А есть ли правильные упражнения?Уже верится слабо....  |
 tortoise    
|
 Добавлено: Вт Фев 22, 2011 10:57 am |
|
|
| кто нибудь прокомментировать может ? за и против ч/з день тренажеры или каждый день? Как лучше?
|
| |
|
|
| |
|
|
 iceben  
|
|
Добавлено: Вт Фев 22, 2011 12:41 pm |
|
|
в обычной тренажерке лучше через день
тут я считаю без разницы
нагрузки здесь небольшие
чо блин 10 кг для парня - ерунда
|
| |
|
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Вт Фев 22, 2011 5:54 pm |
|
|
chereshnya, у сутла вообще спинки не должно быть! Как интересно вы собираетесь востановиться, если вы достаточно большую часть времени (сидя) корёжите себя? крайне советую коленный стул, я вот сделал один человеку, но теперь отдавать не хочу, хоть в спине у меня проблем и нету, но после того, как посидел на коленном, не могу на других сидеть. Я кстати немного модернезировал классический коленнный стул, и могу сидеть почти по японски на нём.
Пока коленного нет, лучше без спинки вообще сидите, спина должна быть всегда в тонусе. И сидите ровно.
|
| |
|
|
| |
|
tortoise
|
|
Добавлено: Вт Фев 22, 2011 6:08 pm |
|
|
| Мне сказали- верхом на стуле (лицом к спинке)- как вариант, ногу на ногу не положишь и спину прямо держать приходиться, но как то сомневаюсь все же
|
| |
|
|
| |
 chereshnya 
|
|
Добавлено: Вт Фев 22, 2011 8:45 pm |
|
|
ТНБ, уже не первый раз мне советуют обратный стул.
Но смущает - что будет с коленями?
Не факт ,что мне на нем будет удобно.
Как понять? отдать 10 тыс., а потом тестить? может, и до этого дойдет)))
Тут rombus писал про этот стул - в магазинном варианте не хватает свободы в подборе углов.
ТНБ, а выложи фото и чертежи своего чуда! я гляжу, ты на все руки мастер! как и советуешь "побольше работайте руками, мастерите, играйте на гитаре и т.п."
Где покупал или сам сделал? сколько стоит? как дорабатывал? есть ли дискомфорт какой? какие подводные камни?
я вот тут описала чутка, что у меня сейчас с рабочим местом
у меня со стулом так:
если ровно сидеть или отклониться чутка назад, болит седалищный бугор,
если наклониться чутка вперед, болит в паху
Вот такой у меня стул примерно. Зазор большой - только этим и спасаюсь. Только спинка у меня прямоугольная.
|
| |
|
|
| |
|
|
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Вт Фев 22, 2011 9:36 pm |
|
|
Сам делал, потом сожет выложу фотки, я в truespace расчитывал длинны под конкретного человека, под его размеры тела, но и мне(я чуть меньше) тоже неплохо подошло.
Дискомфорта лично у меня абсолютно нет, а вот потом когда садишься на обычный стул, то чувствуется что на обычном весьма неудобно сидеть. колени не болят кстати, там упор идёт именно на голень, а не на колени. И у меня ещё с помощью винтов можно менять углы поворота сидушки и подколеной пластины, а можно вообще ослабить так, что бы они сами поварачивались под весом - вставая в идеальное положение.
А подводные камни...ну так на вскиду разве что думаю для каждого человека под его размеры(в частности длина бедренной кости) нужен свой стул.
|
| |
|
|
| |
|
chereshnya
|
|
Добавлено: Вт Фев 22, 2011 10:29 pm |
|
|
ТНБ, выкладывай фотки.
Так ты этим профессионально занимаешься? возможно ли к тебе будет обратиться в будущем?
|
| |
|
|
| |
|
Vladimir_G5
|
|
Добавлено: Ср Фев 23, 2011 12:32 am |
|
|
| Я в МЕТРО видел обратный стул, стоит всего 40 баксов, но вид ашанистый, хотя принцип сохранен.
|
| |
|
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Ср Фев 23, 2011 1:01 am |
|
|
chereshnya, нет именно стульями не професионально, просто стало интересно как это, да и человек есть у которого проблема со спиной небольшая...но отдавать не хочу, потом ещё сделаю ему...или себе. Фотки выложу, обещаю, постараюсь поскорее. Обратиться...даже не знаю, даже в разобранном виде довольно большая посылочка будет, хотя повесу всего 800 грамм.
40 баксов это очень мало, если кто увидит - купите обязательно, попробуйте хотя бы.
|
| |
|
|
| |
|
sergii
|
|
Добавлено: Ср Фев 23, 2011 1:09 pm |
|
|
Всем привет 
Заниматься,все же, лучше через день,мышцы не восстанавливаются,если каждый день нагружаться,но это опять же,если вы не собираетесь бить олимпийские рекорды Я пытался заниматься каждый день,но где то через три,четыре дня появляется мышечная усталость и дискомфорт.
А стул -великое дело,хотя,если честно,не особо понимаю,что прямой стул,что обратный,все равно самого факта сидения не избежать,если только слегка скорректирован будет центр тяжести,и центр опоры,но ,как мне кажется,это не существенно будет влиять на ситуацию.Гораздо правильнее пытаться не засиживаться,постоянно делая зарадку,а уповать на стул,думаю,особо не стоит...
ТНБ,да вы на все руки мастер ,а по специальности,если не секрет,кто будете? 
|
| |
|
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Ср Фев 23, 2011 1:47 pm |
|
|
Разумеется коленный стул не панацея, но будет чуть лучше, и да именно смещается центр тяжести - раз, два - меняется угол ноги-таз-корпус(как бы более выпрямляется, и три - спина без опоры, т.е. всегда в тонусе, как и должно быть.
Специальностей у меня много, почти все в сфере строительства и монтажа. Сейчас вот электропроводкой занят.
Добавлено спустя 11 часов 9 минут 21 секунду:
Я вот честно пытался на форуме выложить фотки, но сказали что размер превышен..., пришлось на сайте фотки выкладывать, ну и заднемя уж накатал небольшую статейку, не посчитайте за спамера 
chereshnya, вот я сделал пару фоток телефоном (простите за качество, но фотоаппарат нормальный не фурычит (аккумуляторы издохли)). И прочую инф. собрал по коленным стульям: www.goodsheya.ru
|
| |
|
|
| |
 Павел67  
|
|
Добавлено: Чт Фев 24, 2011 7:26 am |
|
|
| а я всё учусь сидению по японски,уже 10 минут могу сидеть комфортно,но когда встаёшь чувствуешь как затекли лодыжки,не понимаю как они так долго могут находится в таком положении,ведь по идее кровообращение нарушено в ногах
|
| |
|
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Чт Фев 24, 2011 12:58 pm |
|
|
| Нарушенно ага, ну японцы то маленькие, ножки худенькие...с таким весом не пережмёшь кровоток.
|
| |
|
|
| |
|
chereshnya
|
|
Добавлено: Чт Фев 24, 2011 2:48 pm |
|
|
ТНБ, спасибо!!!
Хорошо, что сайт сделал - удобно, все свои рекомендации собрал и оформил.
Принцип стула понятен. Как и всё, что касается спины, нужно пробовать на себе. Посмотрела на готовые стулья - делают их на Украине, стоят примерно 6000р. Что поняла по фотографиям так это то, что регулируется только высота сидения. Нет регулировки наклона обоих сидений. Как ты сделал эту регулировку?
В общем, ТНБ, если надумаю, обращусь к тебе
Что сама полезного нарыла.
Вот тут женщины-мастера по маникюру обсуждают обратные стулья. Оказывается у них тоже куча проблем из-за их работы.
http://www.nailclub.ru/forum/showthread.php?t=11329
А вот здесь цены на такие стулья в Германии. Я в шоке. Они у них стоят в 6 раз дешевле и достаточно рапространены.
http://shop.ebay.de/stores/__W0QQLHQ5fSellerWithStoreZ1QQ_nkwZkniestuhl?_rdc=%201
Кстати вот вы все говорите, что нельзя облакачиваться на спинку стула, но я встречала и обратные советы в статьях - что нужно облакачиваться и чтобы валик был под лордозом(но это наверно не для гиперлордозников). Без спинки у меня сильнее спина устает.
Мне порой кажется, что у меня не спина болит, а кость (седалищный бугор). Как синяк. А вот когда боль от спины(в крестце, по ногам, в паху) - она другая. Мож, еще что продиагностировать нужно? подскажите.
|
| |
|
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Чт Фев 24, 2011 7:22 pm |
|
|
Спинка вредна однозначно, так как является поддерживающим устройством, по ростому - костялём. Вот если вы перестанете опираться на одну ногу при хрдьбе, а будите использовать костыль - то нога ваша атрофируется за пару месяцев, превратившись в болтающуеся палочку, тоже самое и со спиной.
Есть коленные стулья с осью вращения по центру, и есть без, вот у стульев "из Швейцарии" что на форуме по маникюру, там без центра вращения, т.е. он не меняет угол. У меня с осью вращения + вращаются сидение и коленная опора, вечером видео сделаю.
http://www.life-ergo.ru/ вот тут кстати много разновидностей "ортопедической" мебели и стульев таких.
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
А есть ли правильные упражнения?Уже верится слабо.... |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.