| Автор |
Сообщение |
detka
  
Возраст: 43
Зарегистрирован: 18 Сен 2011
Сообщения: 311
Откуда: Мск
  
|
|
Всем приветик!
Я продолжаю заниматься по методике доктора Блюма, но уже дома с мужем. Программу выполняем ту, что была у меня в клинике. Без тренажеров, конечно, не то, нагрузка меньше и не все можно грамотно заменить, но это лучше, чем ничего. Про времени тоже выходит поменьше, тяжело дома заниматься дольше 1-1,5 часа. Вместо 2-х кругов делаем 2. Но зато систематически 3 раза в неделю.
Не знаю, как вставить фото
Добавлено спустя 18 минут 18 секунд:
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Еще не совсем прямая и не везде удалось встать ровно, фоткалась в быстром режиме, так что заранее сорри!))) На всех фото ракурс сзади.
|
|
|
|
|
|
   |
     |
|
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
Спина, прям атлетическая стала
Я так понимаю "кричащих" проблем уже нет? Планомерно продолжаете восстановление? С какой частотой назначили контрольные посещения?
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
   |
 |
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| А можно ракурс сбоку тоже?
|
|
|
|
|
|
  |
|
AlexSel
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
| Рад за Вас, отличные результаты!
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
  |
|
Дим0н
Возраст: 45
Зарегистрирован: 29 Ноя 2012
Сообщения: 473
Откуда: замкадыш
|
|
не слабый такой инструткор у блюма в 117 килограм  такой придавит так придавит 
|
|
|
|
|
|
  |
|
|
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| mihal писал(а):
|
|
А можно ракурс сбоку тоже?
|
желательно топлесс))))
Добавлено спустя 4 минуты 15 секунд:
| mihal писал(а):
|
|
а есть фото "до" ?
|
на 5ой странице
|
|
|
|
|
|
| |
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| iceben писал(а):
|
| mihal писал(а):
|
|
А можно ракурс сбоку тоже?
|
желательно топлесс))))
Добавлено спустя 4 минуты 15 секунд:
| mihal писал(а):
|
|
а есть фото "до" ?
|
на 5ой странице
|
На 5й нашел только рентген.
|
|
|
|
|
|
| |
|
71igor71
Возраст: 52
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1649
голосов: 10
|
|
  |
|
detka
Возраст: 43
Зарегистрирован: 18 Сен 2011
Сообщения: 311
Откуда: Мск
|
|
Ребят, обязательно сделаю фото в 3-х ракурсах во весь рост, эти фото я вообще не для форума делала, для себя.
Конечно, по сравнению с тем, что было ДО это очень большой прогресс! К сожалению я была в том состоянии, когда не то что фоткаться, в зеркало смотреть на себя страшно было и я не верила, что мне можно помочь, поэтому тогда даже не думала о том, чтобы вести "дневник успеха" со всеми фото ДО и ПОСЛЕ. К тому же я вся была в жутких прыщах по всему лицу. спине и плечам.
Могу только описать, вес был 41, сейчас 47, попы не было, она запала с тазом вниз, позвоночник весь как змейка кривой, в спине как сказал Блюм, палка, гиперкифоз (сутулость), а с шеей вообще беда, визуально она укоротилась, просела что ли и поворачивалась максимум на половину, а то и меньше относительно нормальной амплитуды во все стороны. Винт в тазу у меня слева направо. К сожалению все еще сохраняется, в меньшем количестве, конечно. но все же меня очень беспокоит то, что таз еще не выравнялся у меня и по-прежнему остается кривым. А вместе с тазом и весь позвоночник естественно перекашивается.
Сколиоз у меня с юности и я понимаю, что нужно много времени, чтобы довести все до приемлемой нормы. Но все же очень хочется побыстрее восстановиться уже.
По ощущениям, сохраняется небольшая боль в моей самой проблемной травмированной стороне, это справа от грудного в шею и когда я делаю перерыв в неделю от тренировок в связи с обстоятельствами, то эта зона начинает неприятно побаливать. Начинаю тренироваться - проходит.
Сейчас еще почему то вся левая моя сторона разболтана и слетает, хрустит, это в тазобедренном, в плече, в голеностопе, ну то, что кисти у меня слабые - тоже само собой. Особенно вылетает левое плечо. Мы стали его активно закачивать и вот теперь оно сопротивляется и ноет от боли. Мне еще в клинике инструкторы говорили, что плечи слабоватые и надо закачивать. Голеностопы тоже с мужем начали закачивать вместе с коленями, пока хрустят. ))))
Мне очень не хватает бревна и барабана, просто изнывает тело без них. Это очень эффективные тренажеры и кайфовые!
На счет МФУ - я бы с удовольствием!
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| detka писал(а):
|
|
На счет МФУ - я бы с удовольствием!
|
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
вот, есть разные варианты.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
| А что за тренажер "бревно"?
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| AlexSel писал(а):
|
|
А что за тренажер "бревно"?
|
Это "дрын".
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
| |
|
Xogvarts
Зарегистрирован: 21 Янв 2013
Сообщения: 82
голосов: 2
|
|
Сходите на "контрольное" тестирование к кинезиологу хорошему, или если из Москвы то попробуйте пробится к Кочевнику например.
Домашние занятия хорошо, но читая то что было - контрольные точки обязательны..
|
|
|
|
|
|
| |
|
detka
Возраст: 43
Зарегистрирован: 18 Сен 2011
Сообщения: 311
Откуда: Мск
|
|
Я кинезиологов хороших не знаю, я с теми, кто в эксцентрике. Да и их тестирование, что может мне дать, кроме пустой болтовни? Мало знать, где что слабо, надо уметь действовать!
Пока будем эту программу отрабатывать, выложу фото на ваш суд, а потом может Блюму покажусь, может Кочевнику и сделаем коррекцию. 
Свои слабые звенья я знаю, но вот как их выстраивать - другой вопрос. :?
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Апрель 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
