Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
shenron



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 28
Зарегистрирован: 24 Май 2013
Сообщения: 25

Репутация: 21.3Репутация: 21.3
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Май 26, 2013 3:36 pm  Заголовок сообщения:  Потенциальный эксцентрик?) Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Добрый день, уважаемые человеки! Пытаясь разобраться в упражнениях с эксцентрикой (штудирую http://spinet.ru/conference/topic12158.html), прошу вашей помощи и наставления!
В чем дело:
Имеется сколиоз, слабая правая нога с гиперпронацией стопы и коленкой, уходящей вовнутрь. Устает нога достаточно быстро, колено ноет. Периодически возникает тянущий дискомфорт по внутренней стороне правого бедра с эпицентром в районе паха. Походка шаткая, хотя в последнее время наблюдаются улучшения.
Когда сижу, правый бок словно поджимается, а ягодица словно отрывается от сиденья.
Левая нога сильная, принимает на себя большую часть нагрузки.
Сколиоз был не всегда, появился где-то 5-8 лет назад.
Возраст 24
Рост 175
Вес 63

Недавно добавились шейные "штуки" - ноет шея при долгом сидении, ощущение тисков на голове. Практически каждое утро просыпаюсь с онемевшими 4 и 5 пальцами обеих рук. Шум в ушах, особенно в левом.

Фотки меня:
http://hkar.ru/fSyR
http://hkar.ru/fSyS
http://hkar.ru/fSyT
http://hkar.ru/fSz7

Что я делал:
1) Миофасциальный релиз с жестким резиновым мячом (для лакросса). Отчасти помогло, особенно с верхним отделом пресса и грудными.
2) Стоячий мостик - статическое упр. на gluteus.
Скриншоты упражнения:
http://i46.fastpic.ru/big/2013/0524/6d/38bfe529c6550492c894f534c0702b6d.jpg
http://i46.fastpic.ru/big/2013/0524/49/5f9cff7ae8cee2862b03abdcaa29bc49.jpg
http://i46.fastpic.ru/big/2013/0524/b7/2ec926621ce503dec54cafe3cc1d15b7.jpg
http://i46.fastpic.ru/big/2013/0524/e7/6bf51800cb75e2cb036c4b9e8ff491e7.jpg
http://i46.fastpic.ru/big/2013/0524/17/ca273c64ceddcb5748a4eaedcb5e7417.jpg
http://i46.fastpic.ru/big/2013/0524/8a/991790f20c43485c7858b73195f8918a.jpg
Все это я взял из неплохой, на мой взгляд, книги The Power of Posture. Могу книгу выложить, если хотите.

Вопросы:
1) Что делать?))
2) К кому можно обратиться за диагностикой и занятиями?
3) Можно ли эксцентрику заменить изометрией?
4) Можно ли в упражнениях эксцентрики партнера заменить на резиновый эспандер - у меня есть толстый, с совпротивлением в 32 кг

Позже выложу мрт шейно-грудного отдела. На рентген спины надо найти время.

_________________
Напряг расслабь!



Последний раз редактировалось: shenron (Вс Май 26, 2013 6:54 pm), всего редактировалось 1 раз
Рак Пол:Мужской Дракон ОтключеныЛичная галерея shenronПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
AlexSel



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 39
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3404

Репутация: 1.8
голосов: 44
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вс Май 26, 2013 4:41 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

На меня похож! А если встанешь спиной, попой, лопатками, затылком к двери - обе икры двери касаются? Травмы были?

_________________
Чтобы узнать больше об эксцентрике - нажмите на мою подпись!

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
shenron



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 28
Зарегистрирован: 24 Май 2013
Сообщения: 25

Репутация: 21.3Репутация: 21.3
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Май 26, 2013 6:01 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

AlexSel писал(а):
На меня похож! А если встанешь спиной, попой, лопатками, затылком к двери - обе икры двери касаются? Травмы были?

В средних классах сильно потянул правую стопу - зацепился пальцами за ступеньку. Еще раньше, на ушу, тренер "помог" сесть на шпагат, поднажав сверху. Да так, что в паху справа аж что-то хрустнуло... Ну и падал я бесконечное кол-во раз) Плюс тайский бокс с вытекающими.

Обе не касаются, но левая ближе)

_________________
Напряг расслабь!



Последний раз редактировалось: shenron (Вс Май 26, 2013 6:48 pm), всего редактировалось 1 раз
Рак Пол:Мужской Дракон ОтключеныЛичная галерея shenronПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
mihal
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2819

Репутация: -107.1
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Май 26, 2013 6:29 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

А можно Вас попросить выложить книжку The Power of Posture? Можно это даже в моем разделе сделать, где Вы уже выложили замечательные материалы по гирям.

_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html

Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
shenron



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 28
Зарегистрирован: 24 Май 2013
Сообщения: 25

Репутация: 21.3Репутация: 21.3
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Май 26, 2013 6:39 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

mihal писал(а):
А можно Вас попросить выложить книжку The Power of Posture? Можно это даже в моем разделе сделать, где Вы уже выложили замечательные материалы по гирям.

Выложил, читайте)

_________________
Напряг расслабь!

Рак Пол:Мужской Дракон ОтключеныЛичная галерея shenronПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
shenron



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 28
Зарегистрирован: 24 Май 2013
Сообщения: 25

Репутация: 21.3Репутация: 21.3
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Май 28, 2013 4:05 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ну что, кто-то скажет что-то вроде "таз поехал вправо вверх, правая нога короткая, ребра поджаты, хвост кривой"??

_________________
Напряг расслабь!

Рак Пол:Мужской Дракон ОтключеныЛичная галерея shenronПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
дядя-Ваня



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 07 Янв 2013
Сообщения: 28

Репутация: 18.2Репутация: 18.2
голосов: 1
СообщениеДобавлено: Вт Май 28, 2013 9:47 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

4) Можно ли в упражнениях эксцентрики партнера заменить на резиновый эспандер - у меня есть толстый, с совпротивлением в 32 кг
Очень хочется пошутить на этот пункт, понятно как. Вот и с эспандером так же....


   ОтключеныЛичная галерея дядя-ВаняПросмотреть профильОтправить личное сообщение
shenron



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 28
Зарегистрирован: 24 Май 2013
Сообщения: 25

Репутация: 21.3Репутация: 21.3
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Май 28, 2013 9:50 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Мда... А у меня сложилось впечатление, что здесь могут по делу что-то написать. Хотя, смешно, этого не отнять)

_________________
Напряг расслабь!

Рак Пол:Мужской Дракон ОтключеныЛичная галерея shenronПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
mihal
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2819

Репутация: -107.1
голосов: 77
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Май 28, 2013 10:19 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Народ что-то разленился. Это - последствие недавней интриги с kostja10. Все силы ушли туда Very Happy Люди восстанавливаются от нервно-психического истощения. Вон, desire такие фото выложила и то почти ноль реакции. Просто время плохое.

Я не понимаю в этих закосах. Но в Ваших фотках бросается в глаза отставание ног, задницы и спины (нижней) от всего остального. Я бы занялся закачкой ног. Можно эксцентрикой - вон Павел 10кг накушал на эксцентрике за 3 месяца.

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:

А можно и концентрикой, наверное.


Водолей Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея mihalПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5790
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 122
голосов: 40
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вт Май 28, 2013 10:26 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ответы на вопросы 1 (http://spinet.ru/conference/post89250.html#89250) и 2 (http://spinet.ru/conference/post72698.html#72698) уже есть на форуме, на вопросы 3 и 4 -НЕТ -нельзя.

_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (Майк Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
shenron



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 28
Зарегистрирован: 24 Май 2013
Сообщения: 25

Репутация: 21.3Репутация: 21.3
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Май 28, 2013 10:58 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

mihal писал(а):
Народ что-то разленился. Это - последствие недавней интриги с kostja10. Все силы ушли туда Very Happy Люди восстанавливаются от нервно-психического истощения. Вон, desire такие фото выложила и то почти ноль реакции. Просто время плохое.

Я не понимаю в этих закосах. Но в Ваших фотках бросается в глаза отставание ног, задницы и спины (нижней) от всего остального. Я бы занялся закачкой ног. Можно эксцентрикой - вон Павел 10кг накушал на эксцентрике за 3 месяца.

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:

А можно и концентрикой, наверное.


Спасибо! Буду приседать и ждать сентября (кочевника). Думаю, что изометрию на ноги тоже оставлю - после нее ногам легко и стабильность чувствуется. Но это требует все анализа.

Добавлено спустя 30 секунд:

Lysikov писал(а):
Ответы на вопросы 1 (http://spinet.ru/conference/post89250.html#89250) и 2 (http://spinet.ru/conference/post72698.html#72698) уже есть на форуме, на вопросы 3 и 4 -НЕТ -нельзя.

Понял, спасибо!

_________________
Напряг расслабь!

Рак Пол:Мужской Дракон ОтключеныЛичная галерея shenronПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5790
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 122
голосов: 40
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Ср Май 29, 2013 7:39 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

По фото (кратко):
гипотонус напрягающей широкую фасцию, отсюда сокращение приводящих мышц бедер, больше справа, что привело к аддукции таза (потому и жжение в паху-натягиваются связки нижнего полутаза).
Сильная флексия, гипотонус БЯ , больше справа, лордоз уехал вверх, остановленное падение вперед, руки должны вдоль бедер висеть, ты сам видишь, куда увел (вперед) их для равновесия. Вся статика тела на нижнегрудном и животе. Грудь еще не запаялась сильно, но если возьмешься сейчас за железки (типа грудак подкачать Smile), то процесс ускорится, вот слева уже заметно и вообще- кифоз приличный.
Шея, да, поехала вперед, потому и эффекты начали проявляться.
Организуй спальное место, должно на первое время помочь. Не спеши с упражнениями- поизучай форум.

_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (Майк Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
shenron



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 28
Зарегистрирован: 24 Май 2013
Сообщения: 25

Репутация: 21.3Репутация: 21.3
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Май 29, 2013 11:21 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Lysikov писал(а):
По фото (кратко):
гипотонус напрягающей широкую фасцию, отсюда сокращение приводящих мышц бедер, больше справа, что привело к аддукции таза (потому и жжение в паху-натягиваются связки нижнего полутаза).
Сильная флексия, гипотонус БЯ , больше справа, лордоз уехал вверх, остановленное падение вперед, руки должны вдоль бедер висеть, ты сам видишь, куда увел (вперед) их для равновесия. Вся статика тела на нижнегрудном и животе. Грудь еще не запаялась сильно, но если возьмешься сейчас за железки (типа грудак подкачать Smile), то процесс ускорится, вот слева уже заметно и вообще- кифоз приличный.
Шея, да, поехала вперед, потому и эффекты начали проявляться.
Организуй спальное место, должно на первое время помочь. Не спеши с упражнениями- поизучай форум.

Приседать-то можно?) Грудь я так брусьями затянул - самым хреновым, как оказалось, упражнением на грудные))
Спальное место организовал!
Обычный режим:
http://i48.fastpic.ru/big/2013/0529/6d/36b85628ab6eae872c0fec801808b46d.jpg
Две подушки:
http://i48.fastpic.ru/big/2013/0529/d8/1399252f08741fe2cd973a51940583d8.jpg
С двумя, вроде, лучше спится

_________________
Напряг расслабь!

Рак Пол:Мужской Дракон ОтключеныЛичная галерея shenronПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
Corwin
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 48
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3807
Откуда: Москва
Репутация: -13.7
голосов: 54
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Май 29, 2013 11:35 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

ИМХО:матрац пожёстче надо или подушку пониже.


Рак Пол:Мужской Обезьяна СкрытыйЛичная галерея CorwinПросмотреть профильОтправить личное сообщение
shenron



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 28
Зарегистрирован: 24 Май 2013
Сообщения: 25

Репутация: 21.3Репутация: 21.3
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Май 29, 2013 11:40 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Corwin писал(а):
ИМХО:матрац пожёстче надо или подушку пониже.

Даже ниже чем в первом варианте?

_________________
Напряг расслабь!

Рак Пол:Мужской Дракон ОтключеныЛичная галерея shenronПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.3627s ][ Queries: 53 (0.1042s) ][ GZIP on - Debug on ]