А есть ли правильные упражнения?Уже верится слабо....  |
sergii    
|
 Добавлено: Ср Янв 19, 2011 1:44 am |
|
|
Да ужо  ,хорошую рекламу мы тут производителям подушек устроили,ни чего не скажешь!!!По моему,по моей практике,правильная подушка тогда,когда плече не наползает на голову,или наползает чуть - чуть.Тоже сплю частенько,подложив руку под подушку,но вот между ног привык ложить небольшую продолговатую подушку,а еще хочется постоянно валик во весь рост  ,да что бы с двух сторон одновременно,но жена ,почемуто,эту затею не одобряет  А так приятно спать ,накинув ногу на валик....,ну или на еще что нибудь,но почему то ,всем что нибудь такое положение не нравиться,к сожалению....
Vladimir G5,завидую вам белой завистью,так и вижу вас,мчащимся по белому-белому снегу на лыжах,и красный шарф развивается.... ,так давно не бегал на лыжах,вот почитаю еще вас и побегу в магазин....
Павел67,завтра наш день ,сегодня вечером ехал мимо озера,где сумашедшие вроде нас прыгают в прорубь,так там народу- тьма!!!!Все решили стать моржами!Решил завтра пойти в прорубь,а то сегодня даже машину поставить негде.... 
Завтра дал себе слово,буду укреплять ягодицы,осталось жену уговорить посидеть на мне. У кого нибудь есть опыт данных упражнений,ну тех ,по Борисычу..?Поделитесь своими впечатлениями,пож-та...
Добавлено спустя 3 минуты 52 секунды:
А с матрацем сложнее,мне тоже кажется,что у chereshnya,жестковат матрац,плеч должно слегка утопать...Но на фото не очень хорошо видно  Просим на бис!!!!
Р.s.Вот так появляются новые Мерлин Монро !
|
| |
|
|
| |
|
|
 chereshnya 
|
|
Добавлено: Ср Янв 19, 2011 2:19 am |
|
|
sergii, как красочно вы нам Владимира на лыжах описали, что может Павел67 нарисует это красками))))
Упражнения по Борисычу - тут ведь еще и партнер нужен тяжеленький и не слабый. Иначе жена будет качаться больше, чем вы. Мне сначала 57 кг, стоящие у меня на ягодицах, казались тяжелыми. Через неделю - уже пушинка. Сейчас делаю это упражнение с весом где-то в 110 кг. В больной ноге в конце подхода ощущения будто отнимается нога. Поначалу делала по одной ягодице, но потом сила выравнялась по крайней мере в этом упражнении. Начинала с 20 раз всего лишь. Теперь 150.
|
| |
|
|
| |
|
sergii
|
|
Добавлено: Ср Янв 19, 2011 2:29 am |
|
|
Жена весит где то 58кг,не много,конечно,но для начала с пивом потянет да ,100-150 раз двумя ягодичами одновременно???Да...,завтра сделаю-напишу,но что то мне кажется,что это будет для меня многовато.А неприятные ощущения в конце упражнения на больную ногу-может перебор не большой?
А Павел67 занимается живописью? Если да,с превеликой радостью буду иметь честь созерцать! Маэстро,ваш выход!!!
|
| |
|
|
| |
|
chereshnya
|
|
Добавлено: Ср Янв 19, 2011 2:36 am |
|
|
Неее, 58кг вы и не заметите.
Да, одновременно, 3 подхода по 50 раз.
Может, и перебор - мне всё кажется, что я не дорабатываю)))
|
| |
|
|
| |
|
sergii
|
|
Добавлено: Ср Янв 19, 2011 2:48 am |
|
|
Нет,здесь как раз переработкой пахнет
Придеться подругу жены звать ,у нее вес 85кг,вот только как на это жена посмотрит ,надо дома все острые и тяжелые предметы убрать... ,для начала..
|
| |
|
|
| |
|
|
 Павел67  
|
|
Добавлено: Ср Янв 19, 2011 3:23 am |
|
|
"Vladimir G5,завидую вам белой завистью,так и вижу вас,мчащимся по белому-белому снегу на лыжах,и красный шарф развивается.."
"sergii, как красочно вы нам Владимира на лыжах описали, что может Павел67 нарисует это красками)))) "
"А Павел67 занимается живописью? Если да,с превеликой радостью буду иметь честь созерцать!"
а я завидую ТНБ у которого ничего не болит и если бы занимался живописью,то впервую очередь нарисовал бы его спокойно спящего на основании-матрасе-подушке,а не бегающего в красном шарфе по полям)) но живописью я последний раз занимался лет 15 назад и давно уже стал барыгой от искусства-ортопедические подушки нынче дороги,да и поесть хорошо люблю,кстати щас 3 часа ночи,проснулся от голода и оценил первые впечатления от новой подушки,ощущения непривычные но кажутся правильными,шея как буд то побывала на лёгкой вытяжке,когда встал и надел носок стоя на левую ногу,то это произошло гораздо легче чем раньше,а прошло всего часа четыре с тех пор как я лёг,кстати о матрасе,диван у меня из независимых пружин,но всё таки плечо тоже не очень то продавливает его(ключицы длинные),думаю может поролон сантиметров 10 сверху положить,по идее должно сыграть,вобщем лёг я с головной болью,а проснулся без неё,конечно судить рано,но пока вот так
|
| |
|
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Ср Янв 19, 2011 8:56 am |
|
|
chereshnya, да так получше, но плечо сииильно уходит вперёд, тоже задумайтесь о паралоне, я вот вообще старый советский матрас себе положил и под него же остнование пружинное, после досток конечно было неудобно...да...паралон обычный должен помочь и вам и Павлу.
P.S. chereshnya, сфотайтесь точно так же, но передом к камере, и нам покажите...там это...ээээ...нуууу...положение ребер оценим...да))))
|
| |
|
|
| |
Vladimir_G5 
|
|
Добавлено: Ср Янв 19, 2011 1:41 pm |
|
|
У меня нет красного шарфа и вообще никакого шарфа нет
Если за ночь пару раз встать и пройтись - утром будешь как огурец, и это на любой постели. А если завалился и как убитый проспал 8 часов на одном боку - тут уде постель играет роль.
Для Павла и Всем кто обеспокоен попой
На Крещенье не зевай,попу в прорубь окунай,чтоб до нового Крещенья попа в тонусе была!!!
|
| |
|
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Ср Янв 19, 2011 4:37 pm |
|
|
"Если за ночь пару раз встать и пройтись" Ага ага...а если не ложиться то и вовсе не играет постель роли))) Я уверяю вас, то что вы встаёте ночью и "проходитесь" свидетельствует о нарушениях где то явно))) Это не нормально)))
"Встать пару раз ночью...повыть на луну...обрасти шерстью..побегать по лесу не четвереньках"))))) И не упрашивайте ночами просыпаться и ходить!
|
| |
|
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Ср Янв 19, 2011 5:23 pm |
|
|
Владимир,я уже давным давно не сплю всю ночь на одном боку,ворочаюсь постоянно,да и встаю как этой ночью не редко,разницы не чувствовал,наоборот разбитость...после обеда голова разболелась снова,поспал два часа на этой подушке,не прошла,съел таблетку вот только что,через полчаса пройдёт однозначно)
Добавлено спустя 5 минут 25 секунд:
мне кажется приседания со штангой виноваты,поясница крепнет а вот для головы по моему не айс,в зал что ли пойти платформу лёжа жать ногами попробовать
|
| |
|
|
| |
|
Vladimir_G5
|
|
Добавлено: Ср Янв 19, 2011 7:46 pm |
|
|
А кто сказал что я плохо сплю?
Было просто пару раз, малой болел, я несколько раз за ночь вставал, не выспался нихрена, за то остальное бодрячком. Хотя может адреналин или еще что, переживал просто...
|
| |
|
|
| |
|
chereshnya
|
|
Добавлено: Ср Янв 19, 2011 9:01 pm |
|
|
Раз уж снова зашла речь о гимнастике по Борисычу, вопрос - кто-нибудь реально начал делать все упражнения, ну или часть? А то ведь, помнится, полгода ждали видео, а делать теперь никто не делает.
"P.S. chereshnya, сфотайтесь точно так же, но передом к камере, и нам покажите...там это...ээээ...нуууу...положение ребер оценим...да))))"
P.S.S. to ТНБ: уже сделала))) меняю на твою)))
|
| |
|
|
| |
|
sergii
|
|
Добавлено: Ср Янв 19, 2011 9:39 pm |
|
|
Всем привет ,и все таки как интересно,все надеются на подушки и на матрацы... .У меня матрац ортопедицеский,с какими то независимыми пружинами,кокосовой плитой,-впечатления,конечно,положительные.Но ,при нормальной фигуре сложно добиться,что бы плечо утопало в матраце полностью,сейчас пошел,лег на постель,неа,никак не получится ,все равно наползает плечо на голову.Ну,или голова на плече .
Павел67,жаль что не занимаетесь живописъю,но если сохранились старые работы,выкладывайте,с удовольствием посмотрим,правда... ,хоть отвлекемся от своих реалий...
Так же жаль,что у Vladimira G5 нет красного шарфа ,хочется вам его подарить,я в детстве гонял на лыжах именно в красном шарфе ,вот и вас представил
Сегодня был в проруби,народу -тьма!!!Удивительное рядом:папа ни когда не был сам в проруби до этого,но сейчас притащил с собой малолетнего сына,сын искупался,одевается стуча зубами,папа ему говорит-ну,сын,теперь ты будешь ходить в пррубь,я тебе куплю машинку,как обещал.Сын отвечает-да что то уже и не хочется..... От смеха чуть все не обписались.Ребенку лет восемь,не больше.
А вообще прикольно,народ идет в прорубь с мыслью,что сейчас омоется и все грехи ему простятся...,тут же водочки накатят,пивка...Весьма странная мораль 
Спина после проруби -5 баллов,ощущения весьма позитивные.ТНБ,может вам тоже попробовать моржеваться,если начать с 2-3 секунд,однозначно не повредит,а для кровообращения весьма полезно.Да,ждем вашей фотки,а то zhereshnya обещала свою после вашей!!Не подведите нас,ждем с нетерпением!!!
|
| |
|
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Ср Янв 19, 2011 9:41 pm |
|
|
"ТНБ: уже сделала))) меняю на твою)))"
lда у него грудная клетка мятая,чё там смотреть то))
Добавлено спустя 7 минут 52 секунды:
"Павел67,жаль что не занимаетесь живописъю,но если сохранились старые работы,выкладывайте,с удовольствием посмотрим"
вот мои изделия
Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
правда щас гораздо больше всего,сайт сто лет не обновлял
|
| |
|
|
| |
|
Тупее не бывает
|
|
Добавлено: Ср Янв 19, 2011 11:31 pm |
|
|
Павел67...платформу жать (жим ногами называется) смысл есть советовать лишь врагу, такго "счастья" для спины своей вы врядли где ещё найдёте, повезёт если позвонки сразу не треснут))). Плюс к этому общего метаболизма н еждите взрывного, потому что тело не будет работать - только ноги и ооочень плохо...ну ооочень....жим ногами - это для малолетних дебилов обчитавшихся журналов по бодибилденгу(надоже станки впаривать лохам).
И ещё, Павел, чувствуете хоть малейшее ухудшение от чего то - уберите немедленно вес!!! Да присядания и без отягощения невероятно эффективны! А попробуйте на одной ноге присяды делать(можно держать ся ркуой за стену/стул, что бы не упасть) а свободную ногу либо вперёд вытянуть чуть либо на работающию опустить чуть...а?
Возможно вы штангу при присядах неправильно держите, и/или голову не так распоогаете, и/или вес великоват - что наиболее вероятно. Тие едишь - дальше будешь. А подушка то не из мощей святых сделана, сразу вас не излечит тут же на месте, когда вы себе травмировали только что.
chereshnya...я могу вам в личку скинуть себя со спины, в обмен на вас спереди
|
| |
|
|
| |
| |
|
|
|
|
|
А есть ли правильные упражнения?Уже верится слабо.... |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.