Развитие ягодичных мышц  |
Corwin    
|
 Добавлено: Сб Фев 21, 2015 11:39 am |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Вс Мар 05, 2017 11:21 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
|
 AlexSel  
|
|
Добавлено: Сб Фев 21, 2015 11:44 am |
|
|
Лёня, нога двигалась на расслаблении вовнутрь? Ведь нет же, ты так любишь всё подробно описывать, написал бы.
Ох Лёня...
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
|
Corwin
|
|
Добавлено: Сб Фев 21, 2015 7:09 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Вс Мар 05, 2017 11:22 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
 Павел67 
|
|
Добавлено: Сб Фев 21, 2015 7:17 pm |
|
|
| Corwin писал(а):
|
|
,как можно избавиться от микроскладок на внутр.стороне бедра.Он тогда спросил,зачем мне это.Так вот,поделав это упр.какое-то время,в один прекрасный день обнаружил,что они исчезли ))
|
Доказательства в студию))
|
| |
|
|
| |
|
Corwin
|
|
Добавлено: Сб Фев 21, 2015 7:17 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Вс Мар 05, 2017 11:22 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
|
|
Павел67
|
|
Добавлено: Сб Фев 21, 2015 7:18 pm |
|
|
Или я перепутал со складками на заднице, там тоже какие то непонятные две складки))
Добавлено спустя 43 секунды:
| Corwin писал(а):
|
|
А тебя зачем,Паш? У тебя складки? ))
|
У меня были складки под булками...рассосались))
|
| |
|
|
| |
|
Corwin
|
|
Добавлено: Сб Фев 21, 2015 7:19 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Вс Мар 05, 2017 11:22 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Сб Фев 21, 2015 7:21 pm |
|
|
| Corwin писал(а):
|
|
Там одна и посередине )).
|
У тебя их четыре вместо положенных двух))
|
| |
|
|
| |
|
Corwin
|
|
Добавлено: Сб Фев 21, 2015 7:21 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Вс Мар 05, 2017 11:22 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Сб Фев 21, 2015 7:22 pm |
|
|
| Вернее две тоже не положены, должно быть гладко)
|
| |
|
|
| |
|
Corwin
|
|
Добавлено: Сб Фев 21, 2015 7:23 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Вс Мар 05, 2017 11:22 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
Павел67
|
|
Добавлено: Сб Фев 21, 2015 7:24 pm |
|
|
|
|
|
| |
|
Corwin
|
|
Добавлено: Сб Фев 21, 2015 7:59 pm |
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: Corwin (Вс Мар 05, 2017 11:22 am), всего редактировалось 1 раз
|
| |
|
AlexSel
|
|
Добавлено: Сб Фев 21, 2015 8:34 pm |
|
|
Тебе КАЖЕТСЯ, что она не участвует.
Собственно, для человека месяцами неправильно делавшего упражнение с бутылкой, это совсем не удивительно, Леонид.
Ох, Лёня... Ну не Спиноза ты, и даже не Куст Мл. Даже не Куст!
|
| |
|
|
_________________ Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
|
| |
 mihal 
|
|
Добавлено: Сб Фев 21, 2015 9:20 pm |
|
|
| дима40 писал(а):
|
Леня, Миша, а с чем связано такое маниакальное желание накачать зад?
Смысл же не в накаченной БЯ. Там есть еще СЯ, МЯ, их как качать? Или не надо?
Смысл в том, чтобы сбалансировать мышцы по силе и длинне, освободить их от патологических креплений к костям, друг к другу (спайки), научить их правильно работать и последовательно включаться в двигательном стереотипе. Как решить эти вопросы? Если они не решены смысла в "накаченной БЯ" никакого нет, стереотип изменится не значительно и не факт, что в правильном направлении.
Бывают случаи в более молодом возрасте, когда все более-менее нормально еще работает, немного исправить стереотип "подкачав попу", там это может сработать. А в 40 лет с плюсом - "поздно пить боржоми", нужно ломать не правильно созданные компенсации и потом заново все закачивать правильно и вырабатывать правильный стереотип, иначе бесполезно. Либо оставлять все как есть, ну не правильно, но если компенсация крепкая и до старости можно дожить без проблем. И обычного ОФП в этом случае хватит для ее поддержания. Ходьба, лыжи, зарядка и т.д. Чего вы так в задницу-то свою уперлись и хотите ее накачать, вот что не понятно. Точнее понятно, "услышали звон, да не поняли где он".
|
Я помню, что когда был подростком, то пытался составить программу, чтобы прокачать все пучки бицепса. Я был уверен, что для полноценной проработки бицепса необходимо качать его под разными углами, иначе какой-нибудь из пучков не получит нагрузку. Так рассуждал не только я, так рассуждают все новички в качке. Более опытные знают, что надо "качать руки", делают тяжелые жимы, тяги и тому подобное, а не "верхнюю головку правого бицепса". Только так можно сделать по-настоящему большие и сильные руки. В организме огромное число мышц (кажется их более 600). если на каждую делать свое упражнение, то одна тренировка будет занимать неделю.
Поэтому я полагаю, что надо просто качать задницу тяжелой базой типа приседов, ГЭ, тяг и т.п., не запариваясь насчет того где там СЯ, БЯ и т.п.
|
| |
|
|
_________________ Функциональный силовой тренинг при болезнях спины:
http://spinet.ru/conference/forum123.html
|
| |
| |
|
|
|
|
|
Развитие ягодичных мышц |
|
|
|
|
|
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.