| Автор |
Сообщение |
tortoise
  
Возраст: 56
Зарегистрирован: 28 Дек 2010
Сообщения: 405
Откуда: Новосибирск
  
голосов: 9
|
|
Про ПИР
"Принцип действия любых модификаций ПИР достаточно прост и заключается в расслаблении мышц после изометрического или статического напряжения небольшой интенсивности. В отличие от пассивного растяжения, этот метод позволяет эффективно снимать спазмы в естественном для мышц режиме. Естественный режим - это напряжение/расслабление, именно так работают наши мышцы в обычной жизни. Именно к такому режиму движения мышцы адаптируются легче всего, и именно таким методом их проще всего вывести из состояния спазма. Кроме того, полностью исключается риск возникновения гипермобильности (ослабления мышц или связок, удерживающих положение сустава, и, как следствие, слишком большой амплитуды движения в суставе, вызывающей повышенный риск травматизма). Кроме прямого повышения безопасности растяжек, ПИР оказывает хорошее тренирующее воздействие и готовит мышцы пациента к восприятию более серьезных нагрузок."
ПИР спазм точно снимает, проверено на себе. Инквизиция......инквизиция 
если ПИР вреден, то чем?
а еще..... йоги, между прочим жилистые....... вот.......... , а .Борисыч сказал "Мышцы располагаются первым слоем от костей. Иногда их принято называть жилами (типо жилистый мужик), но это не связки. ", вот
|
|
|
|
|
|
   |
    |
|
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
"а еще..... йоги, между прочим жилистые"
Что за "йоги"? И как вы определяете "жилистость? На глаз? :b
|
|
|
|
|
|
| |
|
raritet
Возраст: 54
Зарегистрирован: 11 Сен 2008
Сообщения: 118
Откуда: Ukraine
|
|
| Основу лечебной гимнастики составляет йога, основанная на растяжках и скрутках. Но есть там и элементы ПИР
|
|
|
|
|
|
   |
|
iceben
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| А я сейчас в отпуске 2 недели, так приятно не сидеть на жопе целыми днями и не болит ничо практически, ибо не сижу.
|
|
|
|
|
|
  |
|
chereshnya
Возраст: 41
Зарегистрирован: 10 Авг 2009
Сообщения: 467
Откуда: Липецк
|
|
iceben, как я тебя понимаю!!!
У меня и на выходных всё отлично, если ВООБЩЕ не сидеть и не ходить по 2 часа подряд, и не готовить на кухне по 3 часа)))
|
|
|
|
|
|
| |
 |
|
|
gyrmano
Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396
|
|
| chereshnya,может вы имели ввиду и ходить по 2 часа?
|
|
|
|
|
|
| |
|
chereshnya
Возраст: 41
Зарегистрирован: 10 Авг 2009
Сообщения: 467
Откуда: Липецк
|
|
Нет, долго ходить тоже не могу, начинает болеть в том же месте, где болит сидя, + поясница устает и вся спина тоже.
Поэтому перестала ходить подолго.
Сейчас хожу - утром 40 минут, в обед час, бывает и вечером 40 минут.
Купила маленький рюкзак.
На работу гардероб потихоньку перетаскиваю.
Вообще по ощущениям мне пока лучше всего чередовать ходить/лежать. Нравится за ноутбуком лежа работать. Но меня ждут на работу в офисе))))))))
|
|
|
|
|
|
| |
|
Ирэн55
Зарегистрирован: 01 Апр 2011
Сообщения: 58
Откуда: Санкт-Петербург
|
|
Я считаю,что помогает!!!Это МОЁ!!!В смысле-укрепляет мои глубокие мышцы!!!В комплексе много упражнений на балансирование,что как раз укрепляет глубокую мускулатуру!
Конечно ,,откаты,, бывают...((((но не до обнуления (как раньше).
Научилась ,,слушать,, своё состояние на каждой тренировке.Хотя иногда не понимаю-почему после небольшой нагрузки что-то заболит...
Вот сегодня,блин,с самого утра поднимала тахту за ремень,чтобы кое-что достать,и хотя поднимала её с ног,но спина стала поднывать!!!(((Решила поехать в клуб и просто пойти в баню,сауну-и тут облом...вокруг клуба все парковки перекрыты из-за прорыва воды!!!))))
Ещё я считаю,что надо вести что-то типа дневника тренировок с конкретными записями упражнений и прочего...и со своей оценкой самочувствия по 10-ти бальной системе.
Тогда станет понятно.почему получаются ,,откаты,,...можно проанализировать...
Сегодня приобрела стельки ортопедические при поперечном плоскостопии...
Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
| Павел67 писал(а):
|
|
Ирэн55,и как,помогает?
|
Пост мой выше-это ответ Вам!!!
|
|
|
|
_________________
Жизнь коротка,спешите делать добро!!
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| chereshnya писал(а):
|
|
Нет, долго ходить тоже не могу, начинает болеть в том же месте, где болит сидя, + поясница устает и вся спина тоже.
|
у меня тоже поясница устает и так всегда было. Сегодня вот прошел 5км, правда поясница устала довольно странно, не так как раньше полностью вся, а только в правой части на уровне костей таза. Думаю, что дрын как-то влияет все-таки на меня.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Ирэн55
Зарегистрирован: 01 Апр 2011
Сообщения: 58
Откуда: Санкт-Петербург
|
|
[quote="iceben"]
| chereshnya писал(а):
|
|
Думаю, что дрын как-то влияет все-таки на меня.
|
А что такое ДРЫН?
Не могу понять...)))
|
|
|
|
|
|
| |
|
iceben
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| |
|
gyrmano
Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396
|
|
| chereshnya,а у мя наоборот чем больше пройду за раз тем лучше чувствую, обострения ловятся только при сидении особенно в универе уж больно не удобно сидеть там..
|
|
|
|
|
|
| |
|
Ирэн55
Зарегистрирован: 01 Апр 2011
Сообщения: 58
Откуда: Санкт-Петербург
|
|
| iceben писал(а):
|
а это не расшифровывается в отличие от БДСМ +))))))
l
|
Гранд мерси!!!!!)))))
Просто открытие для меня!)))Надо осмыслить!!!
А теперь дайте пожалуйста расшифровку этого БДСМ ?
|
|
|
|
|
|
| |
|
Павел67
Возраст: 57
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6660
Откуда: Рязань
голосов: 52
|
|
| бондаж, доминирование, садо, мазо))
|
|
|
|
|
|
 |
 |
iceben
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Май 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
