А есть ли правильные упражнения?Уже верится слабо....  |
 Borisich     
|
 Добавлено: Сб Апр 02, 2011 5:03 pm |
|
|
| ну накой ляд вам этот пресс сдался???? чего вы им удержать или поддержать хотите?
|
| |
|
|
| |
|
|
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Сб Апр 02, 2011 5:39 pm |
|
|
Сидеть то не очень полезно, даже на коленном табурете, не говоря уже о стуле обычной конфигурации, а уж на спинку опираться - это всё, конец.
А пресс вполне можно качать...если при этом спина достаточно сильная, как и везде в ОДА, необходимо мышцы антогонисты "качать". К примеру: раскаченный бицепс при никаком трицепсе - и рука будет в состоняии согнутости постоянно.
|
| |
|
|
| |
Ирэн55 
|
|
Добавлено: Сб Апр 02, 2011 6:08 pm |
|
|
Добрый день всем!!!
Принимайте в свою компанию!
Долго изучала тему и другие ветки-пришла к выводу,что народ здесь собрался опытный и бывалый,а потому-просвещенный...
Моя история вкратце...
3 года назад обнаружили 2 грыжи (небольшие ) в ПКО...Думаю,что они были значительно раньше у меня...Первый год была инвалидом...ходила ,как хрустальная ваза,ускориться не могла,боли постоянные...прошла через оригинальные школы массажа и прочее...
На сегодняшний момент разбираюсь с межреберной невролгией странного месторасположения (слевой стороны.на нижних ребрах)...но и позвоночник со 2 степенью сколиоза и ишиасом...
Систематически хожу в фитнес-клуб,но бОльшей частью занимаюсь самостоятельно (типо пилатес),плаваю в бассейне,немного посещаю сауну...
Сейчас проблемы с позвоночником так ,,достали,,,что решила составить себе индив.комплекс упражнений...хочется не обжигаться на своих ошибках,поэтому ищу проторенные дороги!!!
|
| |
|
|
_________________ Жизнь коротка,спешите делать добро!!
|
| |
 iceben 
|
|
Добавлено: Сб Апр 02, 2011 7:10 pm |
|
|
| Огорчу вас, но таких дорог нет.
|
| |
|
|
| |
|
Ирэн55
|
|
Добавлено: Сб Апр 02, 2011 8:18 pm |
|
|
Огорчу вас, но таких дорог нет.
Но есть моменты(отдельные упражнения,какие-то акценты в выполнении их, и другое),что можно перенять,пронести через себя и...
или отвергнуть,или принять в вооружение себе!!!
А вообще мы все всю свою жизнь будем в поиске!))))
Вот сегодня в первый раз выполняла ассиметричные упражнения...со стороны дуги сколиоза-на повышение тонус а мышц,а с другой-на растяжение...Теперь прислушиваюсь к себе!!!)))
|
| |
|
|
_________________ Жизнь коротка,спешите делать добро!!
|
| |
|
|
 Павел67 
|
|
Добавлено: Сб Апр 02, 2011 8:38 pm |
|
|
| Ирэн55,но начинать надо с самого сокровенного и красивого места,фундамент там)
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Сб Апр 02, 2011 8:42 pm |
|
|
| Павел, с такими фразами она вполне не с того начать может) Уточнять надо)
|
| |
|
|
| |
gyrmano 
|
|
Добавлено: Сб Апр 02, 2011 8:47 pm |
|
|
| ну пресс нужен для защиты внутренних органов!!! так что пресс качать надо,но только в пропорции с мышцами разгибателями*)
|
| |
|
|
| |
|
Ирэн55
|
|
Добавлено: Сб Апр 02, 2011 8:59 pm |
|
|
Уточним...
сокровенное,он же фундамент,это таз?
Ответ-фундамент перекошен...(((((
Вот как раз в теме таза,я ничего не нашла конкретного...((((
В смысле-упражнения какие?
|
| |
|
|
_________________ Жизнь коротка,спешите делать добро!!
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Сб Апр 02, 2011 9:00 pm |
|
|
Ирэн55, отставить сразу пилатес, "йоги", плавания - это только ухудшает состояние ваше. Далее вам поможет, думаю, Борисыч, т.к. со сколиозами "занимается" 
|
| |
|
|
| |
|
Ирэн55
|
|
Добавлено: Сб Апр 02, 2011 9:01 pm |
|
|
Мне мой последний невропатолог конкретно объяснил перекос таза в сравнении с фундаментом дома...
,,Если фундамент кривой,то что может быть выше?,,
Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
Как НЕТ пилатесу и плаванию? =(((((
,,По что,батюшка?,,
Как-то я несогласная с этим...
|
| |
|
|
_________________ Жизнь коротка,спешите делать добро!!
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Сб Апр 02, 2011 9:05 pm |
|
|
| gyrmano писал(а):
|
|
ну пресс нужен для защиты внутренних органов!!!
|
от гопников 
|
| |
|
|
| |
|
gyrmano
|
|
Добавлено: Сб Апр 02, 2011 9:07 pm |
|
|
| iceben, ну и от них тоже))
|
| |
|
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Сб Апр 02, 2011 10:58 pm |
|
|
| Ирэн55, в чём именно не согласны? Что по вашему мнению полезного для вашей спины в плаваньи и пилатесе? Очень интересно узнать. Или по какой причине не согласны? Надеюсь не по причине той,что все вокруг советуют...
|
| |
|
|
| |
|
Vladimir_G5
|
|
Добавлено: Сб Апр 02, 2011 11:44 pm |
|
|
Забросил только пресс, потому что понял, что не могу нормально нагнуться. При наклоне получается что пресс напрягается и пытается держать тело вместо спины. По прошествии пары недель без пресса стало получаться наклоняться.
Кста, ТНБ, у меня бицепсов вообще нет  , мне они просто в жизни не нужны вообще, трицепс развит намного лучше в силу его задействованности. Дискомфорта от этого не испытываю.
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
А есть ли правильные упражнения?Уже верится слабо.... |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.