Клиника «ТОП ФИЗИО» в Москве. Клиника реабилитационной медицины
 

Информация

 
 
реклама
 
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Медицинский форум
 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
Врачи, клиники и санатории, которые предлагают свои услуги в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
 
 
 

Статьи

 
 
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 

реклама

реклама

Что помогает при болях в спине

 

Что помогает при болях в спине: результаты опроса

 

 

Что помогает при болях в спине

 

Боль в спине преследует большую часть взрослого населения планеты. Результаты последних статистических исследований показали, что 80% людей могут пожаловаться на периодические или хронические боли, а 89% граждан мира имели на протяжении жизни хотя бы один продолжительный период, когда им приходилось бороться с болью в спине [1]. Лишь небольшому проценту счастливчиков удается избежать знакомства с прострелом или другими неприятными ощущениями в области позвоночника. Как снять боль в спине? Учитывая масштабы проблемы, это один из наиболее насущных вопросов здравоохранения. Медики советуют принимать медикаменты, лечить спину с помощью гимнастики и прогулок. Наш сайт провел собственное исследование эффективности разных методов снятия боли в спине.

В опросе приняло участие 1 156 человек. Уверенными лидерами среди различных методов обезболивания оказались гимнастика, ЛФК и прогулки. Они помогают 20% респондентов, т.е. 235 людям из числа опрошенных. 186 респондентов (16%) признались, что при болях в спине им не помогает ничего, а вторым по эффективности методом снятия болевого синдрома после ЛФК и прогулок оказались лекарственные препараты – они помогают 15% опрошенных (170 респондентам). Еще 11% человек, страдающих болями в спине, во время приступов предпочитают придерживаться постельного режима, оставаясь в покое. Мануальная терапия и вытяжение показали себя менее эффективными в борьбе против боли, на них привыкли полагаться только 9% и 7% опрошенных, притом что 5% респондентов признались: при болях в спине не прибегают ни к одному из перечисленных средств. На иглоукалывание, физиотерапию, остеопатию, народную медицину и другие методики приходится по 2-3% респондентов, готовых в критической ситуации обратиться к этим средствам.

Результаты опроса подтверждают: универсального средства против боли не существует. Но почему гимнастика и пешие прогулки оказались эффективнее болеутоляющих препаратов, разработанных фармацевтами? Ответить на этот вопрос несложно: гимнастика воздействует не на саму боль, а на ее причины. Эффективность того или иного средства зависит не столько от его болеутоляющего действия, сколько от способности устранить сам источник проблем.

 

Когда гимнастика – лучшее болеутоляющее?

Если сопоставить результаты нескольких опросов, проведенных нашим сайтом, можно увидеть, что к помощи гимнастики, ЛФК и прогулок чаще всего прибегают люди с диагнозами остеохондроз (грыжа диска) и сколиоз. Все названные заболевания характеризуются сокращением расстояния между дисками и нарушением обмена веществ. Во всех случаях можно наблюдать компрессионный синдром – сдавливание спинномозговых нервов, приводящее к возникновению боли, причем необязательно в области позвоночника. Компрессионный синдром не развивается внезапно, ему обязательно предшествует длительный период дегенеративных изменений. Это особенно характерно для остеохондроза, при котором постепенно разрушается хрящевая ткань, а также грыжи, которая является следствием хронического остеохондроза.

Около 28% человек, лечащих боли в спине физической активностью, ведут сидячий образ жизни, а более 50% – сидячий с периодическими физическими нагрузками (зарядкой или прогулками). Между образом жизни и развитием заболеваний позвоночника есть прямая взаимосвязь. Наше тело не предназначено для того, чтобы постоянно сидеть за столом или лежать на диване. Долгое пребывание в одной, да еще и не самой удобной, позе создает статическую нагрузку на мышцы спины. Лишь немногие люди умеют удерживать правильный мышечный корсет на протяжении всего дня. Большинство сутулится, сидя за компьютерным или обеденным столом, закидывает ногу на ногу или выбирает другие, не менее вредные для позвоночника позы. В результате повышенной статической нагрузки мышцы спины перенапрягаются и немеют, происходит отток крови, клетки перестают получать достаточное питание. Поскольку именно мышцы удерживают позвоночные диски в правильном положении, когда они устают и не получают нужного количества питательных веществ, положение дисков меняется. От недостатка питательных веществ и общего нарушения метаболизма страдает также хрящевая ткань. Изменения в хрящевой ткани приводят к тому, что уменьшается расстояние между дисками. Позвоночные диски затрагивают корешки спинномозговых нервов – и возникает резкая или ноющая боль.

Независимые исследования подтверждают наличие связи между привычкой к статическим позам и заболеваниями спины. Более 34% наших читателей заметили четкую взаимосвязь между долгим сидением, пребыванием в одном положении и возникновением боли в области позвоночника. Еще 39% жалуются на хронические боли. От недостатка двигательной активности страдает весь позвоночник, но сильнее всего – поясничный и шейный отдел. Именно на поясницу приходится основная нагрузка, когда вы долго сидите в одной позе.

Если боль в спине проходит после пеших прогулок, ЛФК или гимнастики, проблемы с позвоночником – результат вашего образа жизни. Двигательная активность стимулирует обмен веществ, гимнастика и ЛФК нормализуют расстояние между позвоночными дисками, к тканям приливает кровь, принося с собой питательные вещества. Кроме того, движение оказывает общеукрепляющее действие, заставляя интенсивнее работать сердечнососудистую, дыхательную и иммунную системы. Чтобы избавиться от болей в спине навсегда, придется пересмотреть свой образ жизни, отказавшись от пассивного отдыха на диване в пользу занятий спортом и пребывания на свежем воздухе. Независимо от возраста будут полезны упражнения на растяжку позвоночника. Даже самая простая растяжка увеличивает расстояние между дисками, устраняя причину боли и не позволяя развиваться компрессионному синдрому.

Занимаясь спортом, нужно соблюдать «технику безопасности», стараться не перегружать мышцы. Гимнастика без предварительных разогревающих упражнений может привести к микротравмам мышц спины, вызывающим острую боль. А при микроразрывах тканей ЛФК и прогулки уже не помогут – потребуется покой и болеутоляющие препараты.

 

Постельный режим и фармацевтические средства

Иногда постельный режим и полный покой – единственный способ справиться с болевым синдромом. Постельный режим и прием медикаментов требуются при острой боли, вызванной микротравмами мышц, воспалением и сдавлением спинномозговых нервов. Боль может быть спровоцирована чрезмерной нагрузкой на спину. Парадокс в том, что между прострелом, возникшим в результате перенагрузки, и сидячим образом жизни есть устойчивая взаимосвязь. Нетренированные мышцы, ослабленные постоянным сидением, просто не способны выдержать нагрузку. Человек может «сорвать» спину, пронеся из магазина пару тяжелых сумок или передвинув кресло. В то же время спортсмены поднимают куда более тяжелые грузы без риска навредить позвоночнику – хорошо развитые мышцы спины без проблем выдерживают напряжение.

Если покой и медикаменты – единственное, что может спасти вас от боли, в одном из участков позвоночника наблюдается спазм мышц или воспаление тканей. Когда речь идет о спазмах и воспалительных процессах, заниматься гимнастикой не только бесполезно, но даже вредно. Гимнастика и ЛФК должны стать вашими «лучшими друзьями», но только после того, как минует острая стадия болезни. Тогда вы можете заняться укреплением мышц и возвращением позвоночнику нормальной эластичности.

Когда острая боль проходит, многие люди воспринимают это как выздоровление – и возвращаются к обычному образу жизни. Это ошибка. Исчезновение болевого синдрома еще не означает, что вы полностью здоровы. Если вам время от времени приходится ложиться в постель или принимать болеутоляющие препараты, это говорит о том, что вам требуется осмотр у врача и тщательная диагностика, включающая магнитно-резонансную томографию. Постельный режим и лекарства сами по себе не влияют на источник проблем, они борются с симптомами. Только выявив и устранив причину боли, можно утверждать, что вы выздоровели и больше не нуждаетесь в медицинской помощи. Какие препараты могут назначаться при резких болях в спине?

  1. Противовоспалительные нестероидные средства призваны снять воспаление. Их необходимо принимать достаточно долгое время, поэтому врачи стараются назначить лекарства в таких порциях, которые не способствуют проявлению побочных эффектов. К сожалению, большинство противовоспалительных нестероидных препаратов обладают неприятными побочными эффектами, например, их прием может повлиять на функции печени. Поэтому нарушать указанный в инструкции или назначенный врачом график приема и дозировку лекарства нельзя.
  2. Болеутоляющие средства способны довольно быстро устранить болевой синдром, но они никак не влияют на его причину. Помните: то, что боль прошла, не означает, что курс лечения закончен. Иногда, чтобы снять резкую боль, врач обкалывает болеутоляющими препаратами пораженный участок спины – уколы позволяют унять сильную боль на длительный период.
  3. Миорелаксанты предназначены для снятия спазма мышц. Чрезмерная нагрузка или переохлаждение вызывают спазм, спазм вызывает боль – боль продолжает провоцировать спазматические симптомы. Попытка размять спину в такой ситуации только усугубляет положение. Получается замкнутый круг, разорвать который можно только при помощи медикаментов. Препараты из группы миорелаксантов эффективно решают эту проблему.

 

Мануальная терапия и вытяжение

Мануальная терапия и вытяжение действуют по тому же принципу, что и гимнастика, с одной лишь разницей: если гимнастика предполагает самостоятельную активность, то при вытяжении позвоночника пациент остается пассивным. Именно поэтому данные методы уступают эффективностью ЛФК, гимнастике и прогулкам. Они пытаются воздействовать на причину боли, увеличивают расстояние между дисками и стимулируют кровоток, но укрепить мышцы спины можно только одним способом – умеренными нагрузками. Без общей нормализации метаболизма и небольшой тренировки мышц лечение дает лишь кратковременный эффект. Например, вытяжение возвращает нормальное расстояние между дисками, но позвонки быстро принимают неправильное положение. Кроме того, мануальная терапия и вытяжение остаются лидерами по количеству осложнений. Справиться с лечением может только опытный врач, досконально знающий свое дело. Также специалисту нужно знать объективный анамнез, чтобы он мог правильно рассчитать нагрузку. Чрезмерная нагрузка при вытяжении, выбор неправильных процедур при мануальной терапии чреваты усилением боли. Если вы привыкли прибегать к помощи мануального терапевта, вам не помешает подыскать хорошего инструктора ЛФК. Занимаясь гимнастикой, вы сможете избежать периодических визитов к врачу.

 

Источники:

  1. Дубовская С.С., Дубовская Н.С., Боль в спине: актуальные вопросы. Обзор литературы // http://urgent.com.ua/article/297.html

 





Комментарии:




Реклама:
Медицинские центры, врачи


Опросы, голосования

    Загрузка...