| Автор |
Сообщение |
be patient
  
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 390
  
голосов: 2
|
|
| |
    |
|
|
AlexSel
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
| be patient - ходил вчера в магазин, ничего не выбрал. )))
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
   |
 |
be patient
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 390
голосов: 2
|
|
| У меня модельки старенькие, покупал на распродаже после кризиса. Прошлого)
|
|
|
|
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
| А я в своих старых, в которых ещё полумарафон бегал - не смог. Стоптан правый под "кривую ногу", даже ходить невозможно...
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
be patient
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 390
голосов: 2
|
|
| У них, кстати, ресурс км 300. При полумарафонах быстро заканчивается)) Я в беговых тоже не хожу, неудобно.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
AlexSel
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
| Нет, с виду как новые были. Я в них километров 120 успел пробежать в общей сложности.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
be patient
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 390
голосов: 2
|
|
Alex, не нашел старых кроссовок, куда-то пропали
Сйчас пользую модель g42225, пробег 150 км
Посмотрел критическим взглядом, подошва кажется не такая и ровная...)
Промерял, высота подошвы у пятки 14 мм, у носка 10 мм, нет большого перепада носок-пятка., подходит для моих "антигравитационных" икр. "Траки" образуют небольшой супинатор внутри, но за счет общей гибкости он не заметен. Если смотреть внутрь подошва ровная, но есть небольшое углубление в районе предплюсны большого пальца. Взял эти кроссы, потому что подошва очень гибкая.
Еще есть такие, универсальные, но их не использую, как беговые. У них тоже подъем подошвы сзади - оптическая иллюзия.
|
|
|
|
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
seasong
Зарегистрирован: 10 Янв 2015
Сообщения: 393
голосов: 1
|
|
|
_________________
"Ничего слишком" Солон
|
|
| |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
| Там у них человек приземляется при беге босиком на пятку, полнейшая неадекватность, далее статью можно не читать, кто считает иначе - пробежитесь босиком, приземляясь на пятку, хотя бы тихонько дома.
|
|
|
|
|
|
| |
|
seasong
Зарегистрирован: 10 Янв 2015
Сообщения: 393
голосов: 1
|
|
Разговор идет именно о БЕГЕ, а не о легкой пробежке в течении 5 мин. Не надо зацикливаться на теории Г. Пири. Откровенно говоря, следование его тренировочным принципам, для большинства людей (а для имеющих проблемы с ОДА особенно), - путь к усугублению проблем со здоровьем. Не простой вопрос как бегать с "мыска" или пятки иллюстрирует статья http://1-fit.ru/articles/_S_myska__ili__s_pyatki__
Не стоит упрощать проблему. Я сам когда делаю ускорение всегда бегу с "мыска", а когда бегу медленно, бегу со средней частью стопы, пяткой чуть касаясь поверхности. Когда бегаю босиком все тоже самое. Кстати большие объемы бега на "мысках", как показывает практика, чреваты воспалением надкостницы.
|
|
|
|
_________________
"Ничего слишком" Солон
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Поговорим о растяжке ? Как тянуться перед бегом и особенно после ? Понятно, что ни о какой эксцентрической растяжки тут не может быть речи, ибо какая такая растяжка в парке. Ну и вообще дабы не зависеть от людей.
Тянетесь кто бегает ? Нет ? Да ? Почему ? Как ? Наверное, разумная концентрическая растяжка не плохо ?
|
|
|
|
|
|
 |
|
AlexSel
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
В детстве, когда занимались ЛА под руководством тренера, в начале и конце тренировки самостоятельно тянули: икры, квадры, ББ.
Использовались бордюр и ограждение перед трибуной - на него забрасывали ногу, как балерины на рампу (так кажется оно называется).
Также была спецрастяжка для барьерного бега, сидя на полу, с партнёром.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| Я не про это. Я про то, что в нашем случае концентрическая растяжка вроде как вредна, потому что у нас не все мышцы в том состоянии, чтобы нормально тянуться. С зажатыми там что-то не то происходит, Володя говорил, но я никак запомнить не могу.
|
|
|
|
|
|
| |
|
be patient
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 390
голосов: 2
|
|
Сейчас обычно не тянутся перед, потому что растяжка снижает тонус мышц. Делают динамические упражнения - махи, постепенно увеличивая объем движения. Например, как футболисты на тренировках.
После легкая растяжка, чтобы, опять же, сбросить тонус. Под легкой я имею ввиду следующее: помните, в детстве носили тяжелые авоськи с продуктами, после этого пальцы оставались скрюченными. Вот разогнуть эти пальцы и есть легкая растяжка. Кошка встала и потянулась раз-два и все.) А тянуть и чувствовать напряжение, которое не отпускает после нескольких секунд и наоборот усиливается - так не надо. Включается сухожильных комплекс Гольджи и все такое.
Хотя....вот ББ я тяну до 5 секунд, чтобы сбросить эксцентрическое напряжение и буквально чувствую, как мышца разлипается, а ягодицы, особенно правую иногда приходится очень сильно растягивать - особенности организма.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Май 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
