| Автор |
Сообщение |
дима40
  
Зарегистрирован: 30 Мар 2013
Сообщения: 866
Откуда: Санкт-Петербург
  
голосов: 10
|
|
| Да, есть некоторые неудобства. Я написал БЕЗ напряжения мышц, только вдох, широчайшие и грудные не напрягать, и при выдохе не кукожиться, стоять ровно, не меняя положения тела, просто выдохнуть и вдохнуть, я так измерял. А если напрячь мышцы, у меня тоже получалось плюс 5 см примерно, а если еще и скукожиться при выдохе еще пару сантиметров прибавится, то есть со всеми прибамбасами около 17-18 см смогу сделать.
|
|
|
|
|
|
 |
    |
|
|
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| дима40 писал(а):
|
|
Да, есть некоторые неудобства. Я написал БЕЗ напряжения мышц, только вдох, широчайшие и грудные не напрягать, и при выдохе не кукожиться, стоять ровно, не меняя положения тела, просто выдохнуть и вдохнуть, я так измерял. А если напрячь мышцы, у меня тоже получалось плюс 5 см примерно, а если еще и скукожиться при выдохе еще пару сантиметров прибавится, то есть со всеми прибамбасами около 17-18 см смогу сделать.
|
Ну я думаю, если строго просто вдох-выдох без напряжения скелетных мышц и целенаправленного скукоживания, то в районе 5 см у меня.
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
  |
 |
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Вс Мар 05, 2017 9:58 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
  |
mihal
Возраст: 50
Зарегистрирован: 28 Дек 2012
Сообщения: 2632
голосов: 77
|
|
| Corwin писал(а):
|
|
Люди, а надо-то это ЗАЧЕМ? )) Вспомнил: в школе такое нам делали.
|
Ну это в общем важная характеристика - показывает как хорошо можешь дышать. ))
|
|
|
|
_________________
Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Вс Мар 05, 2017 9:58 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
|
|
дима40
Зарегистрирован: 30 Мар 2013
Сообщения: 866
Откуда: Санкт-Петербург
голосов: 10
|
|
| Corwin писал(а):
|
|
Люди, а надо-то это ЗАЧЕМ? )) Вспомнил: в школе такое нам делали.
|
Дыхание - это жизненно важная функция организма, чтобы её сохранить организм пожертвует многим и вообще в бараний рог тебя согнет. Очень важно уметь правильно дышать. В обычной жизни - тип дыхания диафрагмальный, при нагрузках подключается грудной тип, если правильный стереотип дыхания нарушен, страдают все системы, начиная от сердца и заканчивая застойными очагами в легких, которым не дает сделать полноценный вдох запаянная грудная клетка и т.д. А напряженные мышцы живота, если они участвуют в удержании осанки не дадут включиться диафрагме в процесс дыхания и т.д. Все очень связанно между собой. Так что кто правильно дышит и ОДА у него будет в приличном состоянии.
|
|
|
|
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
Померял ещё раз, как Дима написал, без напряжения грудных и широчайшей.
6 см.
Вот, собственно, и ответ, почему михал и АлексСел правильно и красиво присесть у стены с палкой (с грифом на груди и так далее, становая туда же) не могут, а Дима и Володя - могут.
Бинго.
Добавлено спустя 7 минут 53 секунды:
Достаточно померить экскурсию и, например, расстояние от кончиков пальцев рук до пальцев ног сидя на полу с вытянутыми ногами тянемся в наклон.
И всё. Ничего тяжелого уродуясь поднимать не надо, а так же к чертям мээртэ и прочее, извините, всё имхо.
Добавлено спустя 8 минут 49 секунд:
6 см после 2.5 лет раскачки и 20ти порванных спаек... Можете представить, ЧТО у меня было с грудной клеткой на старте...
|
|
|
|
Последняя раз редактировалось: AlexSel (Чт Сен 17, 2015 11:43 am), всего редактировалось 2 раз
|
|
  |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Вс Мар 05, 2017 9:58 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
дима40
Зарегистрирован: 30 Мар 2013
Сообщения: 866
Откуда: Санкт-Петербург
голосов: 10
|
|
| Леня, все это тоже имеет значение, но если грудной запаян, то и объема легких не будет, а Аэробные нагрузки помогают сохранить подвижность грудного, если регулярно заниматься. А если грудной запаян, то ничего из перечисленного тобой не поможет. У меня был очень маленький объем вдыхаемого воздуха, сейчас он увеличился в несколько раз. Заметил надувая воздушные шарики и ныряя могу задержать дыхание на время в три раза большее чем два года назад. И животом дышать не мог никогда, еще в 15 лет при занятиях у-шу не получалось диафрагмальное дыхание, сейчас дышу животом.
|
|
|
|
|
|
| |
|
AlexSel
Возраст: 46
Зарегистрирован: 30 Ноя 2012
Сообщения: 3249
Откуда: ***
голосов: 45
|
|
| Дима, тебе очень повезло, что так быстро и мощно всё треснуло. Хоть и пришлось помучиться. Рад за тебя.
|
|
|
|
_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
Последний раз редактировалось: AlexSel (Пт Сен 18, 2015 10:00 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Вс Мар 05, 2017 9:58 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
grbest
Возраст: 35
Зарегистрирован: 05 Июл 2012
Сообщения: 359
Откуда: Msk
голосов: 16
|
|
| Тоже поделюсь,экскурсия 10см,с широчайшими 15см,весенняя аллергия,сопровождающаяся астмой каждый год начиная с 6 лет.Из треснувших спаек ничего глобально,так по мелочам,самые болючие так и не рвутся
|
|
|
|
|
|
 |
|
Corwin
Зарегистрирован: 30 Май 2012
Сообщения: 3249
голосов: 54
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Вс Мар 05, 2017 9:58 am), всего редактировалось 1 раз
|
|
| |
|
grbest
Возраст: 35
Зарегистрирован: 05 Июл 2012
Сообщения: 359
Откуда: Msk
голосов: 16
|
|
| Corwin писал(а):
|
И если у меня грудной запаян ( ты ведь на это нам с Михой намекаешь), то почему у меня до сих пор "сердце, как у космонавта" (с)? 
|
Для начала бы понять,что ты подразумеваешь под "сердце как у космонавта".По моему скромному мнению,запаянный грудной больше влияет на грудной тип дыхания,закрепощает,является механическим ограничителем роста объема легких.На сердце больше влияет работа диафрагмы,ибо она является прямым помощником для сердца.В случае дисфункции диафрагмы при нагрузках она не помогает сердцу качать кровь,в следствие чего происходит перегруз последнего
Добавлено спустя 45 минут 42 секунды:
| AlexSel писал(а):
|
2. Объём движения в ТБС: сидя на полу в наклоне вперёд пальцы рук касаются пальцев ног. Или, наклон к полу, пальцы рук без напряжения достают до пола.
|
Алекс,напомни ка,а почему этот момент принципиален?Я к тому,что это скорее не к тбс относится,а к растяжке всей задней линии от пальцев ног до макушки.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Lysikov
Возраст: 51
Зарегистрирован: 11 Авг 2010
Сообщения: 5994
Откуда: МО (Троицк)
голосов: 60
|
|
| Corwin писал(а):
|
|
...И если у меня грудной запаян ( ты ведь на это нам с Михой намекаешь), то почему у меня до сих пор "сердце, как у космонавта" (с)?...
|
Твоему сердцу пофиг на грудной отдел. Скорей всего оно настолько сильное, что сможет работать даже в железной клетке размером с кулак Но у некоторого числа людей оно не такое сильное и помочь ему, освободив немного ребра, только на пользу. Плюс в районе груди находится очень полезный орган - тимус и его работа дополнительно стимулируется движением грудной клетки и легких.
| Corwin писал(а):
|
|
..Я вот, когда тиосульфат натрия пил, у меня живот сразу "задышал", понимаешь?...
|
Движение диафрагмы может нарушаться по различным причинам, у тебя она одна, у другого -другая.
И я бы не был столь оптимистичен насчет операции на слизистую носа. В отдаленной перспективе (1-1,5 года) положительный эффект, если и получен, сохраняется в 50% случаев, это из общего числа прооперированных. Вывод основан на изучении форума "лор-онлайн" и опроса всех знакомых и знакомых этих знакомых , кому проводили операции. Тем более у тебя еще накладываются проблемы с ЖКТ. Слизистая в теле -одно целое, сначала обязательно поправить ЖКТ.
|
|
|
|
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
|
  |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Апрель 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
