Клиника «ТОП ФИЗИО» в Москве. Клиника реабилитационной медицины
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Ferki37



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 07 Фев 2013
Сообщения: 5


СообщениеДобавлено: Чт Фев 07, 2013 4:00 am  Заголовок сообщения:  Еще один скольозник Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Собсно фото:
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 

Рост 181 см, 19 лет.

Одно плечо выступает вперед(слева), и выпячивается живот (поясница справа). Это создаёт дискомфорт при хождений и при упражнениях вроде приседания со штангой. Ходил в спортзал около года, по итогу, только асимметрично мышцы раскачал(широч.правая).
Катаюсь на велосипеде по погоде.
Щас, со всем притормозил, делаю
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку  , так же книгу жду почтой россии(-_-) его же. Гимнастика подтянула меня(фото сделаны до гимнастики,новые лень делать) и лордоз поясничный выпрямился малёха.

Почитав форум появилась надежда поправить осанку, но я хз с чего начинать ибо уже своими потугами навредил. Поделитесь советами.
спасибо за внимание.


   ОтключеныЛичная галерея Ferki37Просмотреть профильОтправить личное сообщение
71igor71
Предупреждений: 3



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1730

Репутация: 124.9
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Фев 07, 2013 12:45 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Фотки надо в полный рост, здесь расписано, первый пост  Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 

А вообще, для понимания процесса
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 

Пока только вникать, кидаться что-то делать сразу не стОит.


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Дим0н



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 38
Зарегистрирован: 29 Ноя 2012
Сообщения: 481
Откуда: замкадыш
Репутация: 38.7Репутация: 38.7Репутация: 38.7Репутация: 38.7
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Фев 07, 2013 1:04 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

хм а есть болевые ощущения от чего то ? вес килограмм 70-75? в 19 лет я так думаю что нет вообще причин для беспокойства если ничего не болит и тарвм не было ,тяжёлую атлетику исключить как вид спорта постоянный - в будущем аукнеться неприятно сокрее всего ... ну и подумать как осанку поправить ,может спортзал под руководством опытного тернера с небольшим нагрузками и думаю всё выпрямиться....


Стрелец  Лошадь ОтключеныЛичная галерея Дим0нПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Ferki37



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 07 Фев 2013
Сообщения: 5


СообщениеДобавлено: Чт Фев 07, 2013 2:55 pm  Заголовок сообщения:  photos Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Oki doki v polniy rost
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 

Болевые ощущения были одно время в левом стороне под лопатками,я в то время занимался в спортзале и делал по идеи те упражнения которые нужно было избегать, вроде ротации штанги на плечах. Я в то время даже не знал что у меня сколиоз.Доктор послал к физиотерапевту, тот, красава, надавал упражнений чтобы еще больше нагрузить правую сторону,мол мышцы там не ахти. Я прислушался конечна и делал, плюс начал работать на асимметричных упражнениях и нагружать левую сторону спины. Щас не болит но не приятно как-то. В основы вникаю полегоньку.


   ОтключеныЛичная галерея Ferki37Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 39
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1588
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Фев 07, 2013 10:36 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Нельзя выправить позвоночник вдолбив его на место. Можно только уравновесить ОДА в трех проекциях, тогда хребет сам встанет на место. Это же ось.


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Ferki37



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 07 Фев 2013
Сообщения: 5


СообщениеДобавлено: Пт Фев 08, 2013 12:55 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Borisich писал(а):
Нельзя выправить позвоночник вдолбив его на место. Можно только уравновесить ОДА в трех проекциях, тогда хребет сам встанет на место. Это же ось.

ОДА это что то вроде "мышечного корсета"? Я беглым взглядом по форуму не нашёл определения. Грубо говоря делать её
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
и по мелочам вроде сна на правом боку?


   ОтключеныЛичная галерея Ferki37Просмотреть профильОтправить личное сообщение
71igor71
Предупреждений: 3



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1730

Репутация: 124.9
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Фев 08, 2013 12:33 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

ОДА - это Опорно-Двигательный Аппарат, все кости-связки-сухожилия-мышцы-нервы в комплексе. Парусник видели? Вот примерная конструкция.

Грубо делать не надо, надо точно) Там на каждом шагу предупреждение - НЕ УБЕЙТЕСЬ! Поэтому надо вникать и изучать, сложно все.


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Ferki37



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 07 Фев 2013
Сообщения: 5


СообщениеДобавлено: Пн Фев 11, 2013 3:25 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

собсно вопрос возник, как узнать кривой таз или нет, и можно ли делать упражнения на поясницу с кривым тазом?


   ОтключеныЛичная галерея Ferki37Просмотреть профильОтправить личное сообщение
71igor71
Предупреждений: 3



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1730

Репутация: 124.9
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Фев 11, 2013 8:26 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

В ссылке выше: второе сверху "Диагностика кривых тазов". С чего решено, что надо начинать именно с поясницы?


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Ferki37



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 07 Фев 2013
Сообщения: 5


СообщениеДобавлено: Вт Фев 12, 2013 12:02 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

71igor71 писал(а):
В ссылке выше: второе сверху "Диагностика кривых тазов". С чего решено, что надо начинать именно с поясницы?

Тазовые мыщцы + глубокие поясничные. Это же вроде фундамент правильной осанки?

Собсно два вопроса возникло по поводу пограмм, вроде этой:
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 

Насчет последовательности вопрос, учится дышать грудью обязательно в последнюю очередь? Я делал по Бобырю гимнастику(грудно-дыхательные упражнения), гдет с две недели, и это поясницу подтянуло вроде не плохо, я даже в росте прибавил 0.5-1 см. Так же книгу прочёл его.

Другой вопрос насчет мышечных спаек, их разбивать массажами? Я зафакал жимом лежа плечи с лопатками. Щас, естесно, блины и скамеечка пылятся в уголке.

Есть жгуты-эспандеры "Thera-band"(ТМ,хех). Они, судя по узнанному, то что доктор прописал, только я хз какие упражнения делать.Вроде неплохой "комлекс упражнений"
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку  . На видео к статье показаны пара упражнений, которые лучше избегать вроде, ротаций спины с палочкой, посему я на них не смотрю даже. хотя меня еще сомнения грызут, делать или не делать. Может подскажите упражнения с этим экспандерами?


   ОтключеныЛичная галерея Ferki37Просмотреть профильОтправить личное сообщение
71igor71
Предупреждений: 3



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 46
Зарегистрирован: 17 Фев 2012
Сообщения: 1730

Репутация: 124.9
голосов: 10
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 12, 2013 12:26 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Вы по ссылке все прочитали?

У "нас здесь" существует теория, что каркас держат глубокие мышцы. Если есть дисбаланс в этих мышцах-связках, каркас перекашивает. Все, что качаем в спортзале - это наружные мышцы, ловкие-быстрые. На кривую основу даем нагрузку - начинает гнуть. Пример - гвоздь. Ровный - тюк! по нему, вошел ровно. Кривой - тюк! согнулся, не войдя))

А вот что делать? Это самый сложный вопрос - что конкретно делать применительно к себе, любимому, в каком месте изначально появилась проблема. Я год здесь и еще мало что понимаю(

Хвост пистолетом! И читаем еще раз внимательно
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку  первый пост, верхнюю часть . Там два варианта - к спецу и сам.


Телец Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея 71igor71Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
 
 
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
Клиника тибетской медицины Тибет
реклама
 
Сервисы
 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.4691s ][ Queries: 49 (0.1192s) ][ GZIP on - Debug on ]