| Автор |
Сообщение |
iceben
  
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
  
голосов: 6
|
|
А кто проверил вредно ли плавание ? Большинство из тех, кто писал тут, что ходят в бассейн, писали, что им после него точно не хуже.
Да и если бы оно было вредно, то все бы уже люди не знаю какими были.
Я думаю стоит разграничивать: вредно для всех и вредно для таких, как мы.
p.s Павел, я на одной ноге приседал ещё зимой только не до параллели полу, а градусов на 45.
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
я плаванье не проверял,это же куда то в бассейн надо переться,мне лично в лом,я даже в тренажёрку не ходил,дома всегда качался
iceben,а как долго вы приседали на одной ноге по сколько раз и какие выводы сделали ?
Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:
gyrmano,какой вес сколько повторений подходов?
|
|
|
|
|
|
  |
 |
iceben
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Недолго приседал, с недельку может. потом от кого-то услышал про колени и перестал. выводов никаких не сделал  но мне и тогда не комфортно было в плане коленей
|
|
|
|
|
|
| |
|
Игорь60
Возраст: 74
Зарегистрирован: 10 Май 2011
Сообщения: 682
Откуда: Zrenjanin
голосов: 7
|
|
| Отчего такая неприязнь к плаванию? Оно конечно не панацея от всех болезней, но врядли может навредить. Возможно и есть противопоказания, но они крайне редки.
|
|
|
|
_________________
Неизлечимых болезней не существует.
|
|
  |
 |
gyrmano
Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396
|
|
Павел67, начал с 12 по 4х20 постепенно буду увеличивать, вес маленький но пока спешить некуда)
Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
на счет плавания, мое мнение такое если это вам нравится, если вы от этого кайфуете то на здоровье занимайтесь! Но если вы собираетесь им что-то лечить , то это тупая трата времени...проверенно.
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| если практикуют многоповторку то вроде обычно один подход,если вес лёгкий то 5Х10 если интенсивность повыше 3Х10,мне кажется в нашем случае 5Х10 оптимальный вариант от многоповторки спина как то по моему перенапрягается,хотя я делал с 40 кг 40 раз подряд,не умер
|
|
|
|
|
|
| |
|
gyrmano
Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396
|
|
если быть точным то ща 14 кг,но это не суть важно.... а мне кажется в нашем варианте лучше 4х15, или 2х20,но надо прийти к норм весу хотябы к 40)
Добавлено спустя 28 секунд:
iceben, извини за офтопы)
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
На счёт плавания согласен с Павлом, разве что стоит добавить, что плавайте не только если вам это нравится, но и если вы хотите себе в будущем проблем с ОДА. Если же у вас хоть малая степень скалиоза, то проблемы с ОДА будут еже не в будущем от плавания, а сразу же.
Во первых в воде отключены межпозвонковые мышцы, которые и без того дохлые у больных, работают только внешняя мускулатура + ненужные мышцы бёдра-пояснца-таз. Работает это всё как попало, как для человека не нужно, т.к. ОДАчеловека создан для передвижения на 2ух ногах, а не для плавания. В результате будет тотальная дисфункция внешней мускулатуры и дистоиня межпозвонковых мышц. И особо отмечу ужасное положение и движение шеи во время плавания.
Плюс ко всему, при самом небольшом перекосе в теле(а перекосы почти у всех) - этот перекос будет усиливаться от плавания.
Если бы я был врагом народа, скажем диверсантом вражеским, и работал неврологом/терапевтом, то всем бы спинобольным советовал: растяжение, "йога", массаж, ЛФК, спорт, плавание. Что они с успехом и делают.
Лечить человека плаванием - так же обречено на успех, как и рыбу лечить прямохождением на плавнике.
Плескаться в воде - хорошо, плавать - плохо.
|
|
|
|
|
|
| |
|
gyrmano
Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396
|
|
| Павел67, а отдых вы по мин практикуете? я минуту пока веса малы
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| А зачем ? Вы стремитесь накачаться что ли или занимаетесь для здоровья таки ? Насколько помню короткий перерыв между подходами используют как раз качки.
|
|
|
|
|
|
| |
|
gyrmano
Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396
|
|
| iceben, я тренируюсь чтобы быть сильным(но не в пределах силачей, а в быту и жизни) , но пока веса оч маленькие над как-нить интенсивность задавать.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
gyrmano,да минута самое то пока веса лёгкие
iceben,а что плохого в накачаться? чем больше мышцы ног тем они быстрее и сильнее
Добавлено спустя 5 минут 16 секунд:
и поднятие тяжёлой сумки или ещё чего будет менее травмоопасно,правда чем больше силы тем как правило халатнее мы относимся к поднятию сумок и уже мешок с картошкой нас не пугает,что черевато последствиями при неловком движении
|
|
|
|
|
|
| |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
| Одно "но", если есть кривизна, то кривизна будет увеличиваться, ровно как и проблемы со здоровьем, да и внешняя мускулатура волновать должна меньше всего.
|
|
|
|
|
|
| |
|
gyrmano
Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396
|
|
| есть такое слово сила, а чем оно там достигается внешней не внешней, как то.ю..
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Май 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
