Клиника «ТОП ФИЗИО» в Москве. Клиника реабилитационной медицины
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
болезный



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 08 Фев 2011
Сообщения: 100

Репутация: 17.4Репутация: 17.4
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 08, 2011 9:14 pm  Заголовок сообщения:  Посмотрите на фотографии Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

привет всем
читая форум, видел как борисыч комментировал фотографии.
хотелось бы попросить знающих людей (в особенности борисыча) посоветовать что можно сделать для восстановления осанки.

фото тут
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку   Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку   Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку   Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 

это неправильные оставил на всякий случай
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку   Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку   Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку   Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 

21 год


   ОтключеныЛичная галерея болезныйПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 39
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1588
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Фев 09, 2011 10:53 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Посмотрите на фотографии

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:

ЖопЭ потерялся - потерялось все остальное. ЖопЭ нету ((((

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:

Посмотрите на фотографии

когда нет жопЭ едет все, включая и центр тяжести

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:

Посмотрите на фотографии

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:

Очень схематично, но надеюсь доходчиво.
Сам видишь, что косенький.


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
болезный



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 08 Фев 2011
Сообщения: 100

Репутация: 17.4Репутация: 17.4
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Апр 06, 2011 8:28 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

позанимался месяц с дрыном.
зафотографировался.
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку   Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку   Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку   Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 


   ОтключеныЛичная галерея болезныйПросмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 31
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3188
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Апр 06, 2011 9:08 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Хм, ну если не мудрствуя лукаво, взять и разрисовать тебя как сделал Борисыч, вот хотя бы одно фото, ибо на другие я не совсем горазд, то получается что-то совсем плохо. Варианты:
1. Я неправильно нарисовал.
2. Я правильно нарисовал и тогда мне самому уже стало страшно не от дрына ли такое дело Sad

Ну и мне кажется, что позвоночник на прошлой фотке сзади был прямой, а сейчас нет. Ну вообщ ене бери в голову, придет Борисыч - все расскажет.

 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 

Ну а по фоткам сбоку лично мне видится, что лордоз стал меньше на миллиметры


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
болезный



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 08 Фев 2011
Сообщения: 100

Репутация: 17.4Репутация: 17.4
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Апр 07, 2011 9:17 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

у меня тоже ощущение, что как будто бы сколиоз увеличился.
хотя в пояснице отпустило, стало проще расслаблять пузо и трапецию.
может быть это из-за того, что я во второй раз расслабился больше.


   ОтключеныЛичная галерея болезныйПросмотреть профильОтправить личное сообщение
chereshnya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 34
Зарегистрирован: 10 Авг 2009
Сообщения: 469
Откуда: Липецк
Репутация: 53.8
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Апр 07, 2011 9:23 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

А может, просто сфотографировался криво. Я вот теперь штатив у друга взяла.
Слушай, а у тебя голова сама так наклонена или ты опустил её специально? поза расслабленная?
из плюсов я заметила, что грудная клетка разворачивается


Скорпион Пол:Женский Собака ОтключеныЛичная галерея chereshnyaПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
болезный



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 08 Фев 2011
Сообщения: 100

Репутация: 17.4Репутация: 17.4
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Апр 07, 2011 9:45 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

я специально шею расслабил.
в жизни я её прямо держу, иначе не видно куда идешь.
только при этом плечи к ушам притягиваются и диафрагма дыхательная поджимается.

Добавлено спустя 7 минут 36 секунд:

еще, чем больше занимаюсь спиной(пока что делаю дрын и приседаю возле стенки), заметил что сидеть больше 5 минут не могу.
раньше мог сидеть долго, а сейчас это каким то противоестественным кажется.
не знаю, хорошо это или плохо.

у меня еще всё время руки холодные были. это скорее всего из за шеи
еще заметил, как только просыпаюсь, кисти и предплечья становятся тёплыми и как будто надуваются, только через минут 15-20 обратно усыхают.

Добавлено спустя 11 минут 27 секунд:

а на мегаудобных офисных стульях вообще сидеть не могу.
потому что это очень эргономично, что когда тянешься за мышью, он вместе с тобой крутится, или когда расслабишься, стул назад на колёсиках едет.


   ОтключеныЛичная галерея болезныйПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 39
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1588
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Апр 07, 2011 10:17 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

При видимом наружном кошмаре не все так плохо.

Таз практически "встал", обрати внимание как колени развернуло по сравнению с месячным фото, и крылья таза тоже сравнялись. За месяц - не плохо.

Грудной начал разворачиваться, это тоже хорошо, но теперь ему пора помочь, иначе он будет вечно тянуть обратно.

Идешь в магазин покупаешь грушу для бокса диаметром 30 см. Кладешь ее на скамейку. или мощную табуретку. На это хозяйство садишься как на козла в дверной проем перед зеркалом, так чтобы таз был ровно.

Сажаешь себе на шею кого-нибудь (начни с малого веса, типо девушки там, вобщем 45-50 не больше). Сажаешь ее на 7 позвонок (шишка на шее). Голову опускаешь и расслабляешь шею, пузо в себя, пах расслабил и начиная с минимальных амплитуд ЗА СЧЕТ ХРЕБТА а не плеч, от крестца и вверх работаешь позвоночником как пружина.

ОБЯЗАТЕЛЬНО: вниз выдох, вверх ГЛУБОКИЙ ВДОХ ВСЕЙ ГРУДНОЙ КЛЕТКОЙ!!!.

Сам или кто-нибудь со спины смотрят за траекторией движения позвоночника. Сначала он будет сгибаться в зю-образную форму, это нам и нужно. Наибольшая нагрузка будет на выпуклости дуги (амплитуда больше). По мере укрепления понадобится кто-то более тяжелый, чтобы перейти в режим сопротивления.


А то что плечо левое в потолок полезло - это правильно, щас идет перестройка ОДА, низ потянет за собой верх и грудную клетку.

Добавлено спустя 11 минут 7 секунд:

И еще: почему коленки не разгибаются? Начни наконец при ходьбе полностью распрямлять ногу в колене, а то ходишь на полусогнутых!


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
chereshnya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 34
Зарегистрирован: 10 Авг 2009
Сообщения: 469
Откуда: Липецк
Репутация: 53.8
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 08, 2011 5:34 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

болезный писал(а):

заметил что сидеть больше 5 минут не могу.
раньше мог сидеть долго, а сейчас это каким то противоестественным кажется.


А почему сидеть не можешь? больно или просто чувствуешь, что пора работу менять?))))))
Кстати а что у тебя вообще болит, что за история болезни? в твоих сообщениях не нашла.

Ну ты гляди, как у тебя дело в гору пошло!!! Обнадеживает!!!


Скорпион Пол:Женский Собака ОтключеныЛичная галерея chereshnyaПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
болезный



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 08 Фев 2011
Сообщения: 100

Репутация: 17.4Репутация: 17.4
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 08, 2011 6:22 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

chereshnya писал(а):

А почему сидеть не можешь? больно или просто чувствуешь, что пора работу менять?))))))

Дискомфорт ощущаю.
Плюс, после последнего похода к мануальщику голога в вертикальном положении практически не держится.
Если поверхность твердая то еще как то могу сидеть, на мягком вообще не получается.


   ОтключеныЛичная галерея болезныйПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Borisich
Предупреждений: 4



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 39
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1588
Откуда: моква
Репутация: 229.3
голосов: 32
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 08, 2011 7:44 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Какому-такому мануальщику??? Это когда было? Шею с хрустиками крутил?


Козерог  Змея СкрытыйЛичная галерея BorisichПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
болезный



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 08 Фев 2011
Сообщения: 100

Репутация: 17.4Репутация: 17.4
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 08, 2011 8:49 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Это перед тем как я этот форум нашел. Думал мне это поможет.
Шею резко дергал и она хрустела.

Добавлено спустя 7 минут 47 секунд:

И еще вопрос: чем можно заменить человека, который на шею садится?


   ОтключеныЛичная галерея болезныйПросмотреть профильОтправить личное сообщение
tortoise



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Дек 2010
Сообщения: 405
Откуда: Новосибирск
Репутация: 10.1
голосов: 9
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 08, 2011 9:05 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

"И еще вопрос: чем можно заменить человека, который на шею садится?"

мешок соли (она тяжелая и дешёвая)
и форму и вес мешка можно сделать под нужды


1 стакан ("до риски"/"до края") содержит продуктов в граммах:
воды - 200/250 г
соли - 290/320 г

320*4= 1280г в литре
в 100 литрах 128 кг

как вам такая версия?




Последний раз редактировалось: tortoise (Пт Апр 08, 2011 9:26 am), всего редактировалось 1 раз
Скорпион Пол:Женский Козел ОтключеныЛичная галерея tortoiseПросмотреть профильОтправить личное сообщение
iceben
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 31
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3188
Откуда: Екатеринбург
Репутация: 132.7
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 08, 2011 9:20 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Только если этот мешок сделать буквой С. Тогда должно быть тоже самое, что человек. И тогда соль необязательно. Хоть камней накидать, хоть го..а Very Happy
Просто ещё этот мешок себе придется на плечи закидывать, 50кг это нехило. А человек сам залезет.


Дева Пол:Мужской Тигр ОтключеныЛичная галерея icebenПросмотреть профильОтправить личное сообщение
chereshnya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 34
Зарегистрирован: 10 Авг 2009
Сообщения: 469
Откуда: Липецк
Репутация: 53.8
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 08, 2011 9:28 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Борисыч, а ты мне это упражнение рассказывал, что человек просто давит руками. Или мне достаточно моего мужа?)))
Кстати а мне начинать делать это упражнение? я ж все их побросала, оставила только дрын, приседания, поднимание с колен и ходьбу?


Скорпион Пол:Женский Собака ОтключеныЛичная галерея chereshnyaПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
 
 
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
Клиника тибетской медицины Тибет
реклама
 
Сервисы
 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.4936s ][ Queries: 53 (0.0887s) ][ GZIP on - Debug on ]