Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Kobuv



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 15

Репутация: 7Репутация: 7Репутация: 7Репутация: 7Репутация: 7Репутация: 7
СообщениеДобавлено: Пт Май 13, 2005 11:00 am  Заголовок сообщения:  Grinok расскажи о своем ЛФК. Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу



   ОтключеныЛичная галерея KobuvПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Kobuv



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 15

Репутация: 7Репутация: 7Репутация: 7Репутация: 7Репутация: 7Репутация: 7
СообщениеДобавлено: Пт Май 13, 2005 11:00 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Можещ ли рассказать какие упражнение ты делал?
Имею ввиду по подробнее.
Лекарство ето хорошо, но ЛФК лучше, пока круто не прихватило.
Мне показали немного. В основе, движения животом, ни каких махов ногами. Только лежа и колени согнуты.

А на форуме - основа движения ногами в
ПАМЯТКА для самостоятельных занятий лечебной физкультурой при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Да, к сожалению подушка с теплом меня раздражает.


   ОтключеныЛичная галерея KobuvПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Grinok



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 63

Репутация: 7.9Репутация: 7.9Репутация: 7.9Репутация: 7.9Репутация: 7.9Репутация: 7.9Репутация: 7.9
СообщениеДобавлено: Вс Май 15, 2005 11:00 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

2 Kobuv
Я практически ничего не делаю, что давали на хайльгимнастик. В основном делал более сложные упражнения из методичкек российских, а потом остановился на отжиманиях от пола и подтягиваниях на перекладине. Еще делаю иногда на наклонной гимнастической скамье прогибы назад с маленьким грузом.

Возвращаясь к хайльгимнастик. Мне тоже показали несколько упражнений для движения областью поясницы в положении лежа, поочередные статические надавливания коленом и рукой в противоположные стороны тоже в положение лежа. Сидя на стуле движения ягодицами, главное следить за правильным положением корпуса.
С медицинским резиновым жгутом несколько упражнений, которые я не делал.


   ОтключеныЛичная галерея GrinokПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Kobu



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 54

Репутация: 7.8Репутация: 7.8Репутация: 7.8Репутация: 7.8Репутация: 7.8Репутация: 7.8Репутация: 7.8
СообщениеДобавлено: Вс Май 15, 2005 11:00 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

to Grinok
Какие боли появляются у тебя во время выполнения упрaжнений.
Какие упрaжнения ты ползуеш.


   ОтключеныЛичная галерея KobuПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Grinok



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 63

Репутация: 7.9Репутация: 7.9Репутация: 7.9Репутация: 7.9Репутация: 7.9Репутация: 7.9Репутация: 7.9
СообщениеДобавлено: Чт Май 19, 2005 11:00 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

2Kobu
Извини, меня не было в городе и доступа к интернету не было.

Боли бывают у меня только в ноге. Иногда при подтягиваниях. Сильными я бы их не назвал. Пробовал делать упражнения на пресс на наклонной скамье, но не могу (из-за боли) глубоко назад отклоняться. Я решил, что эти упражнения не для меня.


   ОтключеныЛичная галерея GrinokПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Kobu



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 54

Репутация: 7.8Репутация: 7.8Репутация: 7.8Репутация: 7.8Репутация: 7.8Репутация: 7.8Репутация: 7.8
СообщениеДобавлено: Пт Май 20, 2005 11:00 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

-Пробовал делать упражнения на пресс на наклонной скамье
Ну ето ты крут.

А меня сейчас имеет молодая сестра. Говорит делай упр. 20 раз. А я не могу, не больно, а просто мыщц нету, а она давай еще 20 раз. Надо их наращивать.

Да посмотри, как хорощо лечит сибиряк, там ты такого не получищ.


   ОтключеныЛичная галерея KobuПросмотреть профильОтправить личное сообщение
practic



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 53
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 2131
Откуда: г. Серпухов
Репутация: 69
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Май 21, 2005 11:00 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Брюшной пресс для ленивых.
годится и в реабилитационном периоде после болезней, операций.
Лёжа на спине на жёсткой постели
Оторвать пятки вместе от поверхности см. на 5 - 10, больше не надо. Почувствовать напряжение мышц, уронить. Повторять, пока наряжение не зафиксируется.
Так же поднимать голову.

2 Grinok

Качать "американку" на наклонной скамье, только-только после обострения не стоит. Тем более, боль.

_________________
Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)

Стрелец Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея practicПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
practic



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 53
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 2131
Откуда: г. Серпухов
Репутация: 69
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пн Май 23, 2005 11:00 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

2 Grinok

А это накачка пресса на скамье с фиксированными ногами -сел -встал. Нагрузка на поясничный отдел та ещё.

_________________
Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)

Стрелец Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея practicПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Grinok



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 63

Репутация: 7.9Репутация: 7.9Репутация: 7.9Репутация: 7.9Репутация: 7.9Репутация: 7.9Репутация: 7.9
СообщениеДобавлено: Пн Май 23, 2005 11:00 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

2 Kobu

"А меня сейчас имеет молодая сестра. Говорит делай упр. 20 раз. А я не могу, не больно, а просто мыщц нету, а она давай еще 20 раз. Надо их наращивать.
"
Что же это за такие сложные упражнения тебе прописали?
У меня создалось впечатление, что местная хайльгимнастик рассчитана абсолютно на все возрастные группы и очень среднюю физподготовку.

2 practic
Извините, не знаю, что такое "американка", но, как я уже писал, через боль я ничего не делаю. Во-первых, из-за дискомфорта, а во-вторых, из-за боязни рецедива.


   ОтключеныЛичная галерея GrinokПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Kobuv



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 15

Репутация: 7Репутация: 7Репутация: 7Репутация: 7Репутация: 7Репутация: 7
СообщениеДобавлено: Вт Май 24, 2005 11:00 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

to Grinok
После операции на сердце, как у Елцена
на 7 день уже бег и прыжки через палку. Нагрузка не больщая, но на 7 день !!!
Не дают источнику засохнуть.

Моя жена всю их гимнастику нащла в женском журнале.
Что могу сказать о себе, постепенно я отхожу. Срок уже 3 месяца. На 4-й, судя по тебе все пройдет.


   ОтключеныЛичная галерея KobuvПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Grinok



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 63

Репутация: 7.9Репутация: 7.9Репутация: 7.9Репутация: 7.9Репутация: 7.9Репутация: 7.9Репутация: 7.9
СообщениеДобавлено: Ср Май 25, 2005 11:23 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

2 Kobu
Ты меня немного запутал.
Спрашиваешь меня про ЛФК для профилактики остеохондроза, а сам восстанавливаешься после операции на сердце? Я правильно понял?


   ОтключеныЛичная галерея GrinokПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Kobu



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 54

Репутация: 7.8Репутация: 7.8Репутация: 7.8Репутация: 7.8Репутация: 7.8Репутация: 7.8Репутация: 7.8
СообщениеДобавлено: Чт Май 26, 2005 10:32 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

после операции на сердце восстанавливaлся мой папа.
Сегодня сделал МРТ около 70 снимков ничего не нашли.
Наверно ето у меня нервное или совсем атрофирован.
2 года про сидел за работой по 12/14 часов .


   ОтключеныЛичная галерея KobuПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Kobu



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 54

Репутация: 7.8Репутация: 7.8Репутация: 7.8Репутация: 7.8Репутация: 7.8Репутация: 7.8Репутация: 7.8
СообщениеДобавлено: Чт Май 26, 2005 10:36 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Да без Поясa появляется оменение в ноге. Но надо отвыкать [:Wink:]


   ОтключеныЛичная галерея KobuПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Евгений_Кс



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 21

Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1
СообщениеДобавлено: Сб Авг 06, 2005 1:15 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Новый участник: проверяю канал связи


   ОтключеныЛичная галерея Евгений_КсПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Евгений_Кс



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 21

Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1Репутация: 7.1
СообщениеДобавлено: Сб Авг 06, 2005 2:25 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Товарищи по несчастью! [::confused::] [::bawling::]
Пришел на ваш форум не на минуту.
У жены грыжа L5-S1.
Сейчас активно собираем информацию о способах лечения.
Почерпнули здесь много важного, полезного, всем спасибо.
Но сейчас о другом.
Обращаюсь к Kobu.
Вы писали о том, как быть, когда многочасовое сидение в фиксированой позе (за столом, за компьютером) позволяет заниматься любимым делом, зарабатывать деньги, но приэтом гробит позвоночник и здоровье.
У меня самого (52 года) легкая форма шейного остеохондроза.
Мысль, котору я выношу на суд Форума, следующая. Нужно кардинально изменить нагрузку на позвоночник.
1. Я давно практикую чтение лежа на животе. Чобы сильно не выгибаться и чтобы локти не уставали, кладу книжку на пол и читаю, свешиваясь с тахты. Сегодня в машине, ожидая жену с процедур, положил спинку переднего сиденья, лег на нее животом, а подголовник кресла удобно поддерживал мою голову. Читал Пелевина часа полтора.
2. Компьютер у меня стоит на высокой подставке. Я раз в полгода – год меняю его ориентацию. Если он стоял слева – ставлю справа, или наоборот.
3. Освоил работу мышью левой рукой (чтобы позвоночник не искривлялся в одной позе в одну сторону).
4. Основная мысль (сам пока не реализовал, поэтому высказываю как идею). Необходимо в корне изменить классическую конфигурацию «кресло-человек-стол-компьютер». Варианты:
4.1. Работать СТОЯ. Вспомните, в 19 веке это была классическая поза пишущего человека. Соответствующая мебель называлась «конторка». Лев Толстой за такой конторкой несколько раз переписал «Войну и мир».
4.2. Работать ЛЕЖА. Благо ноутбуки и плоские мониторы позволяют это делать.
4.3. Работать В НАКЛОН. Ложиться грудью на наклоную доску, а впереди и под ней – рабочая зона: монитор, клавиатура, столешница.
Евгений, Новосибирск


   ОтключеныЛичная галерея Евгений_КсПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.4996s ][ Queries: 53 (0.2456s) ][ GZIP on - Debug on ]