Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
OksanaFil



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 02 Авг 2013
Сообщения: 2


СообщениеДобавлено: Пт Авг 02, 2013 4:22 pm  Заголовок сообщения: Предупреждение!  Упражнения при грыжах поясничного отдела позвоночника Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Мне 32 года. Грыжи в поясничном отделе позвоночника. 2 шт по 2мм и 2 шт по 5 мм. За последний год уже второй раз был приступ-скручивало буквой Г, боль страшная ни сидеть ни лежать ни ходить. Пролечилась-уколы, ходила на иглоукалывание и магниты. Сейчас хожу на работу (сижу целый день), спина ноет, жжет. Пыталась найти упражнения, но мнения везде разные. Вот, например, такие упражнения как в комплексе Крокодил не вредны? Прошу посоветуйте!


   ОтключеныЛичная галерея OksanaFilПросмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 39
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3402

Репутация: 1.6
голосов: 44
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пт Авг 02, 2013 4:51 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Крокодил - бред сумасшедшего.

_________________
Чтобы узнать больше об эксцентрике - нажмите на мою подпись!

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
OksanaFil



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 02 Авг 2013
Сообщения: 2


СообщениеДобавлено: Пт Авг 02, 2013 4:55 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

AlexSel писал(а):
Крокодил - бред сумасшедшего.

Так, а что полезно - то?


   ОтключеныЛичная галерея OksanaFilПросмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 39
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3402

Репутация: 1.6
голосов: 44
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пт Авг 02, 2013 4:59 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

http://spinet.ru/conference/topic11771.html

_________________
Чтобы узнать больше об эксцентрике - нажмите на мою подпись!

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
дима40



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Мар 2013
Сообщения: 916
Откуда: Санкт-Петербург
Репутация: 105.7
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Авг 02, 2013 5:07 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

OksanaFil писал(а):

Так, а что полезно - то?


На этот вопрос нет однозначного ответа, все индивидуально, никто не сможет сказать - делайте так и все пройдет. Пока не знаете, что делать, лучше ничего не делать, т.к. "неграмотной" физкультурой гораздо легче нанести вред себе, чем пользу. Совет - более детально поизучать форум, тогда многие вопросы отпадут сами собой, и появятся другие. Из "общих" рекомендаций - ходить пешком побольше, сидеть - поменьше, стараться соблюдать режим, высыпаться, не нервничать.


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея дима40Просмотреть профильОтправить личное сообщение
pelican777



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 04 Сен 2013
Сообщения: 2


СообщениеДобавлено: Ср Сен 04, 2013 9:13 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Я скачал здесь памятку для самостоятельных занятий лечебной физкультурой. Мне помогает. Нужно ориентироваться на болевые ощущения. Если боли не усиливаются - значит упражнение подходит.
У меня тоже были приступы, в поликлиниках их снимают обезбаливающим и выписывают на работу, а работа сидячая. Это очень вредно, именно на такой работе и испортил спину. Это очень обидно.
Я стал вставать утром на час раньше и делал комплекс упражнений. На работе после каждые полчаса вставал из-за компьютера и ходил по лестнице вверх-вниз. Вечером - прогулка и упражнения. Купил ортопедический матрас. Самое главное еще при сидячей работе - это стул. Я купил себе коленный стул - это ВЕЩЬ! Очень разгружает спину! Правда на работу я его не потащил. Хотя если планируете продолжать работать, то лучше стоит принести его на работу.
Потом я все же решил уволиться. На лечение больше денег уйдет, чем эта зарплата Smile. Хожу в бассейн, много хожу пешком.
Еще вот нашел для себя питание: гидролизат коллагена и хондроитин сульфат. Купил здесь: гидролизат коллагена, хорошее качество по самой низкой цене (оптовой). Купил этот порошок своим родителям (у них тоже проблемы с ОДА, но они не хотят заниматься), им помогло, они радуются. Но я считаю, что физкультура и движение - на первом месте, чтобы и препараты эти хорошо усваивались там, где надо.


   ОтключеныЛичная галерея pelican777Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.3673s ][ Queries: 44 (0.1437s) ][ GZIP on - Debug on ]