| Автор |
Сообщение |
iceben
  
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
  
голосов: 6
|
|
Пистолетик не пробовал. Попробую - отпишусь.
В личку сейчас тебе продублирую о каком рисунке речь идет. Посмотри.
Добавлено спустя 15 минут 4 секунды:
ТБ покачать на сопротивление - ну это вот ты про гимнастику с эксцентрикой ? Я смотрел твое видео - ты же там доступно объясняешь. Попробую поделать кнаружи разок, посмотрю как и что.
Добавлено спустя 11 часов 25 минут 34 секунды:
Попробовал пистолетик. Жуть конечно))) Даже с опорой очень сложно выполнить. Весь трясешься и рукой машинально пытаешься помочь себе встать. Попробовал по 2 раза каждой ногой - больно это. Во-первых, в том месте где заканчивается мышца бедра перед самым коленом, во-вторых, на левой ноге вот там рядом с тазом больно.
Пробовал приседать непосредственно до параллели полу. Ну и так понял, что левая послабее будет. Даже в обычных приседаниях она быстрее устает. Хотя бывает по лестнице поднимаюсь и она дольше, чем правая, не устает.
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
chereshnya
Возраст: 41
Зарегистрирован: 10 Авг 2009
Сообщения: 467
Откуда: Липецк
|
|
| А я никогда не умела пистолетиком садиться
|
|
|
|
|
|
   |
 |
Vladimir_G5
Возраст: 48
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
| и не надо, без разогреву можно реально убить коленку
|
|
|
|
|
|
 |
 |
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| а для чего до параллели,можно чуток присесть на 45 градусов например
|
|
|
|
|
|
  |
|
gyrmano
Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396
|
|
| а вот че лучше приседания на одной(пистолетик) или добавить весу и обычно) (учитывая грыжу)
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
iceben
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| На одной ноге я бы назвал изолированным упражнением, нежели обычные приседания.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| нет...изолированное упражнение,это односуставное движение,например сидя на стуле разгибать ногу,а приседание на одной ноге в любом случае комплексное и что примечательно схалтурить неудасться,если на двух ногах слабая может халявить то здесь уже каждая работает по полной
|
|
|
|
|
|
| |
|
gyrmano
Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396
|
|
| Павел67, т.е. на одной ноге лучше?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
gyrmano,да откуда мне знать,на одной я не приседал,а просто высказал теоретические соображения
Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
а потом что бы знать что лучше а что хуже надо набрать две группы...ну и так далее,всё как полагается
|
|
|
|
|
|
| |
|
gyrmano
Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396
|
|
| Павел67, мне кажется его главный минус неестественность..
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Это точно неестественность.
Я думаю, что при обычных приседаниях качается много мышц, а при приседаниях на одной ноге качается тупо только нога. Ну у меня именно такое мнение.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| естественно,неестественно,нога не нога...зато может оказаться эффективным
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| Дак эффективным для чего ? Вы вот опять обсуждаете какую-то непонятную эффективность. Эффективным для вас ? Для меня ? Для кого ? Почему сами не занимаетесь, если эффективно ?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
потому что эта мысль не приходила мне в голову,но теперь подумываю заняться,чтоб узнать эффективность для себя лично
Добавлено спустя 9 минут 41 секунду:
уже занялся,а вы продолжайте теоретезировать))
|
|
|
|
|
|
| |
|
gyrmano
Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396
|
|
| Павел67, вот за че я вас уважаю за то что вы не говорите мол это вредно это плохо..итп, не проверя это...вот я тоже начал приседать с весом чтобы понять подходит или нет...
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
