Аналогичная ситуация, только прибавляю к этому нерабочий желудок.( Пока боюсь браться за верх - прорабатываю попу-поясницу. Ухудшение связываю в том числе и с занятиями - напряг на шее, грудном, плечевом поясе чувстуется и при занятиях - то бишь не переусердствую сейчас, иначе постель-кровать на неделю.
Кстати, у мну от головокружения на время спасает феназепам. Только не переусердствуй - мультики у меня были от него, когда в Питере лежал. Ну это совсем край когда - работать то тоже надо.
_________________
Don't worry about a thing, cause every little thing gonna be all right! @Bob
В принципе любое упражнение опасно, сфинкс очень хорошо описан на видео с Олей http://www.youtube.com/watch?v=svyujfGcD9U . Если решишься и правильно сделаешь- по крайней мере будешь знать как оно влият- снимает боль или нет. Тем более если таблетки и время не помогают а ты их уже попробовал.
Таблетки еще не пробовал. Время как раз вроде не ухудшало. Ухудшение только вот последний месяц. Павел Сергеевич порекомендовал сфинкс и нижнюю бабочку, но если сфинкс не получится, то его сразу бросить. Кузя, за сфинкса спасибо, а где бы нижнюю бабочку найти с описанием и видео?
Не знаю, в тему я или нет, но меня тоже бывает "мутит", но у меня ощущение, что токсин в кровь (не важно от чего...). Так я рекицен-рд и энтеросгель недельку попью и лучше ощутимо.
Добавлено спустя 9 минут 32 секунды:
iceben писал(а):
...ладно бы не умственная работа была...
Как я Вас понимаю, можно стиснув зубы делать что-то физически, а вот думать не получатся вообще, наглухо...
Ну, ничего, Бог даст прорвемся!
_________________
Превращай МЕЧТЫ в ЦЕЛИ! (Подсмотрел, конечно, но очень понравилось.)
Кузя, наверно это. Про нижнюю бабочку я слышу впервые, слышал просто про бабочку. Поэтому и вопрос.
Ping, а я как-то стиснул зубы и работал вот эти пару лет (туман и периодическое головокружение беспокоят меня с января 2012), но сейчас стало хуже, хотя в течение этих лет и лучше было не раз.
Добавлено спустя 53 секунды:
Да, я тоже верю! Только не унывать не всегда получается.
Добавлено спустя 3 часа 2 минуты 55 секунд:
В понедельник пойду сделаю дуплекс шеи и головы.
Мало ли чего там. Тьфу-тьфу-тьфу конечно, но хотя бы чтобы была ясность. Отпишусь по результату.
Добавлено спустя 1 час 22 минуты:
Посмотрел видео и бабочки и сфинкса.
У меня вопрос по бабочке - чем сопротивляемся? Тем, что качают? Или дополнительно чем-то еще?
По сфинксу там изначально Павел показывает что нужно напрячь попу, поясницу, грудной. А с шеей что? Ее мы напрягаем в процессе кача или стараемся держать грудным, тем куском, про который он говорит далее на видео detka?
Вот я и прошу пояснить важные нюансы, а именно - чем сопротивляемся.
Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Чем-то ведь нужно сопротивляться согласно принципу эксцентрики
Добавлено спустя 32 минуты 6 секунд:
С правым плечевым бардак какой-то. Выщелкивается постоянно на бабочке и от этого постоянно дает боль в бицепс
Добавлено спустя 50 минут 21 секунду:
Сильно не ругайте. Все-таки первый раз и по чужому видео. Смотреть до конца. С начала хуже. Если что - на шею жена не давит, хотя по видео кажется, будто так и есть. Я стараюсь сводить лопатки при каждом повторении и держать ими. Плюс стараюсь напрягать опу.
Видео могу удалить, если необходимо. Только мне бы комментарии. Пересмотрев видео detka 100500 раз, я так понимаю, что сгибаться нужно в верхнегрудном, а не в шее. Верно? Под конец вроде старался именно так делать.
Нормально. Чуть-чуть холку выше "вынь" из лопаток. Первоначальное давление на С7, а потом "доводка" рукой, которая ближе к голове. Вы, в принципе, так и сделали в конце видео. И что б "киселя" под руками не было, т.е. хоть что-то должно держаться-иначе делать рано, у тебя с этим все нормально. Следите, что бы ты не сбрасывал на пол-пути, а держал по всей траектории. Силы НЕ НУЖНО пока, пусть сама придет.
С лопатками(бабочка): у тебя травм плеча не было, а дисплазии? Тоже ОЧЕНЬ осторожно, за амплитудой и силой не гонитесь, лучше следите, что б именно лопатки двигались.
Всё - вы в "клубе-тех-кто-полез-на-верхние-этажи", теперь: "Следи за собой-будь осторожен!...(с) ("Кино" В Цой)
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
Спасибо.
Травм не было, только однажды как-то, играя в баскетбол, лет в 16-18 махнул рукой правой (в руке не было ничего) так, что потом бицепс стал болеть постоянно при определенных движениях. Сходил к хирургу, он говорит само пройдет, прошло конечно, при бытовых движениях не проявляется, а вот при замысловатых дает о себе знать.
Добавлено спустя 7 часов 20 минут 39 секунд:
Возникла проблема - как давить бицепс, если валик скатывается с ноги? Крестец давлю - все норм. А бицепсы не могу никак, всяко уж пробовал валик класть - скатывается и все через несколько раз
Добавлено спустя 3 минуты 43 секунды:
Я сейчас говорю вот про это если что. Это я у Павла Сергеевича, дома валик более круглый. Давлю тоже макиварой, но скатывается и все тут.
Так и делаем) Но скатывается и все.
Валик должен лежать на внутренней половине бицепса? Должен ли захватывать середину бицепса, если провести линию по центру бедра сверху вниз?
Вы угол подберите и ложись точно по центру, если рычаг давит криво, то будет выдавливать валик. И делайте по-разному, там же не только ББ: и приводящие и полусухожильная, полумембранозная.
_________________
Информация по занятиям: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.