Автор |
Сообщение |
hunt
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 3
Откуда: Иркутская обл.
![Репутация: 6.7 Репутация: 6.7](images/reputation_medal_size_5.gif) ![Репутация: 6.7 Репутация: 6.7](images/reputation_medal_size_5.gif) ![Репутация: 6.7 Репутация: 6.7](images/reputation_medal_size_5.gif) ![Репутация: 6.7 Репутация: 6.7](images/reputation_medal_size_5.gif) ![Репутация: 6.7 Репутация: 6.7](images/reputation_medal_size_5.gif) ![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif)
|
|
Спасибо Роману за "разминку". Коротко: грыжку L5-S1 заработал на охоте,ровно год назад...Заднебоковая, восходящая, 18*8мм. Короче-секвестр практически, как сказал нейрохирург. Делал курс иголок, потом грязелечение в г. Усть-Кут, Иркутской области. При этом стабильно ходил год по утрам 5,5-6км в очень быстром темпе.Побаливала икра, иногда немел мизинец...Пытался делать упражнения медиков из реабилитационного отделения-заработал три обострения.Подумывал об операции, т.к. на работе невысиживал за компом. Потом наткнулся на "правильную"разминку Романа, купил скамейку.Делаю с сентября.В октябре уже со спиной не было проблем, правда она у меня и была в тонусе, только упражнения дали лажовые.Сходил на охоту(не любительскую, промысловую).Итог: на снегоходе 4 часа на ногах в небольшую наклонку две недели. Правда затекает спина, лечу гиперэкстензией тут же в зимовье на импровизированном станке из двух чурок.Нога не проявляется.
Теперь самое интересное: перед охотой сделал МРТ и сходил на консультацию к своему нейрохирургу.МРТшники заинтриговали, спросив, не делал ли операцию. Короче, секвестр рассосался, а год назад дуральный мешок был сдавлен на треть. Осталлась фораминальная грыжка 14*4 согласно их заключения, не беспокоит. Хирург мой и отпустил на охоту, сказав,что отрываться нечему, мешок практически не сдавлен. Разумеется , тяжести небольшие и с прямой спиной.В общем кровоток и лимфоток надо обеспечивать, пока свежая.
|
|
|
|
|
|
|
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея hunt Личная галерея hunt](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
|
boris25
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 2
![Репутация: 6.7 Репутация: 6.7](images/reputation_medal_size_5.gif) ![Репутация: 6.7 Репутация: 6.7](images/reputation_medal_size_5.gif) ![Репутация: 6.7 Репутация: 6.7](images/reputation_medal_size_5.gif) ![Репутация: 6.7 Репутация: 6.7](images/reputation_medal_size_5.gif) ![Репутация: 6.7 Репутация: 6.7](images/reputation_medal_size_5.gif) ![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif)
|
|
О какой разминке идет речь? Интересует, что можно делать при грыже L4-L5 3,5 мм и протрузии L5-S1 5 мм.
|
|
|
|
|
|
|
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея boris25 Личная галерея boris25](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
hunt
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 3
Откуда: Иркутская обл.
![Репутация: 6.7 Репутация: 6.7](images/reputation_medal_size_5.gif) ![Репутация: 6.7 Репутация: 6.7](images/reputation_medal_size_5.gif) ![Репутация: 6.7 Репутация: 6.7](images/reputation_medal_size_5.gif) ![Репутация: 6.7 Репутация: 6.7](images/reputation_medal_size_5.gif) ![Репутация: 6.7 Репутация: 6.7](images/reputation_medal_size_5.gif) ![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif)
|
|
Внимательно пролистайте этот раздел форума. Упражнения- от roman.qpe с картинками и фото, тут же найдёте ссылки на книги о кинезиотерапии. Конкретно по вашему случаю ничего советовать не могу и не хочу, т.к. дилетант. Пробовал на себе на свой страх и риск-помогает.Обратитесь к спецам за советами: ортобио и др...
|
|
|
|
|
|
|
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея hunt Личная галерея hunt](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
roman.qpe
![](images/avatars//img_1931.gif)
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 550
![Репутация: 46.6 Репутация: 46.6](images/reputation_medal_size_4.gif) ![Репутация: 46.6 Репутация: 46.6](images/reputation_medal_size_4.gif) ![Репутация: 46.6 Репутация: 46.6](images/reputation_medal_size_4.gif) ![Репутация: 46.6 Репутация: 46.6](images/reputation_medal_size_4.gif) ![](images/reputation_add_plus.gif) ![](images/reputation_add_minus.gif) голосов: 1
|
|
2 hunt
спасибо за респект
Вам пора переходить на следующую стадию - разработки собственно йлфк ДЛЯ СЕБЯ
разминка дает что-то вроде общего кровопритока...
а вам нужно придумать упражнения для КОРРЕКЦИИ ВАШИХ ПРОБЛЕМ...
|
|
|
|
|
|
|
![Отключены Отключены](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_offline.gif) ![Личная галерея roman.qpe Личная галерея roman.qpe](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_gallery.gif) ![Просмотреть профиль Просмотреть профиль](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_profile.gif) ![Отправить личное сообщение Отправить личное сообщение](templates/fisubsilversh/images/lang_russian/icon_pm.gif) |
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|
![](images/spacer.gif) |
реклама
← Апрель 2024 →
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|