А есть ли правильные упражнения?Уже верится слабо....  |
 chereshnya    
|
 Добавлено: Вт Янв 25, 2011 10:20 pm |
|
|
Павел67
Спасибо за упражнение - надо сегодня попробовать.
Мож, мне видео снять? 
Кстати натяжение под коленкой теперь снимаю не только разработкой бицепса бедра, но и как вы мне все советовали - упражнениями на икроножные. Конечно, временно - но хоть что-то.
Попробовала это упражнение. Вопросы: таз совсем не заходит на диван? если совсем расслабиться, то что-то животом больно упираться в диван. Пока не прочувствовала - надо тестить)))
Vladimir_G5, а если механизм понимаешь, то неужто нельзя ничего сделать?
Может, я максималистка, но верю в то, что неизлечимых болезней нет, но вот обстоятельства, прошлое, настоящее, характер человека - всё это влияет на выздоровление.
|
| |
|
|
| |
|
|
Vladimir_G5 
|
|
Добавлено: Вт Янв 25, 2011 11:49 pm |
|
|
видео снимай, если муж не против
Можно не на диван, на заборе повиснуть. А че живот болит то? Не должен болеть.
Я понимаю механизм возникновения боли, а механизм лечения до конца не понял. Я кстати, преувеличил, вот сегодня проконтролировал - есть моменты когда ниче не болит. Например, когда сижу или когда в машине еду, когда иду (0-1-просто чувствую что у меня есть спина).
|
| |
|
|
| |
sergii 
|
|
Добавлено: Ср Янв 26, 2011 12:41 am |
|
|
Всем привет .У меня первые 5,6 лет спина болела не переставая,а потом стало чуть легче,но здоровым человеком я так себя и не почувствовал с 98года,хотя попыток было много Но,действительно,появилось чувство привычки,хотя сейчас бывает,что и забываю про спину.Психологически тяжело привыкнуть к боли,но у всех разные болевые пороги да и психика в плане устойчивости,нужно обязательно искать пути избавления от болевого синдрома,а то можно неврастеником стать.Но вот по себе могу сказать однозначно-я стал более агрессивным и раздражительным,чем до реальных проблем с ОДА.Понимать то я это понимаю,а вот сдержаться бывает сложно...Вот это и есть следствие длительного присутствия болевого синдрома.Но.... ,буду работать над собой-покой нам только сниться 
Павел67,по поводу ваших знакомых лыжников.Я же имел ввиду статистику в целом,а и у вас,скорее всего, и у меня есть примеры,когда люди ни чего не делают ,едят что хотят-а худые и стройные.Это всего лишь исключение из правил.А вот если мы посмотрим на большинство серьезных спортсменов-у всех сбит обмен веществ,и многим из них приходится сидеть все оставшуюся жизнь на диете,что бы хорошо выглядеть.Я это знаю не по наслышке,есть определенный круг знакомых.
Vladimir G5,если лыжи идут так хорошо,надо не бросать,продолжать заниматьсяУ меня о лыжах самые лучшие воспоминания.... ,бывает ,гуляю,а рядом по лыжне идут,так хочется тоже побежать...,да не оглядываясь,а в полную силу,как в юности,мощно отталкиваясь двумя руками одновременно,у меня это хорошо получалось..,даже мышцы ныть начинают.Но,блин,подсознание сразу мрачно начинает давить-ну да,попробуй,забыл как ты с обострением лежал месяц...Взять бы сознание и об стенку трахнуть ,видимо,скоро так и сделаю .
ТНБ,как ваши гантельки поживают?
Добавлено спустя 6 минут 38 секунд:
Да,сегодня был в проруби,когда выходили из проруби,подошли две русалки ,тоже в порубь собрались ,просили их подстраховать ,товарищь даже предложил остаться-но мы силой воли увели себя ,так что Павел67,я вам могу подсказать стимул для занятий моржеванием.....
Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
Chereshnya,вы рискуете ,эта ветка побьет своей популярностью здесь все!!!!! Главное,что бы муж был не против ,но он же должен понимать,что исскуство требует с его стороны жертв !!!
|
| |
|
|
| |
 Павел67  
|
|
Добавлено: Ср Янв 26, 2011 5:49 am |
|
|
chereshnya,наверное я не до конца описал упражнение,лобок где то находится на краю дивана,свисают по сути лишь одни ноги ну там по ощущениям,как комфортнее,живот да иногда больно,но не обращайте внимание больно и больно,это говорит лишь о проблеме в животе
что я могу сказать о своей спине на сегодняшний день,чтоб обнадёжить так сказать....она болит меньше чем до Великого обострения,на днях мне пришлось с товарищем снять гранитный памятник с машины и перетащить метров за десять,я нёс еле еле,весь трясся(он был тяжёлый) раньше до обострения от таких нагрузок спина болела на следующий день обязательно,в этот раз я не почувствовал ничего,даже то,что была какая то нагрузка,я конечно чувствую что подвздошные постоянно спазмированы и спазм распространяется на рёбра,травмирован не только L5s1 а вся поясница,все диски чёрныё на каждом грыжа по 4 по 6 мм
я не делаю никаких чудесных упражнений,думаю всё дело в том что я гораздо меньше сижу чем раньше и я верю в то что мои дела станут гораздо лучше чем сейчас,по крайней мере прогресс я отмечаю каждый месяц,пусть еле заметный но он есть это точно,всё мечтаю занятся диетой,думаю это должно здорово помочь,много сил организма уходит просто на борьбу с той фигнёй что мы в себя закидываем,многим этот тезис непонятен и они думают что это ерунда,но я бы сказал что это гораздо важнее ЛФК от которого как видно проку мало
|
| |
|
|
| |
|
sergii
|
|
Добавлено: Ср Янв 26, 2011 8:21 am |
|
|
Павел67,абсолютно согласен,в долгосрочной перспективе трудно переоценить влияние питания на ОДА,только этим нужно заниматься серьезно,а не раз от раза,и не слушать чудо -докторов типа Малахова.
Вообще,это очень сложный вопрос,и здесь одинаковых рекомендаций для всех не может быть,в прочем,так же как и по ЛФК.У всех разный обмен веществ и процессы метаболизма протекают с разной скоростью,поэтому и сочетание белков и углеводов разное.
Павел67,и все таки я бы вам посоветовал,по возможности,поменьше таскать такие тяжести,секвестр поймать очень легко,поверте моему опыту,а вот вправить его не возможно...  ,и происходит это очень быстро.
|
| |
|
|
| |
|
|
 iceben 
|
|
Добавлено: Ср Янв 26, 2011 1:18 pm |
|
|
не осилил все читать
на первых страницах заметил, что писали мол ножницы и велосипед плохо ? а чем плохо ? то, что спина напрягается ? и что такого в этом ? или плохо для тех, у кого грыжи ? или лично для вас, Vladimir это оказалось плохо ? мне вот остеопат наоборот говорил норм упражнение поднять ноги на высоту спичечного коробка от пола и ножницы делать - хорошо укрепляет мышцы
и ещё меня смутило: вот тут есть куча разделов, куча описаний упражнений ЛФК и прочего, но в итоге в этой одной теме я вижу как вы пишите "от ЛФК проку мало" и подобные изречения, но при этом в других темах вы советуйте упражнения
зачем тогда вообще чо-то делать и обсуждать, если все вредно и плохо ? может тогда просто жить как амеба и на операционный стол сразу или в гроб ? тогда может хорошо будет ?
|
| |
|
|
| |
|
Vladimir_G5
|
|
Добавлено: Ср Янв 26, 2011 1:42 pm |
|
|
Делай-делай, потом расскажеш., хорошо укрепляет ПП мышцы....
Если бы все так просто было....а на самом деле что для одного хорошо, для другого очень плохо. И не понятно, как влияют те или иные упражнения в долгосрочной перспективе.В любом случае делать надо, но нельзя зацикливаться.
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Ср Янв 26, 2011 1:49 pm |
|
|
зацикливаться на чем ? на каких-то упражнениях или на том, что делаешь делаешь, а толку все нет ?
у меня вот тоже так... вроде норм с ногами стало, сейчас опять побаливают мышцы, ну что поделать, мне кажется надо делать и не останавливаться, вряд ли ничегонеделанье поможет
|
| |
|
|
| |
|
Vladimir_G5
|
|
Добавлено: Ср Янв 26, 2011 2:37 pm |
|
|
на одних и тех же упражнениях, а то перекосит.
А какого ты толку ждешь? что раз и станешь как в 18 лет, хотя 24 тож не возраст, возможно есть иная причина, чем остеохондроз в 24
|
| |
|
|
| |
Sergey_pp 
|
|
Добавлено: Ср Янв 26, 2011 2:44 pm |
|
|
| to_iceben. Щас вот хожу на ЛФК в больничку, там при проблемах в пояснице велосипед делают одной ногой, вторая согнута в колене, чтобы поясница фиксирована была. Сам делал, вроде ничего так.
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Ср Янв 26, 2011 2:45 pm |
|
|
Толку ? Так если есть проблема, то надо что-то делать с ней. Вот у меня мышцы в спазмах, я каждый вечер делаю растяжку на группы мышц, может мне придется долго, но цель ведь есть. Да и у меня депрессия бывает по этому поводу. Но больше вариантов нет. Ходить по врачам это если только чудотворец где-то есть, который сможет сделать с тобой больше, чем невролог, мануал, нейрохирург или остеопат, которых уже посетил и не в одном количестве.
А как иначе ? Ничего не делать что ли ? Так станет только хуже и всё со временем
Делать какие-то упражнения даже легкие надо даже будучи здоровым. Я так считаю.
Конечно есть такие у кого крепкое здоровье и кому хватает естественного образа жизни без всяких упражнений, но кому-то не хватает этого.
Взять ТНБ - почитаешь тут так он вообще чуть ли не инвалидом был, но ведь нормализовал свое состояние и образ жизни, а не сдулся.
|
| |
|
|
| |
|
Vladimir_G5
|
|
Добавлено: Ср Янв 26, 2011 4:47 pm |
|
|
| iceben писал(а):
|
|
Вот у меня мышцы в спазмах, я каждый вечер делаю растяжку на группы мышц, может мне придется долго, но цель ведь есть. Да и у меня депрессия бывает по этому поводу. Но больше вариантов нет.
|
В качестве эксперимента закинься вечерком сирдалудом или мидокалмом, напиши как буешь себя чувствовать.
Но вообще, по твоему настрою, надо в начале депрессию лечить.
|
| |
|
|
| |
|
librat
|
|
Добавлено: Ср Янв 26, 2011 5:10 pm |
|
|
| как можно разгрузить спину после приседаний? на кинезитерапии делают пир, маятник и тд., а если в зале нет подобных станков?
|
| |
|
|
| |
|
iceben
|
|
Добавлено: Ср Янв 26, 2011 7:22 pm |
|
|
| Vladimir_G5 писал(а):
|
В качестве эксперимента закинься вечерком сирдалудом или мидокалмом, напиши как буешь себя чувствовать.
Но вообще, по твоему настрою, надо в начале депрессию лечить.
|
закидывался одно время но буквально дней 5 и тогда я ещё абсолютно не делал никаких упражнений
может сейчас более актуально попробовать таблы
|
| |
|
|
| |
|
Vladimir_G5
|
|
Добавлено: Ср Янв 26, 2011 7:43 pm |
|
|
1 разок, он же сразу действует.
Фишка в том, что ты пишешь - все мышцы в спазме, а это как то круто или ты преувеличиваешь. Я думаю, что преувеличиваешь или уже сам запутался. А одно колесо уберет тебе все легкие спазмы, а то что реально в спазме останется и ты почувствуешь и возможно разберешся.
но лучше мидокалм, а то сирдалуд срубает - можешь заснуть и ничего не поймешь.
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
А есть ли правильные упражнения?Уже верится слабо.... |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.