| Автор |
Сообщение |
gyrmano
  
Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396
  
|
|
| борисыч, а обратная гиперэкстензия че укрепляет помимо жопы и задней поверхности бедра?
|
|
|
|
|
|
| |
    |
|
|
iceben
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
Сегодня смотрел шоу по телеку, где чуваки на моциках прыгают и трюки исполняют. Перевороты там, вис в воздухе, держась за сиденье моцика и пр. Там один говорит у меня уже было 2 операции на позвоночнике из-за переломов, стопу мне собирали, колено 2 раза оперировали, что-то ещё. И в ус не дует блин, гоняет себе дальше, ничо у него там не парализуется, стоит на своих двоих довольный жизнью. А мы тут вообще как не знаю кто. Чуть нагрузки дали и сдулись  (
|
|
|
|
|
|
   |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
Ну, не стоит верить всему, что говорят 
|
|
|
|
|
|
| |
|
Vladimir_G5
Возраст: 48
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2172
голосов: 8
|
|
| и ездят такие пацаны с титановыми шурупами и искусственными связками - это факт, но поверь - болит и у них, просто их трюки это их наркотик, остальное пофигу, покрайней мере пока молодые
|
|
|
|
|
|
 |
 |
chereshnya
Возраст: 41
Зарегистрирован: 10 Авг 2009
Сообщения: 467
Откуда: Липецк
|
|
| gyrmano писал(а):
|
|
борисыч, а обратная гиперэкстензия че укрепляет помимо жопы и задней поверхности бедра?
|
О как! а у меня посница работает тоже хорошо.
|
|
|
|
|
|
   |
 |
|
|
gyrmano
Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396
|
|
а в этом упражнении только пресс работает? и вобще как оно
|
|
|
|
|
|
| |
|
satlykov
Возраст: 40
Зарегистрирован: 07 Апр 2011
Сообщения: 326
голосов: 1
|
|
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Добавлено спустя 38 секунд:
Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
Добавлено спустя 4 минуты 45 секунд:
Скажите,пожалуйста,у меня крестец задран назад?Как выправляется?Дрыном?
Добавлено спустя 9 минут 13 секунд:
Или катать человека на попе?
|
|
|
|
|
|
  |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
gyrmano, там работают в статике предплечия с трицепсами и грудью, для статического удержания тела...вообщем то бесполезно. А поджимание ног происходит только и лишь за счёт приводящих мышц бедра: малая и большые поясничные мышцы и подвздошно-поясничная, как раз те мышцы, которые надо востанавливать, но не в коем случае не развивать и вообще желательно не задействовать их никак.
Иначе таз завалится, коленки подогнутся во внутрь, а стопы развернутся наружу как у колуна, и походка будет стандартно быдло-качёвская (быдло - потому что настоящие сильные люди не выглядят как уроды, у них хорошое ровное тело с функциональными мышцами).
Вообще вот такие упр. как это с шариками, предназначенны для лохов в этих ваших фитнес-залах, необычно, с шариком - всё как надо.
satlykov, давай думать...наклон таза осуществляется мышцами...снимки делаются лёжа...лёжа мышцы расслаблены...так что смотреть там в изгибах? Всё равно, что фотографировать без вспышки негров ночью в деревне. Вот хорошо, что есть протокол иследования, можно хоть в туалет сходить по большому, полезная штука!
|
|
|
|
|
|
| |
|
Borisich
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
| От люди, дали мячик, так и с ним понаприбумывают. На фото с мячик основная нагрузка пойдет на п поясничную
|
|
|
|
|
|
  |
|
iceben
Возраст: 37
Зарегистрирован: 22 Ноя 2010
Сообщения: 3066
Откуда: Екатеринбург
голосов: 6
|
|
| берите табуретку и на ней гиперэкстензию делайте) ещё мячики покупать всякие и пр.
|
|
|
|
|
|
| |
|
gyrmano
Зарегистрирован: 03 Янв 2011
Сообщения: 396
|
|
| а при приседаниях кор работает*??
|
|
|
|
|
|
| |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
Borisich, "п поясничная"не совсем точно, в приведение бёдер вовлечены три мышцы (на каждую ногу): Подвздошно-поясничная, крепится к бёдрам и тазу, и большая и малая поясничные мышцы, крепятся к бёдрам и к поясничным позвонкам. Потому правильнее говорить о приводящих мышцах бедра.
gyrmano, смотря при каких присяданиях, при классических тяж.атлет. работает...ВСЁ. Даже шея будет качаться и жевательные мышцы Упор идёт конечно на попу (хотя можно и отключить нечаенно), квадрицепся (перед бёдер), меньше низ спины.
|
|
|
|
|
|
| |
|
elenaweter
Зарегистрирован: 03 Авг 2011
Сообщения: 1
|
|
Помню, были студентами. После работы на картошке сильно стало болеть плечо, прямо разрывающие боли. Ночами невозможно было спать из-за болей.
Ходила и к травматологу и к нейрохирургу. Делала разные физиопроцедуры, массаж и т.д.
Толку - ноль.
Как-то пришла на прием к молодому неврологу. Он говорит - у тебя остеохондроз, надо делать массаж.
Стоп - массаж мне не помогал. А вот про остеохондроз речь зашла впервые.
Начала делать статическую гимнастику, надавливала на лоб, на виски, на затылок, а голова неподвижна.
За три дня боли стихли, хотя беспокоили целый год!.
Вот и сила гимнастики!
|
|
|
|
|
|
| |
 |
Vanya
Возраст: 35
Зарегистрирован: 22 Дек 2009
Сообщения: 191
|
|
Тупее не бывает,
поясничная и подвздошная мышцы крепятся в том числе и к друг другу, поэтому мышцу называют подвздошно-поясничная. это сгибатель бедра, а не приводящая , если брать основную функцию.
|
|
|
|
|
|
  |
|
Borisich
Возраст: 46
Зарегистрирован: 16 Мар 2009
Сообщения: 1575
Откуда: моква
голосов: 32
|
|
| У п поясничной основная функция по жизни это подъем ноги при шаге. Начинается от л1, через крылья таза к яйкам, аж до коленки
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
реклама
← Май 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
|
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
