| Автор |
Сообщение |
mihal
  
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
  
голосов: 77
|
|
| Corwin писал(а):
|
| mihal писал(а):
|
Молодец. Сколько ходишь в день? Меня погода смущает.
Не могу отвести руки за голову. Ну да, грудной походу. Причем именно верхнегрудной. Он имеет устойчивую крючкообразную конфигурацию.
|
Меня она смущает не меньше, но по работе сейчас так приходится )) Да целый день бегаю, к вечеру устаю, а тут ещё и в выхи своя "пила" подключается, весь мозг выносит )))
А ты не делаешь больше то упр., с прокаткой грудного на фоам-роллере? Или просто с лежанием на нём.
|
Нет ничего приятнее чувства физической усталости вечером! После него спится хорошо! Так редко меня посещает (( Странно, что у тебя при этом какие-то проблемы со сном.
Мне кажется прокатка грудного на фоам роллере мало что дает. Если диаметр роллера меньше 20-25 см. Я тяну грудь по-другому.
Добавлено спустя 6 минут 34 секунды:
| Corwin писал(а):
|
|
.Веса прибавлять не торопись, на мой взгляд и так пока нормально.
|
Много ли 70 кг в становой тяге в качестве рабочего веса? Что значит рабочий вес? Это значит делать 4-6 раз подряд, штанга при этом ставится на пол.
По качковским меркам - ничтожно мало. Но по меркам среднего человека? У каждого своя мера. Мне пока что хватает. Я думаю, что если свободно управляться со своим весом в становой - можно не бояться бытовых нагрузок. Для меня это просто создание определенного запаса прочности. Буду доволен, если освою 70.
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
   |
     |
|
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Сб Мар 04, 2017 12:25 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
  |
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
Сегодня снимал видео со своей осанкой. Был весьма разочарован особенно во фронтальной плоскости. Двигаюсь плохо, криво и зажато, видно, что плечевой пояс как-бы в спазме и весь перекошен.
Это я сзади. Как можно видеть, сильно задран правое крыло таза вверх. От этого и сколиоз, который идет дальше по линии поясница, грудь, шея.
Кто может дать конкретные советы на тему:
1. Причина перекоса таза во фронтальной плоскости?
2. Что с этим можно сделать?
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Сб Мар 04, 2017 12:17 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
Сейчас смотрел фото и подумал, что похоже у меня атрофированы бицепсы бедер. В становой у меня устают не спина, не БЯ, не ББ, а квадрицепсы (!). Думаю, это потому что ББ вообще не тянет.
Добавлено спустя 8 минут 55 секунд:
| Corwin писал(а):
|
Левое полупопие слабее?
Добавлено спустя 28 секунд:
И не так уж сильно оно у тебя задрано (крыло).
|
Возможно. Правая нога по жизни была сильнее. А может и длиннее просто.
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
|
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Сб Мар 04, 2017 12:17 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| Corwin писал(а):
|
Не, Миш, всё дело в ягодицах ))
Добавлено спустя 46 секунд:
А ББ зачем развиваться? Квадры-то слабые, вот и ББ в упадке.
Добавлено спустя 41 секунду:
Я тебе про квадры с год талдычу.
|
Я не пойму, ты предлагаешь качать квадры, чтобы накачать ББ?
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Сб Мар 04, 2017 12:17 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
http://osteopatbabkin.blogspot.ru/2014/11/garmonia-taza-stop.html -
Асимметрия таза и ног выглядит более или менее нормальной адаптацией под правшу - "шаг с правой ноги". Подробнее - в приведенной выше статье.
Асимметрия плечевого пояса и шеи имеет под собой причину в виде асимметрии двух половин грудной клетки (полагаю, это ключевая часть проблем), одна половина "застряла" в положении "полувдох", а другая - "полувыдох", но тут нужно подробно смотреть и не мне, а специалисту.
Все ИМХО, ни на что не претендую. ))
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
  |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| AlexSel писал(а):
|
http://osteopatbabkin.blogspot.ru/2014/11/garmonia-taza-stop.html -
Асимметрия таза и ног выглядит более или менее нормальной адаптацией под правшу - "шаг с правой ноги". Подробнее - в приведенной выше статье.
Асимметрия плечевого пояса и шеи имеет под собой причину в виде асимметрии двух половин грудной клетки (полагаю, это ключевая часть проблем), одна половина "застряла" в положении "полувдох", а другая - "полувыдох", но тут нужно подробно смотреть и не мне, а специалисту.
Все ИМХО, ни на что не претендую. ))
|
Интересный взгляд на вещи ... хм.
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
9833876508
Зарегистрирован: 14 Апр 2015
Сообщения: 672
голосов: 4
|
|
| mihal писал(а):
|
Сейчас смотрел фото и подумал, что похоже у меня атрофированы бицепсы бедер. В становой у меня устают не спина, не БЯ, не ББ, а квадрицепсы (!). Думаю, это потому что ББ вообще не тянет.
Добавлено спустя 8 минут 55 секунд:
| Corwin писал(а):
|
Левое полупопие слабее?
Добавлено спустя 28 секунд:
И не так уж сильно оно у тебя задрано (крыло).
|
Возможно. Правая нога по жизни была сильнее. А может и длиннее просто.
|
И всё-таки, какова причина атрофирования мышц, как вы это себе объсняете?
|
|
|
|
_________________
Познав, в практическом исполнении, на яву, восстановление смещенных позвонков, не захочешь умереть, даже увидев Париж!
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Сб Мар 04, 2017 12:18 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| Corwin писал(а):
|
| 9833876508 писал(а):
|
|
И всё-таки, какова причина атрофирования мышц, как вы это себе объсняете?
|
Сидячий образ жизни, отсутствие каждодневной физ. активности.
|
Да, так и объясняю. Конечно я имею в виду "атрофия" в кавычках. Это не в прямом смысле атрофия, а просто недостаточное развитие.
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
9833876508
Зарегистрирован: 14 Апр 2015
Сообщения: 672
голосов: 4
|
|
| Corwin писал(а):
|
| 9833876508 писал(а):
|
|
И всё-таки, какова причина атрофирования мышц, как вы это себе объсняете?
|
Сидячий образ жизни, отсутствие каждодневной физ. активности.
|
Ничего нового в датском королевстве, а на карете прошлого в новую жизнь не въехать.
Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды:
| mihal писал(а):
|
| Corwin писал(а):
|
| 9833876508 писал(а):
|
|
И всё-таки, какова причина атрофирования мышц, как вы это себе объсняете?
|
Сидячий образ жизни, отсутствие каждодневной физ. активности.
|
Да, так и объясняю. Конечно я имею в виду "атрофия" в кавычках. Это не в прямом смысле атрофия, а просто недостаточное развитие.
|
Про кавычки я в курсе. Не в курсе про "недостоточное развитие", почему оно такое?
|
|
|
|
_________________
Познав, в практическом исполнении, на яву, восстановление смещенных позвонков, не захочешь умереть, даже увидев Париж!
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Май 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
