Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Вопрос : периодичность занятий в неделю

один
4%
 4%  [ 1 ]
два
19%
 19%  [ 4 ]
три
57%
 57%  [ 12 ]
четыре
9%
 9%  [ 2 ]
пять
9%
 9%  [ 2 ]
шесть
0%
 0%  [ 0 ]
Всего проголосовало : 21


Автор Сообщение
SvetlanaV
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4256

Репутация: 176.3Репутация: 176.3
голосов: 8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Апр 09, 2013 9:43 am  Заголовок сообщения:  периодичность занятий Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

народ, меня мучает сейчас вопрос - кто и сколько раз в неделю занимается и что по этому поводу думает! Про суперкомпенсацию не говорим) Про то, что думает про это Кочевник не говорим! Он уже высказывался) Итак - внутренние ощущения.

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:

начну первая - сейчас у меня режим два раза в неделю и я считаю, что это неправильно! 3 раза в неделю мне кажется оптимальным для ровного самочуствия

Добавлено спустя 8 минут 53 секунды:

САМОСТОЯТЕЛЬНО занимающихся опрос тоже касается!!!!!!!!!! Мы говорим в принципе! о занятиях - а не занятиях с инструктором. Володя - ты тут был - и не ответил!

_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!

   ОтключеныЛичная галерея SvetlanaVПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5800
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 122.3
голосов: 40
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вт Апр 09, 2013 10:00 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

У меня график очень "рваный", то 2- раза в неделю, то 5. Я занимаюсь при любой возможности, когда есть партнер. От партнера зависит, что я с ним делаю. Их у меня 3: товарищи старший , младший и супруга. Несмотря на ОГРОМНОЕ количество, выйти на постоянный/регулярный график не получается, постоянно какие-то заботы/дела и т.п.- что нормально, т.к. это же обычные семейные люди, а жена часто в разъездах и ей самой отдыхать надо (увлекается танцами). Не знаю -помог ли?
P.S. это что за наезд был? или мне теперь "жить" на форуме?Smile

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:

И я уже раз 10-ть описывал свой график...

_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (Майк Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
SvetlanaV
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4256

Репутация: 176.3Репутация: 176.3
голосов: 8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Апр 09, 2013 10:03 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

ДА! сейчас у меня идет фаза сбора информации) Мне важна мысль КАЖДАЯ! Затем будет фаза обработки, вывода и потом решения) Все как обычно... Думаю, что не только мне это будет интересно и полезно.

ЗЫ - да? ну вотSad а я была уверена, что у тебя четкий график занятий Володь.... а ведь все читаю.

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:

Lysikov писал(а):

P.S. это что за наезд был? или мне теперь "жить" на форуме?Smile

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:

И я уже раз 10-ть описывал свой график...


неа не наезд! просто уточнение)))))))))))))) прошу прощение, если звучит как наезд!)

_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!

   ОтключеныЛичная галерея SvetlanaVПросмотреть профильОтправить личное сообщение
phil



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 37
Зарегистрирован: 17 Дек 2012
Сообщения: 136
Откуда: Санкт-Петербург
Репутация: 55.2
голосов: 3
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Апр 09, 2013 10:36 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

По возможности, занимаюсь каждый день, но за занятие выполняю только часть программы. Это может быть и 2-3 упражнения (по 2 подхода), упражнения чередуются. При этом стараюсь, чтобы приоритетные упражнения выполнялись в режиме через день.


Рак Пол:Мужской Козел ОтключеныЛичная галерея philПросмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3186
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 128.8
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Апр 09, 2013 11:25 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

2 раза в неделю занимаюсь. Стараюсь заниматься 3, но получается редко.


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Предупреждений: 6



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6703
Откуда: Рязань
Репутация: 223.5
голосов: 49
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Апр 09, 2013 2:31 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

щас удаётся два раза в неделю,хожу по 10 км через день, ну и там иногда всякие мусульманские спартанские. По ощущениям и прогрессу вполне хватает


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
grbest



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 27
Зарегистрирован: 05 Июл 2012
Сообщения: 433
Откуда: Msk
Репутация: 143.9
голосов: 16
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Апр 09, 2013 2:46 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Занимаюсь 2 раза в неделю,о чем писал,оптимальным же считаю 3.По началу 3й раз был в домашних условиях,постепенно по мере включения мышц и появления болей перестал заниматься 3 раз,но планирую возобновить!Есть желание после офисного рабочего дня,каждый день бы по возвращению домой давить зад в качестве компенсации за сидение.


Телец Пол:Мужской Змея ОтключеныЛичная галерея grbestПросмотреть профильОтправить личное сообщение
kuzya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 15 Авг 2012
Сообщения: 2472

Репутация: 55.6
голосов: 10
netherlands.gif
СообщениеДобавлено: Вт Апр 09, 2013 2:51 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

4-5 раз в неделю, считаю что для "здоровых" можно и нужно больше- это ж всего по 2 часа


Весы  Тигр СкрытыйЛичная галерея kuzyaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Дим0н



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 38
Зарегистрирован: 29 Ноя 2012
Сообщения: 482
Откуда: замкадыш
Репутация: 38.7Репутация: 38.7Репутация: 38.7Репутация: 38.7
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Апр 09, 2013 2:51 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

сейчас 2 раза, плюс 1 дома ,когда перейду полностью на домашние задания думаю строго через день делать .....


Стрелец  Лошадь ОтключеныЛичная галерея Дим0нПросмотреть профильОтправить личное сообщение
AlexSel



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 39
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3404

Репутация: 1.8
голосов: 44
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вт Апр 09, 2013 4:25 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Каждый день стараюсь что-то делать, но иногда самочувствие не позволяет.

Теперь есть МФУ, 18-20-го съезжу в Москву и будут занятия по системе.
Планирую заниматься 3 раза в неделю через день, плюс ходьба и ОФП (присед, растяжка ног), в дни отдыха тоже. Воскресенье - полный отдых.

_________________
Чтобы узнать больше об эксцентрике - нажмите на мою подпись!

Дева Пол:Мужской Змея СкрытыйЛичная галерея AlexSelПросмотреть профильОтправить личное сообщение
SvetlanaV
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4256

Репутация: 176.3Репутация: 176.3
голосов: 8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Апр 10, 2013 7:01 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

в общем как и предполагалось для большинства оптимальный график занятий - это три раза в неделе.
хм. мне интересно можно ли инструктора в фитнес зале для чего-нибудь приспособить?) пойдука я на него в следующий понедельник гляну наверно) потомукак просто пройтись мне хватает всего на пару часов.

_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!

   ОтключеныЛичная галерея SvetlanaVПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5800
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 122.3
голосов: 40
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Ср Апр 10, 2013 7:33 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

А это имелось в виду с инструктором/давильщиком? Так-то у меня каждый день по 1,5- 2 часа. "Отдыхаю", когда происходят "сбои": пробки, дела всякие неотложные и т.д.

_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (Майк Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
samarec



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 30
Зарегистрирован: 09 Янв 2013
Сообщения: 99
Откуда: Самара
Репутация: 14.7
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Апр 10, 2013 8:50 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Делал упражнения 1 раз в 5 дней, т.е. по ощущениям как болеть перестанет мышца, так на след.день упражнения. И каждый раз чувствуется эффект, что она стала сильнее.
Пробовал пару раз - если в первый раз (на отдохнувшую мышцу) делаешь 10 раз, то через день максимум получается 5-6 раз.
Я честно говоря пока не понимаю, как делать упражнения 3-5 раз в неделю?

Просьба поделиться первыми впечатлениями - которые были когда только начали заниматься эксцентрикой. Как ощущалось, что мышца становилась сильнее?
Может это нужно переболеть тренировками? Т.е. сначала так и будет, что для восстановления требует 4-5 дней и с каждым ежедневным занятием будет хуже и хуже, а потом - БАЦ и организм даёт жару и хоть сколько не тренирую, а на следующий день усё уже не болит и можешь сделать столько же повторов сколько вчера, но уже с большей нагрузкой? Или они всё таки будут всегда болеть пока занимаешься, но одновременно становится сильнее и выносливее?

_________________
Многие спрашивают - а зачем тебе это нужно, ты же не врач? Ответ - чтобы моё здоровье и здоровье близких мне людей меньше зависело от людей которым в принципе до этого нет дела.

Овен Пол:Мужской Тигр СкрытыйЛичная галерея samarecПросмотреть профильОтправить личное сообщение
SvetlanaV
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 4256

Репутация: 176.3Репутация: 176.3
голосов: 8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Апр 10, 2013 9:02 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

samarec - поднял вопрос про "сильнее", а меня больше сейчас интересует вопрос самочувствия. То есть я банально в данный момент не выживаю 4 дня без занятийSad последние два дня мне реально очень плохо - особенно утром и вечером. Интересно тут есть противоречие или нет?

_________________
Слабак не тот, кто прошёл меньше другого. Слабак тот, кто не дошёл до своей цели!

   ОтключеныЛичная галерея SvetlanaVПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5800
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 122.3
голосов: 40
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Ср Апр 10, 2013 9:02 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

samarec писал(а):
Просьба поделиться первыми впечатлениями
У тебя наблюдается подход к методике, как к обычной тренировке. Это не правильно. Все зависит от решаемых задач: иногда необходимо и перегрузить/травмировать/воспалить какой-либо участок или даже весь организм, что бы запустить необходимые процессы или провести коррекционные манипуляции (у Блюма это делается ОЧЕНЬ радикально, у Кочевника, более мягко, но тоже бывает "жесть". Это в общем.

_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (Майк Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.3501s ][ Queries: 55 (0.0912s) ][ GZIP on - Debug on ]