новенькая |
 Lysikov    
|
 Добавлено: Пт Мар 29, 2013 7:40 am |
|
|
| iceben писал(а):
|
|
какой смысл делать упражнение, если ты уже не можешь сопротивляться, это работа в холостую
|
Хе-хе.. это тебе кажется, что "уже все!", а вот давящий отслеживает "все" или не "все". По своему опыту и опыту на других скажу - ОЧЕНЬ сильно эта граница отличается для давящего и для давимого. Но нужен хотя бы минимальный опыт для давильщика, 1-2 месяца. Очень хорошо помогают команды: "Держим!"(для затяжки). Давимому иногда кажется, что он напрягается зря, но тут включаются глубокие слои и работа сильно отличается от "кача".
У меня, первое время, на одном упражнении было так:- я НЕ ЧУВСТВОВАЛ ни ногу, ни напряжения ВООБЩЕ! Была пустота...дырка. Но сопротивление при этом было. Без команд я бы решил, что она вообще не работает, "болтается, как ....в проруби" В таком случае, без правильного давильщика, даже психологически тяжело преодолевать эту "пустоту". Голова уставала СИЛЬНЕЕ мышц.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
|
 iceben  
|
|
Добавлено: Пт Мар 29, 2013 7:41 am |
|
|
| samarec писал(а):
|
|
Делал упражнение с братом и отцом, так отец явно чувствовал когда я халявил и заставлял сильнее напрягать мышцы, эффективность в разы выше получилась. Давящий должен чувствовать когда пациент халявит и напоминать ему напрягать мышцы (под нагрузкой бывает расслабляешься на пол пути).
|
главное это давящему знать куда и как давить
а чувствовать когда ты сопротивляешься, а когда нет это ерунда ИМХО
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Пт Мар 29, 2013 7:41 am |
|
|
| Дим0н писал(а):
|
|
Вчера меня закрутили нереально .
|
Упражнение "олений шаг" называется
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Пт Мар 29, 2013 7:43 am |
|
|
| Lysikov писал(а):
|
Хе-хе.. это тебе кажется, что "уже все!", а вот давящий отслеживает "все" или не "все". По своему опыту и опыту на других скажу - ОЧЕНЬ сильно эта граница отличается для давящего и для давимого. Но нужен хотя бы минимальный опыт для давильщика, 1-2 месяца. Очень хорошо помогают команды: "Держим!"(для затяжки). Давимому иногда кажется, что он напрягается зря, но тут включаются глубокие слои и работа сильно отличается от "кача".
У меня, первое время, на одном упражнении было так:- я НЕ ЧУВСТВОВАЛ ни ногу, ни напряжения ВООБЩЕ! Была пустота...дырка. Но сопротивление при этом было. Без команд я бы решил, что она вообще не работает, "болтается, как ....в проруби" В таком случае, без правильного давильщика, даже психологически тяжело преодолевать эту "пустоту". Голова уставала СИЛЬНЕЕ мышц.
|
не знаю
я когда чувствую, что уже не могу включить сопротивление с начала давления, то не особо понимаю смысл выполнения упражнения
то есть давящий давит, а ты начал сопротивляться где-нибудь с середины только, а то и того дальше - эффект конечно какой-то есть, но не такой, когда ты начинаешь сопротивляться с начальной точки давления
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Пт Мар 29, 2013 7:50 am |
|
|
|
Давай вернемся к этому месяца через 2-3, ок? Твой партнер и ты сам должны набраться опыта А то мне придется все по миллиметрам и секундам расписывать.
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
|
 Дим0н 
|
|
Добавлено: Пт Мар 29, 2013 7:53 am |
|
|
| Lysikov писал(а):
|
| Дим0н писал(а):
|
|
Вчера меня закрутили нереально .
|
Упражнение "олений шаг" называется
|
шаг?.... попробую описать - лёжа на правом боку ,одна рука вперёд , другая рука за спину назад , правая прямая нога назад , тело вывернуто в по оси , Кочевник на мне зажимает ногу что назад ушла руку и тело, левая коленка наверх - давится в низ...сначала даже непонятно было глове как коленку поднять  , боль в районе бока от выкручивания тоже довольно чувствительная ....
|
| |
|
|
| |
 kryktania 
|
|
Добавлено: Пт Мар 29, 2013 8:22 am |
|
|
Да я просто захалявила , нужно по 3 подхода делать
а по поводу техники да учиться учиться, вот мой муж сам хочет собой заняться может тогда проще будет меня понять
Ребят как думаете вот нога у меня по началу болела раньше еще 2 года назад потом отпустило , и заболела шея, теперь вот эта нога сильно болеть стала во время упражнений после упр, ночью ноет покалывает даже палец немел ночью , не пойму что с ней , когда мне ПС разбивал ноги на степпере и лопатой потом отрывал , я щупала икры эта нога была мягкая а правая жесткая интересно по идее должно быть наоборот
Добавлено спустя 4 минуты 36 секунд:
Помню Павел Сергеевич меня раскачивал до не могу , а дома я конечно меньше подходов делаю , все возьмусь послезавтра за это дело и заодно скину видео девайса в исполнении )))
|
| |
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Пт Мар 29, 2013 8:30 am |
|
|
| Мне кажется, что все-таки важнее качество, может вы сделаете два подхода, но очень качественных, нежели 3 и так себе.
|
| |
|
Последний раз редактировалось: iceben (Пт Мар 29, 2013 8:32 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
kryktania
|
|
Добавлено: Пт Мар 29, 2013 8:31 am |
|
|
| да мы вроде качественно делаем))
|
| |
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Пт Мар 29, 2013 8:33 am |
|
|
| Ну это и главное Я тоже по 3 стараюсь делать.
|
| |
|
|
| |
|
kryktania
|
|
Добавлено: Пт Мар 29, 2013 10:10 am |
|
|
| iceben как тебя бедная супруга продавливает?)))
|
| |
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
| |
 Кирилл0703
|
|
Добавлено: Пт Мар 29, 2013 10:27 am |
|
|
| Lysikov писал(а):
|
| iceben писал(а):
|
|
какой смысл делать упражнение, если ты уже не можешь сопротивляться, это работа в холостую
|
Хе-хе.. это тебе кажется, что "уже все!", а вот давящий отслеживает "все" или не "все". По своему опыту и опыту на других скажу - ОЧЕНЬ сильно эта граница отличается для давящего и для давимого. Но нужен хотя бы минимальный опыт для давильщика, 1-2 месяца. Очень хорошо помогают команды: "Держим!"(для затяжки). Давимому иногда кажется, что он напрягается зря, но тут включаются глубокие слои и работа сильно отличается от "кача".
У меня, первое время, на одном упражнении было так:- я НЕ ЧУВСТВОВАЛ ни ногу, ни напряжения ВООБЩЕ! Была пустота...дырка. Но сопротивление при этом было. Без команд я бы решил, что она вообще не работает, "болтается, как ....в проруби" В таком случае, без правильного давильщика, даже психологически тяжело преодолевать эту "пустоту". Голова уставала СИЛЬНЕЕ мышц.
|
Подписываюсь под каждым словом Владимира! Ооочень сильно отличается от "кача"!!
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Пт Мар 29, 2013 11:12 am |
|
|
| kryktania писал(а):
|
|
iceben как тебя бедная супруга продавливает?)))
|
не супруга пока что
ну пока получается продавливать
единственное, что не знаю как маятник делать будем, когда соберу МФУ
а остальное из того, что ПС дал на сейчас, она сможет выполнить
Добавлено спустя 51 секунду:
| Кирилл0703 писал(а):
|
Подписываюсь под каждым словом Владимира! Ооочень сильно отличается от "кача"!!
|
о каком каче вы говорите? я не приводил никакого сравнения с качем
|
| |
|
|
| |
|
Lysikov
|
|
Добавлено: Пт Мар 29, 2013 11:25 am |
|
|
| iceben писал(а):
|
|
о каком каче вы говорите? я не приводил никакого сравнения с качем
|
Хотел показать, что ты пока находишься некотором "плену" привычных представлений о физической работе над телом.
Я все про твою фразу: бесполезность выполнения упражнения, если давимый "чувствует", что уже все, больше "не держит". Поэтому я и сравнил с "качем". В "качалке" -да, почти бесполезно, а в "эксцентике"- зависит не от давимого, а от того: чувствует ли давящий сопротивление или нет(при этом давимый может думать/ощущать, что усилий уже нет).
P.S. Тань, прости , на выходных перенесу все в болталку!
|
| |
|
|
_________________ Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
|
| |
|
kryktania
|
|
Добавлено: Пт Мар 29, 2013 11:28 am |
|
|
| Ребята вот хотела спросить если после того как сидишь ноги становятся ватные как будто иголками колят по пальцам потом расходишься ничего , это что то с венами или грыжа?? кто знает
|
| |
|
|
_________________ Споткнулась – бывает. Бывает, что и упадешь. Это еще не беда. Главное – встать.
|
| |
| |
|
|
|
|
|
новенькая |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.