Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
DmitriM



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 05 Май 2012
Сообщения: 57

Репутация: 8Репутация: 8Репутация: 8Репутация: 8Репутация: 8Репутация: 8Репутация: 8Репутация: 8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Май 26, 2012 11:02 am  Заголовок сообщения:  Эллиптический тренажер при МПГ Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Имею две МПГ (L4/L5 - 0,5 см, L5/S1 - 1,2 см), недавнее обострение вроде спало (боль задавили уколами и капельницами в больничном стационаре), начал потихоньку ходить (минут по 40-50 в день), ну и гимнастика минут по 30. На этом форуме помогли понять, что этого маловато. К сожалению, записаться в бассейн нет возможности, поэтому задумал купить тренажер домой (как дополнение к ходьбе летом и как замена ходьбе зимой).

От беговой дорожки отказался, т.к. ударная нагрузка (бегать пока опасаюсь, т.к. грыжа уж больно большая). Также отказался от гребного, т.к. поясница в постоянном изгибе, да и на жопе сидишь. По причине постоянного сидения отказался от велотренажера.

Здесь на форуме прочел, что очень полезна ходьба на лыжах, поэтому принял решение остановиться на эллиптическом тренажере. Все-таки поза стоя и отсутствие ударных нагрузок (в отличие от бега), плюс суставы грузятся по минимуму.

Кто использует? Что хорошего и главное что плохого скажете? Почитал про них в сети, пишут, что основная нагрузка на мышцы ног, ягодичные мышцы и мышцы спины (что вроде как и надо), чуть меньше нагрузка - на пресс, плечевой пояс и руки (вроде как зависит от позы и как сам распределяешь нагрузку при работе). Плюс можно выполнять "движение назад", что грузит дополнительные мышцы.

Кто что думает?


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея DmitriMПросмотреть профильОтправить личное сообщение
DmitriM



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 05 Май 2012
Сообщения: 57

Репутация: 8Репутация: 8Репутация: 8Репутация: 8Репутация: 8Репутация: 8Репутация: 8Репутация: 8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Май 27, 2012 7:27 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Блин, жаль, что никто не использует. ( Интересно было бы узнать мнение... А штука то вроде неплохая для общего укрепления. Да и ходьба зимой на улице... Хз как это, все во льду, ноги скользят. Не особо и походишь. А так хоть какая-то замена...


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея DmitriMПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5785
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 121.8
голосов: 40
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Вс Май 27, 2012 9:08 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

На форуме про него было. Можно, но этот тренажер тренирует только на уровне " не вредно". На улице зимой самое ОНО для скелетных мышц. Главное не спешить, если двигаться правильно, то ничего не скользит. Говорю, как человек, который круглый год на улице тренируется  до -25. Я даже бью в полную силу почти не скользя по наледи, но это уже специфика, до такой степени не надоSmile
Добавлено: сегодня в 10:22 pm Заголовок сообщения:

Дмитрий, Вы еще не осознали что случилось и что с этим делать. Не спешите тратить бабло на тренажеры, врачей и т.д. У Вас есть ремисия, продолжайте ходить, изучайте материалы форума, изучайте себя. Сейчас нет однозначных методов, поэтому, без лично Вашего участия можно только "под нож", но не надо. Я не говорю, что здесь найдете истину, но хоть поймете "куда копать". В нашем случае "чудесной пилюли" нет!
Почти у всех с этого форума, у кого серьезные проблемы с ОДА, бассейн вызывал обострение.

_________________
Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том , что если я сдамся, то лучше не станет (Майк Тайсон)
Очная консультация бесплатная. Информация по занятиям

Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
DmitriM



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 05 Май 2012
Сообщения: 57

Репутация: 8Репутация: 8Репутация: 8Репутация: 8Репутация: 8Репутация: 8Репутация: 8Репутация: 8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Май 28, 2012 8:38 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Lysikov писал(а):
На форуме про него было. Можно, но этот тренажер тренирует только на уровне " не вредно". На улице зимой самое ОНО для скелетных мышц. Главное не спешить, если двигаться правильно, то ничего не скользит. Говорю, как человек, который круглый год на улице тренируется  до -25. Я даже бью в полную силу почти не скользя по наледи, но это уже специфика, до такой степени не надоSmile

Почти у всех с этого форума, у кого серьезные проблемы с ОДА, бассейн вызывал обострение.
Спасибо за совет. )
Да я, в принципе, как общеукрепляющий его и хочу. В основном потому, что он дает нагрузку и укрепляющее воздействие на ягодицы. Ну и ноги комплексно тоже не мешает проработать. Я просто слышал, что его рекомендуют людям с позвоночными проблемами. Да и тут на форуме в нескольких темах попадалось упоминание вскользь, что неплохо.
Про ходьбу зимой понял, думал почему-то, наоборот, что зимой когда весь в напряге на скользкой дороге, работает не то, что нужно. ) Ходить пешком, конечно, буду, планировал тренажер (недорогой) именно как дополнение к ходьбе, а не как ее замена.

Добавлено спустя 14 минут 6 секунд:

Lysikov писал(а):
Дмитрий, Вы еще не осознали что случилось и что с этим делать. Не спешите тратить бабло на тренажеры, врачей и т.д. У Вас есть ремисия, продолжайте ходить, изучайте материалы форума, изучайте себя. Сейчас нет однозначных методов, поэтому, без лично Вашего участия можно только "под нож", но не надо. Я не говорю, что здесь найдете истину, но хоть поймете "куда копать". В нашем случае "чудесной пилюли" нет!
Почти у всех с этого форума, у кого серьезные проблемы с ОДА, бассейн вызывал обострение.
Да, походу, не до конца осознал. Хотя от боли вешался две недели (в стационаре боль все-таки загасили), да и раньше с полгода где-то периодически мучился. Под нож категорически не хочу, несмотря на огромную грыжу и вторую поменьше. Именно поэтому и нашел этот форум.
На врачей тратить уже не собираюсь. Почитав форум, понял, что тратить бестолку. Поэтому и забил после стационара на т.н. "физиопроцедуры" и массаж. Щас думаю, что тратить придется только если в крайнем случае придется ехать на операционный стол (тьфу три раза), тогда уж куда деваться, операции вроде щас платные.
Форум читаю (Вам, кстати, персональное спасибо, полезные ссылки мне даете), хожу, гимнастику делаю. Про чудесную пилюлю давно не думаю.

ЗЫ: про бассейн да, тоже тут встречал отзывы, что или хуже стало или "ходил, лучше не стало, бросил". Это, кстати, была косвенная причина для покупки тренажера.


 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея DmitriMПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Meark



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 26
Зарегистрирован: 28 Июл 2011
Сообщения: 1079
Откуда: Темиртау
Репутация: 94.9Репутация: 94.9
голосов: 2
kazakhstan.gif
СообщениеДобавлено: Пн Май 28, 2012 9:12 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Бассейн не ухудшит ситуацию. Отходил около 3 месяцев. Просто приятно поплавать. Ну и не закидывайте голову.

_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob

Дева Пол:Мужской Лошадь ОтключеныЛичная галерея MearkПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailНомер ICQ
Lysikov



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5785
Откуда: МО (Троицк)
Репутация: 121.8
голосов: 40
ussr.gif
СообщениеДобавлено: Пн Май 28, 2012 11:21 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

MyMeark писал(а):
Бассейн не ухудшит ситуацию. Отходил около 3 месяцев. Просто приятно поплавать. Ну и не закидывайте голову.

У меня так, вообще жесть после. И это при том, что обожаю это дело...Sad


Рыбы Пол:Мужской Буйвол СкрытыйЛичная галерея LysikovПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
tehnomant



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 22 Апр 2013
Сообщения: 9

Репутация: 11.2
СообщениеДобавлено: Пн Сен 23, 2013 8:58 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Дмитрий! Присоединяйтесь к обсуждению!

http://spinet.ru/conference/topic12615.html


   ОтключеныЛичная галерея tehnomantПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.4555s ][ Queries: 45 (0.2055s) ][ GZIP on - Debug on ]