Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Nikol13



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Авг 2013
Сообщения: 9

Репутация: 1.8
СообщениеДобавлено: Сб Окт 19, 2013 5:20 pm  Заголовок сообщения:  Как лучше выспаться Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Для улучшения сна необходимо убрать как можно больше света от уличных фонарей очень плотными (обычные мне не помогли) шторами. Для эксперимента можно сегодня например закрыть окна полотенцами и закрыть шторами.

Сделать яркость монитора телевизора на 30-40% и выбрать теплый режим цветности.

За час, два до сна сделать по возможности приглушенное освещение. Лучше использовать лампы накаливания или лампы теплых тонов 2700к.

Рекомендую плавно снизить температуру в комнате до 22-20 градусов Цельсия.

Упражнения больше не делаю, т.к. от них только хуже.

Проверить плоскостопие и сделать индивидуальные ортопедические стельки у хорошего специалиста.

Подключить всю технику у себя и соседей в розетки с заземлением, без заземления будет сильное электромагнитное поле, превышающие нормативное безопасное значение.

Все это естественно имхо




Последний раз редактировалось: Nikol13 (Вс Ноя 24, 2013 8:03 pm), всего редактировалось 1 раз
   ОтключеныЛичная галерея Nikol13Просмотреть профильОтправить личное сообщение
кочевник



 Бизнес Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 24 Ноя 2011
Сообщения: 1458
Откуда: Москва - Питер
Репутация: 213.8
голосов: 33
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Окт 19, 2013 8:51 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

телек с компом лучше вообще на ночь не видеть, а почитать что нибудь бумажное, Джек Лондон например.

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Форумчан консультирую бесплатно,pavel.simbirev@mail.ru

Дева Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея кочевникПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
kuzya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2472

Репутация: 55.6
голосов: 10
netherlands.gif
СообщениеДобавлено: Сб Окт 19, 2013 9:25 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

а как же форум???


Весы  Тигр СкрытыйЛичная галерея kuzyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
SvetlanaV
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4256

Репутация: 176.3Репутация: 176.3
голосов: 8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Окт 19, 2013 9:57 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

тут на святое замахнулись!!!!!!!!! на КОМП!

_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!

   ОтключеныЛичная галерея SvetlanaVПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Предупреждений: 6



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6705
Откуда: Рязань
Репутация: 223.5
голосов: 49
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Окт 19, 2013 9:59 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Я вчера посмотрел на ночь худ фильм "Бомж с дробовиком" до утра не сомкнул глаз))


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
SvetlanaV
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4256

Репутация: 176.3Репутация: 176.3
голосов: 8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Окт 19, 2013 10:01 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

от бомжа бегал? мне вот до трех надо бодрствовать.... вопрос - КАК не заснуть?)

_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!

   ОтключеныЛичная галерея SvetlanaVПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Corwin
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3807
Откуда: Москва
Репутация: -13.7
голосов: 54
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Окт 19, 2013 10:19 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Я для лучшего сна перелистываю перед оным потрёпанный томик "Наследственного права" )) Или пытаюсь вспомнить,что такое негаторные и виндикационные иски Laughing


Рак Пол:Мужской Обезьяна СкрытыйЛичная галерея CorwinПросмотреть профильОтправить личное сообщение
librat



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Авг 2010
Сообщения: 66
Откуда: пермь
Репутация: 39.1Репутация: 39.1Репутация: 39.1Репутация: 39.1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Окт 22, 2013 2:53 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

привет. напомните, плжс, сайт Тупее не бывает про правильную постель.


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея libratПросмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3186
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 128.8
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Окт 22, 2013 2:57 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Вы вообще на шарите.
Лучше всего выспаться получится только, устав на работе.


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
bestparent
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 07 Май 2013
Сообщения: 1

Репутация: 36.5Репутация: 36.5Репутация: 36.5Репутация: 36.5
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Мар 25, 2014 10:56 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Привет всем! Вот мой рецепт для того, чтобы хорошо выспаться: за 5 часов до сна я плотненько ем; через час иду на получасовую прогулку по парку; прихожу домой; пью два стакана воды и легкий салатик без каких либо приправ; принимаю душ и ложусь в кровать,чтобы посмотреть телевизор. Уже 4 год у меня такой режим. Проблем со сном никогда нет!


   ОтключеныЛичная галерея bestparentПросмотреть профильОтправить личное сообщение
inna497



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 05 Апр 2015
Сообщения: 4


СообщениеДобавлено: Вс Апр 05, 2015 5:27 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Раньше ложись простVery Happy


   ОтключеныЛичная галерея inna497Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Снежана



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 36
Зарегистрирован: 08 Июл 2015
Сообщения: 25


blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Июл 08, 2015 3:10 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

отличные советы!


Дева Пол:Женский Обезьяна ОтключеныЛичная галерея СнежанаПросмотреть профильОтправить личное сообщение
ksu085
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Сен 2015
Сообщения: 4


blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Сен 17, 2015 9:31 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

В моей комнате например, нет телевизора и на окнах плотные, темные шторы.
Когда я собираюсь спать, обязательно помещение проветриваю. Раньше засыпала плохо, так как мучилась от шейного остеохондроза, каждый шорох отвлекал. Постепенно, когда стала комплексно лечиться, становилось лучше, но со сном еще оставались проблемы, спала урывками, все время просыпалась.
Сменила даже постель на более жесткую, приобрела ортопедическую подушку - и тогда качество сна повысилось.
Всем советую - специальная подушка - это нечто, сплю теперь до утра.
Но конечно по утрам и делаю легкую гимнастику, чтобы размять мышцы, от боли уже почти и следа не осталось.


Козерог  Петух ОтключеныЛичная галерея ksu085Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Stefani



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 20 Ноя 2015
Сообщения: 16


blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Ноя 20, 2015 6:39 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Отличные советы, правда без компа либо телика никак)) но обязательно проветриваю помещение, редко ем перед сном, стараюсь гулять (правда не всегда получается) но при этом сон у меня нормльный!!!


Козерог  Петух ОтключеныЛичная галерея StefaniПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailНомер ICQ
Elenatera
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 20 Дек 2015
Сообщения: 19
Откуда: Россия
Репутация: 1.7
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Дек 20, 2015 4:17 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

пешая прогулка на ночь, проветривание, спокойнаяя музыка и темнота

_________________
все будет замечательно!

 Пол:Женский  ОтключеныЛичная галерея ElenateraПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.6233s ][ Queries: 53 (0.2278s) ][ GZIP on - Debug on ]