| Автор |
Сообщение |
chereshnya
  
Возраст: 42
Зарегистрирован: 10 Авг 2009
Сообщения: 467
Откуда: Липецк
  
|
|
Здравствуйте!
Два года мучаюсь со спиной - проявления боли самые разные, но больше всего беспокоит непрекращающаяся тупая боль при сидении в области левой ягодицы с внутренней стороны.
Сидеть за компьютером приходится по 8 часов в день. Приглядела спец.подставку под монитор, чтобы двигать его вверх и вниз. С помощью неё появляется возможность работать стоя и сидя.
Только тут возникает страх навредить своему организму при работе стоя. Какие здесь могут быть подводные камни?
Хочется услышать разные мнения на этот счет. Может быть, кто-то уже работает так?
Прикрепляю рисунок с рекомендациями, который я нашла.
|
|
|
|
|
|
   |
     |
|
|
xbs
Возраст: 41
Зарегистрирован: 13 Июл 2010
Сообщения: 382
|
|
| Рисунков не видно. Тема уже обсуждалась. Лучше комбинировать
|
|
|
|
|
|
   |
|
rhombus
Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1046
Откуда: москва
голосов: 6
|
|
мой опыт показывает, что только обратный стул имеет реальные преимущества и перед всеми обычными стульями-креслами, и перед работой стоя.
лучше него - только работа лёжа.
|
|
|
|
|
|
| |
|
Тупее не бывает
Гость
|
|
Ага, верно, обратный стул вот себе сделал на пробу, хоть и не страдаю спиной вовсе, но ощущается, что очень комфортно спине и тазу. Есть ещё седалищный стул, там практически стоя надо на нём сидеть...и тот и другой стул придумал заграничный хирург, ведь хирурги по 12 и более часов бывает сидят, опереруют без перерыва...
А плюсов в сидячей работе нет никаких.
|
|
|
|
|
|
| |
|
chereshnya
Возраст: 42
Зарегистрирован: 10 Авг 2009
Сообщения: 467
Откуда: Липецк
|
|
| |
|
|
|
Kolos
Зарегистрирован: 27 Окт 2010
Сообщения: 2
|
|
| Конечно, лучше чередовать! А то за 8 часов ноги могут отечь. Была у меня когда-то работа на которой приходилось подолгу стоять. Вроде тогда выдержал, благо это длилось не долго.
|
|
|
|
|
|
| |
|
chereshnya
Возраст: 42
Зарегистрирован: 10 Авг 2009
Сообщения: 467
Откуда: Липецк
|
|
Итак, работаю сидя-стоя за компьютером уже 5 месяцев.
Помогает, боль переносится намного легче.
Но может возникнуть проблема, по крайней мере у меня так было, - появилось натяжение под коленкой, когда работаешь стоя. Достаточно поприседать или сделать упражнения на икры - дискомфорт уходит.
То есть однозначно нужно каждый час делать разминку - и больныи, и здоровым.
Рабочее место.
Обошлась без кронштейна. Подобрать его оказалось делом не простым.
Проблемы:
- кронштейны в основном не предназначены для работы стоя-сидя(высота над столом маловата), а просто помогают отрегулировать высоту монитора над столом для низкого/высокого человека
- крепления не позволяют менять положение каждые полчаса, т.е. крепления такие, что трудно это сделать одним движением руки
- высокая цена на более-менее подходящие кронштейны от 10 тыс.
- ну и если говорить о Липецке, то они у нас не продаются, а покупать, не потрогав вживую, тут не имеет смысла, хотя чуть было не купили
Решила проблему по-другому.
Два монитора - один на столе, другой на высокой полке, плюс видеокарта с двумя выходами.
Остается регулировка высоты для клавиатуры и мышки - пока подставляю коробки.
Тут вопрос - под мышку у меня высокая коробка, получается, что рука лежит до локтя на коробке, угол 90 градусов, вторая рука свободно свисает. Вроде всё верно. Но появился дискомфорт под правой лопаткой и щелканье. Может, всё-таки неправильно что-то сделала с раб.местом?
Здесь хорошие статьи про эргономику раб.места
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку
Это подсчет расстояний под мой рост
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
|
|
|
|
реклама
← Ноябрь 2024 →
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
| | | | 1 | 2 | 3 | | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
•
•
•
•
•
•
Войти и проверить личные сообщения
•
Вход
Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
