| Автор |
Сообщение |
iceben
  
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
  
голосов: 6
|
|
Блин что делать 
спина болит ниже лопаток в мышцах, которые вдоль позвоночника идут и в середине тоже там где сам позвоночник, болит то ещё ниже этого, то на этом уровне
достало
p.s говорил тут с мамой своей, живет в другом городе она, у неё тут приступ был защемило нерв где-то в спине (так-то проблем со спиной не было у неё никогда, но возраст уже не маленький), говорит вообще сильная боль была, походила на массаж, толку 0 почти, но помогло лечение токами, не знаю какое именно, электро в общем что-то, вся боль ушла
может есть в этом смысл и для меня ? и что именно за лечение ? правда я не знаю как его выпросить у невролога, если они по обыкновению назначают таблетки
|
|
|
|
Последний раз редактировалось: iceben (Чт Янв 27, 2011 9:08 pm), всего редактировалось 1 раз
|
|
   |
    |
|
|
Borisich
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
| С одной стороны или с обеих?
|
|
|
|
|
|
  |
  |
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
С обеих иногда, иногда только с одной левой, по которой у меня и нога и пр.
Может просто болеть по центру, видимо, позвонок защемляет ну или что там, нерв
Причем вот вчера спать лег, проснулся утром - болит
Сегодня весь день болело, правда иногда отпускает чуток и легче становится
Добавлено спустя 14 часов 6 минут 23 секунды:
думаю пить или нет мидокалм какой-нибудь, хотя вспоминаю сразу то, что пил сирдалуд как-то 4 дня и никаких изменений не было
ещё вопрос: эта мышечная боль может быть следствием протрузии и пр. ? или это просто следствие спазма ? делать МРТ грудного надо ?
как устранить этот спазм ? стоит ли делать физиолечение (электро и пр.) и какое именно ? если идти к неврологу, то они этого сами не предлагают, выпрашивать что ли направление ? а на что ?
Добавлено спустя 2 часа 49 минут 4 секунды:
ээйй..
|
|
|
|
|
|
| |
|
rhombus
Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
голосов: 6
|
|
| ддт или смт на больную область
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
а пока что делать ? спина-то болит
правда вот принял 2 таблетки мидокалма в течение дня, сильная боль ушла, но чуток все равно беспокоит
просто до того как попаду на смт ещё дней 5 наверно пройдет
и ещё: у меня спина болит много где, прямо на всю спину могут это смт сделать ?
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
Borisich
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
боль по той же стороне где в ногу - последствия перераспределения нагрузок по хребту из-за анальгетического (вынужденного)сколиоза. Организм выключил пробитый сектор поясницы из жизни и переложил его функции на вышележащие отделы и компенсировался за счет других мышц, не предназначенных для удержания статики.
В пояснице место пробоя скрючило, соотвественно в противоположную сторону перекрючило грудной отдел
Надо восстановить соостность в наклонах и при вставании хотя бы, резко получшеет через два три часа.
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
можно простым языком - что именно сделать, какие упражнения или не упражнения ?
а то я не очень понимаю как и что.
сколиоз если что у меня ещё со школы, лет 15 уж наверно
|
|
|
|
|
|
| |
|
Borisich
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
| Попробуй наклоны стоя, только жопу не отклячивать и смотреть чтобы костяшки таза ходили симетрично и корпус двигался симетрично. Лучше всего перед зеркалом.
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
примерно когда так встаю под 90 градусов уже, у меня ноги тянет по задней поверхности, примерно от колена начиная, знаешь такое чувство, как будто там все натягивается как струна
ну это вообще у меня давно уже, вот как проблемы со спиной начались, о чем это свидетельствует ?
ещё вопрос - наклоны такие, чтоб жопу не отклячивало как правильно выполняются ? я вспомнил только стандартный наклон на прямых ногах, но там все равно отодивгается задница назад, а девушка мне предложила вариант наклона тоже на прямых ногах, но корпус подаешь вперед, типа как падаешь на землю, тогда жопа не отодвигается
как верно ?
|
|
|
|
|
|
| |
|
chereshnya
Возраст: 42
Зарегистрирован: 10 Авг 2009
Сообщения: 467
Откуда: Липецк
|
|
iceben
Да,по-моему, с непривычки они у всех натянуты. Просто не растягивал ты их раньше. Через неделю уже ниже будешь наклоняться. Или у тебя боль другого характера в этом упражнении?
Borisich
Кстати по этому упражнению(наклонам с прямой спиной). Если встать попой к стене - то я в жизни не сделаю это упражнение.
|
|
|
|
|
|
   |
|
iceben
Возраст: 38
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Chereshnya, нет, не с непривычки. До проблем со спиной я наклонялся без натянутости, тут другое.
Если встать попой к стене - то я сделаю ) Только у меня попа не назад уйдет, а вверх) Ну можно ещё чтобы никуда не уходила, но наклон получится небольшим тогда и толку наверно не будет.
Borisich, пиши правильную технику)
|
|
|
|
|
|
| |
|
Borisich
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
Чтобы сделать нормальный наклон, блин, опять сорок пятый раз, нужна НОРМАЛЬНАЯ ЖОПА.
Жопамышцы удержат таз на месте и вперед пойдет позвоночни, как собсно и задумано природой. Смысл же дать движение в поврежденном участке поясницы.
В пояснице блок прежде всего из-за неверной /отсутсвующей работы жопы. Из-за блока спазм, из-за спазма диски сыпятся.
Не надо сразу на 90 - отковырнешь себе чего-нить, потом болеть будет.
Тело надо переучивать. Начни с наклонов сидя на табуретке.
Кладешь на табуретку валик, садишься на него. Ноги в коленях 90 гр.,
Коленки не уже стоп. Pуки заголову, потихоньку кто нить сзади надавливает. Нада поймать место, где сидишь на жопе, а потом тянет поясница , а жопа расслабляется и начинается завал таза вместе с поясницей. Вот это место надо начать разделывать.
Держать спину прямой, пузо расслабить, сидеть на жопе а гнуться в пояснице. На первое время достаточно даже 15-20 см амплитуды. Недельки через три четыре по мере успехов можно глубже и глубже. Так по полного складывания. Потом делаешь то же, но с колен, потом стоя.
Но сначала все равно нужна ЖОПА. Ну как ни крути, а в нашем прямоходячем организме к сожалению все на нее завязано.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Vanya
Возраст: 36
Зарегистрирован: 22 Дек 2009
Сообщения: 191
|
|
| Borisich писал(а):
|
|
Жопамышцы удержат таз на месте и вперед пойдет позвоночник, как собсно и задумано природой. Смысл же дать движение в поврежденном участке поясницы.
|
вперед пойдет позвоночник - люди могут понять это так что надо сгибаться в пояснице колесом, а таз стоять будет вертикально. а я так понимаю надо чтобы таз поспевал за поясницей наклоняясь(сгибаясь в тазобедренных) чтобы жопа антагонистически сгибателям бедра страховала всю спину. фактически таз вместе со спиной нагибаться должон чтобы сохранялась S форма. кажетца понял под "вперед уйдет позвоночник" ты наверно имеешь ввиду что если чисто тазом начинать нагинаться то получиться наклон гиперлордозом.
|
|
|
|
|
|
  |
|
chereshnya
Возраст: 42
Зарегистрирован: 10 Авг 2009
Сообщения: 467
Откуда: Липецк
|
|
Парни, давайте фотки или видео выкладывать, кто как понял, а то можно много чего наворочать, если не так делать.
Это ж на самом деле НЕ сложно и НЕ долго. Дольше тут описывать будем)))
|
|
|
|
|
|
| |
|
Borisich
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
Нафотал
относительно верно
вариант с сгорбливанием (потерялся грудной отдел, зажаты передние поверхности бедер и пах, блокирована поясница) наклон идет за счет расслабления задницы и скрючивания верхнепоясничного и грудного отделов
вариант с отклячиванием жопы. Наклон осуществляется за счет блокированной поясницы и заваливанием вместе с ней таза
А еще кому то жрать надо на новогодних праздниках меньше. Ужосссс' '
Извините за легкое порно.
СРАЗУ НА ПРЯМОЙ УГОЛ НЕ ГНУТЬСЯ НИКОМУ!!!
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
На страницу 1, 2, 3, 4, 5 Следующий
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
