Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
MojaSpina
Предупреждений: 1



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 34
Зарегистрирован: 03 Авг 2009
Сообщения: 186

Репутация: 18.9Репутация: 18.9
lithuania.gif
СообщениеДобавлено: Ср Авг 25, 2010 2:08 pm  Заголовок сообщения:  Периформис Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Кто бы мог проконсультировать по периформису!
Что это такое я знаю, а вот если периформис невпорядке , то какая при этом клиника наблюдается?
Можно ли периформис вылечить полностью? ( там растянуть его или нарастить мышцы)?
Поделитесь опытом у кого была или есть такая проблема!


Козерог Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея MojaSpinaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Mikhail
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 07 Июл 2008
Сообщения: 137

Репутация: 92.7Репутация: 92.7
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Авг 25, 2010 4:09 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Искать у себя симптомы болезни это путь в никудаSmile)
http://en.wikipedia.org/wiki/Piriformis_syndrome
Вы же должны понимать, что ответы на ваши вопросы сильно зависят от состояния мышцы и клиника сильно зависит от состояния мышцы. Может, сначала опишите что вас беспокоит?
из небанальных наблюдений, при спазмированном пириформисе будет вялая ягодица на пораженной стороне.
из банальных - ограничение движения в соответствующем тазобедренном суставе.
остеопаты положат вас на спину и посмотрят на развал/схождение ног (по ступням) если одинаково, значит спазмировано одинаково. Если нет, то больший угол означает большее напряжение искомой мышцы


Близнецы  Тигр ОтключеныЛичная галерея MikhailПросмотреть профильОтправить личное сообщение
MojaSpina
Предупреждений: 1



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 34
Зарегистрирован: 03 Авг 2009
Сообщения: 186

Репутация: 18.9Репутация: 18.9
lithuania.gif
СообщениеДобавлено: Ср Авг 25, 2010 7:22 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Уважаемый Михаил,
вот линк на мой пост : http://spinet.ru/conference/topic7625.html .
Мне не удаётся полностью убрать боль , если посижу подольше то болька возвращяется.
Вот и пытаюсь выяснить причину. Кинезик у которого лечился говорит что скорее всего периформис, что надо на нем сосредоточиться. Сказал что по симптомам не sacroiliac. Вот.
А так хочеться наконец то избавиться от болей, а то терплю и терплю.
А если это периформис, то вот как бы так вылечить его, что бы уж совсем не беспокоил (пусть каждый день буду делать упражнения, но что бы уж все в комфорте было). Ну и конечно для начала надо диагнозировать точнее.


Козерог Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея MojaSpinaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Mikhail
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 07 Июл 2008
Сообщения: 137

Репутация: 92.7Репутация: 92.7
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Авг 26, 2010 11:21 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Посмотрел, тема довольно старая. Сейчас вы опытнееSmile Можете описать точнее, что беспокоит? Допустим, болит широкая фасция бедра, или сбоку от колена и вдоль бедра, а не как "тянет ногу"?Smile Боль вдоль ноги это совсем не обязательно пириформис. Попробуйте, прощупайте его, есть ли боль, разные ли ощущения с обоих сторон? Если сжимать ягодицы, одинаково активно, сильно, в полном объеме они сжимаются? Растягивать пириформис все равно полезно.

Мне нравится это упражнение, оно позволет прочувствовать мышцу.
http://www.youtube.com/watch?v=BgHpK29BDHA&feature=related


Близнецы  Тигр ОтключеныЛичная галерея MikhailПросмотреть профильОтправить личное сообщение
MojaSpina
Предупреждений: 1



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 34
Зарегистрирован: 03 Авг 2009
Сообщения: 186

Репутация: 18.9Репутация: 18.9
lithuania.gif
СообщениеДобавлено: Чт Авг 26, 2010 5:29 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

http://www.mypicx.com/08272010/Periformis/

На рисунке обозначил точки дискомфорта. Когда подольше посижу то в пояснице начинает болеть. При ходьбе, особенно если быстро иду, появляется напряжение и стягивание в голени и немного в пояснице. Когда подольше постою на 1 месте те же симптомы что и при ходьбе.
Сейчас делаю растяжки на периформис и бицепс бедра (хамстринги), после этого чювствую себя хорошо , после недели тренировок, вроде как нету симптомов при ходьбе даже если делаю широкий шаг, седеть могу долго , но все равно делаю перерывы, мало ли что. еще получаеться также криво сидеть , до растяжек, если сгорбившись сижу - то болит в центре периформиса.




Последняя раз редактировалось: MojaSpina (Пт Авг 27, 2010 9:54 pm), всего редактировалось 6 раз
Козерог Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея MojaSpinaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Гор



 Клиника Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 61
Зарегистрирован: 23 Окт 2009
Сообщения: 213
Откуда: Москва
Репутация: 19.5Репутация: 19.5
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Авг 26, 2010 8:10 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

фото не открывается....

_________________
http://medgorsk.ru/

Овен Пол:Мужской Козел ОтключеныЛичная галерея ГорПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
MojaSpina
Предупреждений: 1



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 34
Зарегистрирован: 03 Авг 2009
Сообщения: 186

Репутация: 18.9Репутация: 18.9
lithuania.gif
СообщениеДобавлено: Пт Авг 27, 2010 9:54 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

картинку поправил


Козерог Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея MojaSpinaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Гор



 Клиника Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 61
Зарегистрирован: 23 Окт 2009
Сообщения: 213
Откуда: Москва
Репутация: 19.5Репутация: 19.5
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Авг 27, 2010 10:45 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

очень похоже на фасциальные напряжения, с нарушением кровоснабжения в ягодичной области попробуйте на теннисном мячике "покататься", а икры "повыкручивать" двумя руками в разные стороны, как бельё выжимают, с отягощением

_________________
http://medgorsk.ru/

Овен Пол:Мужской Козел ОтключеныЛичная галерея ГорПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
Mikhail
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 07 Июл 2008
Сообщения: 137

Репутация: 92.7Репутация: 92.7
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Авг 27, 2010 11:03 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Я в упор не вижу проблемы, боль не описываете, на вопросы не отвечаете. Ясно только про дискомофорт после нагрузок. Займитесь ОФП и перестаньте ипохондрить


Близнецы  Тигр ОтключеныЛичная галерея MikhailПросмотреть профильОтправить личное сообщение
MojaSpina
Предупреждений: 1



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 34
Зарегистрирован: 03 Авг 2009
Сообщения: 186

Репутация: 18.9Репутация: 18.9
lithuania.gif
СообщениеДобавлено: Сб Авг 28, 2010 5:33 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

что такое ОФП?

про ипохондрию - true true, постараюсь, уж очень много усилий я прикладываю для счастья Smile

2 Mikhail:
конкретно болит в ягодице в тех 2 точках, боль появляется если посижу, особенно на мягком или холодном, или долго постою, а также если долго иду.
Ягодицы напрягаются одинаково, силы в обеих ногах вроде тоже одинаковые. Давно не был у врача что бы точнее сказать одинаковые ли силы с каждой стороны. Про мячик - это так, иногда могу насчупать 1 мышцу которая напряжена все время (конкретно между 2 попными точками, она сверху, буквально возле копчика ). но растяжкой я ее могу расслабить, иногда натираю то место согревающей мазью, даёт положительный эффект. Но иной раз теже симптомы, но при этом та мышца не напряжена.
Конкретно в бедрах болей нету, в ступне нету, поясница тоже вроде не болит, и не нагревается как когда - то когда болела.
Икры и голень сами не болят, а только стягиваются и всегда по разному , нету такого что бы только слева или справа.
Разница в длине ног, не более 5 мм, левая короче, если это что то даст.

И конкретно те 2 точки с них все когда то и началось, а уже потом начала спина болеть. Но сеичас только конкретные эти точки в тазобедренном сегменте.


Козерог Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея MojaSpinaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Mikhail
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 07 Июл 2008
Сообщения: 137

Репутация: 92.7Репутация: 92.7
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Сб Авг 28, 2010 6:06 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

ОФП - физкультура какая-нибудь полезная. Кому плавание, кому тренажерка, кому йога.

Возьмите бутылку, налейте горячей воды и грейте свои точки, а еще лучше, катайтесь на ней, как на ютубовском ролике.
Это называется self myofascial release, находите больную точку и останавливаетесь на ней, спокойно дышите и пытаетесь так расслабиться, чтобы боль уменьшилась. Тоже самое с икрами и голенью. На западе бум по этому методу. Я также использую теннисные мячи, но лучше всего biofoam roller, ролик для пилатеса, в русском переводе.

Про разницу в длине ног - к ортопеду!


Близнецы  Тигр ОтключеныЛичная галерея MikhailПросмотреть профильОтправить личное сообщение
MojaSpina
Предупреждений: 1



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 34
Зарегистрирован: 03 Авг 2009
Сообщения: 186

Репутация: 18.9Репутация: 18.9
lithuania.gif
СообщениеДобавлено: Сб Авг 28, 2010 7:25 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Спасибо за ответы.

Делаю выводы, что двигаюсь в правельном направлении (в плане растяжек и прогреваний), плюс еще полезные советы.
Разница длин ног в пределах нормы, до 5 мм (по ортопеду - ничего делать не надо; когда делали диагностику мышц то измеряли и конечности, грудину и т.д., вроде все в норме ). Каждый человек имеет разную длину ног (в пределах миллиметров).

Бутылку пробовал - что мертвому припарка, а вот электрополотенце сразу дает эффект.

а вот насчет циркуляции и дренажа, наверное тогда начну снова бегать трусцой!

Добавлено спустя 2 часа 57 минут 51 секунду:

попробовал с тенисным мячиком понажимать в тех точках ( вернее посидеть на мячике). и акурат иррадиация в икру пошла, и даже в большой палец, на другой попе такого нету. после мячика сел , чувствовал дискомфорт, пока растяжку не сделал.


Козерог Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея MojaSpinaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.4027s ][ Queries: 50 (0.1184s) ][ GZIP on - Debug on ]