Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
chereshnya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 34
Зарегистрирован: 10 Авг 2009
Сообщения: 469
Откуда: Липецк
Репутация: 53.8
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Окт 21, 2010 3:28 pm  Заголовок сообщения:  Работа за компьютером стоя и сидя. Плюсы и минусы. Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Здравствуйте!

Два года мучаюсь со спиной - проявления боли самые разные, но больше всего беспокоит непрекращающаяся тупая боль при сидении в области левой ягодицы с внутренней стороны.

Сидеть за компьютером приходится по 8 часов в день. Приглядела спец.подставку под монитор, чтобы двигать его вверх и вниз. С помощью неё появляется возможность работать стоя и сидя.

Только тут возникает страх навредить своему организму при работе стоя. Какие здесь могут быть подводные камни?

Хочется услышать разные мнения на этот счет. Может быть, кто-то уже работает так?

Прикрепляю рисунок с рекомендациями, который я нашла.


Скорпион Пол:Женский Собака ОтключеныЛичная галерея chereshnyaПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
xbs



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 33
Зарегистрирован: 13 Июл 2010
Сообщения: 389

Репутация: 29.2Репутация: 29.2Репутация: 29.2
belarus.gif
СообщениеДобавлено: Чт Окт 21, 2010 5:00 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Рисунков не видно. Тема уже обсуждалась. Лучше комбинировать


Дева Пол:Мужской Свинья ОтключеныЛичная галерея xbsПросмотреть профильОтправить личное сообщение
rhombus



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1085
Откуда: москва
Репутация: 52.5
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Окт 21, 2010 8:12 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

мой опыт показывает, что только обратный стул имеет реальные преимущества и перед всеми обычными стульями-креслами, и перед работой стоя.
лучше него - только работа лёжа.


   ОтключеныЛичная галерея rhombusПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Тупее не бывает
Гость


 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 





СообщениеДобавлено: Чт Окт 21, 2010 8:21 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ага, верно, обратный стул вот себе сделал на пробу, хоть и не страдаю спиной вовсе, но ощущается, что очень комфортно спине и тазу. Есть ещё седалищный стул, там практически стоя надо на нём сидеть...и тот и другой стул придумал заграничный хирург, ведь хирурги по 12 и более часов бывает сидят, опереруют без перерыва...

А плюсов в сидячей работе нет никаких.


  
chereshnya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 34
Зарегистрирован: 10 Авг 2009
Сообщения: 469
Откуда: Липецк
Репутация: 53.8
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Окт 22, 2010 11:50 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

НЕ получается прикрепить рисунки, так что вот ссылки:

http://www.ergotron.com/tabid/305/language/ru-RU/default.aspx

На этом сайте представлена фирма, которая производит эргономичные крепления для мониторов http://www.ergotron-russia.ru


Скорпион Пол:Женский Собака ОтключеныЛичная галерея chereshnyaПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Kolos
Забанено



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 27 Окт 2010
Сообщения: 2


blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Окт 28, 2010 12:10 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Конечно, лучше чередовать! А то за 8 часов ноги могут отечь. Была у меня когда-то работа на которой приходилось подолгу стоять. Вроде тогда выдержал, благо это длилось не долго.


   ОтключеныЛичная галерея KolosПросмотреть профильОтправить личное сообщение
chereshnya



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 34
Зарегистрирован: 10 Авг 2009
Сообщения: 469
Откуда: Липецк
Репутация: 53.8
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Фев 22, 2011 12:13 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Итак, работаю сидя-стоя за компьютером уже 5 месяцев.
Помогает, боль переносится намного легче.
Но может возникнуть проблема, по крайней мере у меня так было, - появилось натяжение под коленкой, когда работаешь стоя. Достаточно поприседать или сделать упражнения на икры - дискомфорт уходит.
То есть однозначно нужно каждый час делать разминку - и больныи, и здоровым.

Рабочее место.
Обошлась без кронштейна. Подобрать его оказалось делом не простым.
Проблемы:
- кронштейны в основном не предназначены для работы стоя-сидя(высота над столом маловата), а просто помогают отрегулировать высоту монитора над столом для низкого/высокого человека
- крепления не позволяют менять положение каждые полчаса, т.е. крепления такие, что трудно это сделать одним движением руки
- высокая цена на более-менее подходящие кронштейны от 10 тыс.
- ну и если говорить о Липецке, то они у нас не продаются, а покупать, не потрогав вживую, тут не имеет смысла, хотя чуть было не купили

Решила проблему по-другому.
Два монитора - один на столе, другой на высокой полке, плюс видеокарта с двумя выходами.
Остается регулировка высоты для клавиатуры и мышки - пока подставляю коробки.
Тут вопрос - под мышку у меня высокая коробка, получается, что рука лежит до локтя на коробке, угол 90 градусов, вторая рука свободно свисает. Вроде всё верно. Но появился дискомфорт под правой лопаткой и щелканье. Может, всё-таки неправильно что-то сделала с раб.местом?

Здесь хорошие статьи про эргономику раб.места
http://www.ergotron-russia.ru/ergonomics/ergo_articles.html

Это подсчет расстояний под мой рост
Работа за компьютером стоя и сидя. Плюсы и минусы.


Скорпион Пол:Женский Собака ОтключеныЛичная галерея chereshnyaПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.3588s ][ Queries: 44 (0.1195s) ][ GZIP on - Debug on ]