткость пружин может быть абсолютно разной.Так что ваш,Миша,может и не растяну ни полностью,ни сняв одну,две пружины.Занимаюсь таким полгода,хорошо тренирует плечелопаточную область...Мне нравится...Smile

_________________
Жизнь прожить-не поле перейти...

   ОтключеныЛичная галерея Sergii2Просмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2777

Репутация: -107.8
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Ноя 17, 2013 3:14 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Sergii2 писал(а):
У меня подобный.Растягиваю полностью.Но!!!Жесткость пружин может быть абсолютно разной.Так что ваш,Миша,может и не растяну ни полностью,ни сняв одну,две пружины.Занимаюсь таким полгода,хорошо тренирует плечелопаточную область...Мне нравится...Smile

Ну в том-то и дело, что жесткость может быть разной. Вот если у Вас Cup's то тогда наверное проще. А какие упражнения делаете?

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Sergii2
Предупреждений: 1



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 15 Июл 2012
Сообщения: 255

Репутация: 36.9Репутация: 36.9Репутация: 36.9Репутация: 36.9
голосов: 2
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Ноя 17, 2013 3:15 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Да,попытайтесь для начала так.Растягивать не прямыми или полусогнутыми руками,а руки согните в локтях,максимально близко к груди.И пытайтесь как бы раздвигать эспандер в разные стороны.Так будет легче...

_________________
Жизнь прожить-не поле перейти...

   ОтключеныЛичная галерея Sergii2Просмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2777

Репутация: -107.8
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Ноя 17, 2013 3:17 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Sergii2 писал(а):
Да,попытайтесь для начала так.Растягивать не прямыми или полусогнутыми руками,а руки согните в локтях,максимально близко к груди.И пытайтесь как бы раздвигать эспандер в разные стороны.Так будет легче...

Ну у меня нет задачи растянуть эспандер. Мне надо закачать мышцы. Поэтому мне кажется логичнее оставить одну пружину и работать пока что с одной, а потом, по мере развития силы, довесить еще одну.

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Corwin



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3677

Репутация: -11.1
голосов: 54
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Ноя 17, 2013 3:26 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

...




Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 8:21 pm), всего редактировалось 1 раз
 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея CorwinПросмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2777

Репутация: -107.8
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Ноя 17, 2013 3:44 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Corwin писал(а):
Давай,Мих,годам к 50-ти растянешь две )) А почему ты уверен,что я не растяну? Smile

Ну потому что тут надо обладать большой физической силой, причем очень большой. А ты не выглядишь как очень сильный и к тому же ты же не качаешься. Тут претендовать мог бы Кирилл например.

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Corwin



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3677

Репутация: -11.1
голосов: 54
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Ноя 17, 2013 3:53 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

...




Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 8:22 pm), всего редактировалось 1 раз
 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея CorwinПросмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2777

Репутация: -107.8
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Ноя 17, 2013 4:27 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Corwin писал(а):
И Кирилл и Паша и кое-кто ещё...Я не качаюсь на "объём",Миха,но всю жизнь утро начинаю с получасового фитнеса,между прочим )) И напомню:я 12 лет провёл на складах и тягал такие веса,что не дай бог Smile К нам приходили устраиваться качки,отработав до обеда,они,со словами "да пошло оно всё!" сваливали с работы,измочаленные и жалкие Laughing Зажал 10-ку,да? )) Ну и бог с тобой...

ну с другой стороны может ты и растянешь

Добавлено спустя 58 секунд:

Corwin писал(а):
но всю жизнь утро начинаю с получасового фитнеса,между прочим ))


респект и уважуха, а что делаешь?

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 


Последний раз редактировалось: mihal (Вс Ноя 17, 2013 5:06 pm), всего редактировалось 1 раз
Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Corwin



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3677

Репутация: -11.1
голосов: 54
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Ноя 17, 2013 4:35 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

...




Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 8:23 pm), всего редактировалось 1 раз
 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея CorwinПросмотреть профильОтправить личное сообщение
mihal



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2777

Репутация: -107.8
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Ноя 17, 2013 4:41 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Corwin писал(а):
Я не утверждал,что растяну,покоробила твоя уверенность,что НЕ растяну )) Делаю что? Да ничего особенного,только разные штуки с гантелями(щас мне их уже не хватает,нужно новые брать,а железо щас дорого),отжимания,пресс и тому подобное...У меня вообще,из спортивных снарядов есть только гантели(разборные,по 5,5 кг,занимаюсь,взяв обе гантели в одну руку) и кистевой эспандер.Мне хватает...пока Smile

Добавлено спустя 50 секунд:

Паша дохлый?! Да он любого раскатает,я думаю Laughing


Поезжай в Ашан и купи себе железа. Оно там стоит копейки. Купи себе мой эспандер, стоит 500 рублей. Отличная вещь, кстати, с ним можно много упров делать, даже в командировку и на отдых с собой брать.

А эспандер какой жмешь? Я пользуюсь Captain-of-Crush - мега вещь!
Личная история mihal'а

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Corwin



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3677

Репутация: -11.1
голосов: 54
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Ноя 17, 2013 4:46 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

...




Последний раз редактировалось: Corwin (Чт Мар 02, 2017 8:23 pm), всего редактировалось 1 раз
 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея CorwinПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 
 
 
 
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.5094s ][ Queries: 53 (0.1537s) ][ GZIP on - Debug on ]