Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
Mikhail
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 07 Июл 2008
Сообщения: 137

Репутация: 92.7Репутация: 92.7
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Июл 17, 2009 9:41 am  Заголовок сообщения:  При ходьбе затекает поясница Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Здравствуйте! Столкнулся с о следующей проблемой. Стал больше ходить, чтобы позвоночник был здоровееSmile Но без фанатизма. Даже при небольших прогулках затекает поясница. Когда стоишь, это незаметно, но при наклоне появляется типичная мышечная боль в самом низу поясницы, скорее всего в разгибателях спины. Помогите, пожалуйста, с советом где поискать проблему?

С уважением, Михаил




Последний раз редактировалось: Mikhail (Пт Июл 17, 2009 11:46 am), всего редактировалось 1 раз
Близнецы  Тигр ОтключеныЛичная галерея MikhailПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Vladimir_G5



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 41
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2216

Репутация: 99.4Репутация: 99.4
голосов: 8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Пт Июл 17, 2009 11:10 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Так вода камень точит Smile Поначалу и у меня такое было.
Самое главное не носить ничего в руках, что бы вообще ничего не отвлекало, иметь удобную обувь и следить за походкои - отрабатывать мягкость. А по сколько ты ходишь?


Дева Пол:Мужской Кот СкрытыйЛичная галерея Vladimir_G5Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Предупреждений: 6



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6700
Откуда: Рязань
Репутация: 222.7
голосов: 49
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Июл 17, 2009 12:37 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

о... я смотрю как возраст 33 так все за ходьбу резво берутся))


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Vladimir_G5



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 41
Зарегистрирован: 12 Фев 2009
Сообщения: 2216

Репутация: 99.4Репутация: 99.4
голосов: 8
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Пт Июл 17, 2009 1:46 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Павел, а ты в 33 тоже за хотьбу брался? Smile


Дева Пол:Мужской Кот СкрытыйЛичная галерея Vladimir_G5Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Mikhail
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 07 Июл 2008
Сообщения: 137

Репутация: 92.7Репутация: 92.7
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Июл 17, 2009 3:25 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

В 32 машину разбили, решил походить до 33:) А серьезно, хожу не регулярно и не из оздоровительных интересов, а, так сказать, по необходимости. Но, что характерно, заметил, что после ходьбы затекает поясница!


Близнецы  Тигр ОтключеныЛичная галерея MikhailПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Предупреждений: 6



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6700
Откуда: Рязань
Репутация: 222.7
голосов: 49
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Июл 17, 2009 3:26 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

ну да...и вот результат теперь на форуме сижу))


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
rhombus



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1085
Откуда: москва
Репутация: 52.5
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Июл 19, 2009 8:51 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

ибо не ходить надо, а бегать.
ходьба не прокачивает организм.


   ОтключеныЛичная галерея rhombusПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Mikhail
Предупреждений: 2



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 42
Зарегистрирован: 07 Июл 2008
Сообщения: 137

Репутация: 92.7Репутация: 92.7
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Июл 22, 2009 12:41 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Да, действительно, похоже дело не в самой ходьбе, а в том, что при ней я стараюсь держать правильную осанку. И, как следствие, слабая поясница перенагружается. Еще обнаружил вдоль поясницы напряжение в мышцах по обе стороны позвоночника - утолщения, уплотнения, тяжи или что то такое. При нажиме (сильном) на них появляется боль и тянуще-ноюще ощущения внизу поясницы. Теперь гадаю, в каких мышцах эти тяжи: разгибателях или mulltifidus? А может даже quadratus lumborum, хотя вряд ли - слишком крупные.


Близнецы  Тигр ОтключеныЛичная галерея MikhailПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Бузи



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 56
Зарегистрирован: 05 Май 2009
Сообщения: 48

Репутация: 25.2Репутация: 25.2Репутация: 25.2
голосов: 2
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Июл 22, 2009 4:18 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

только не бегать.. ударные нагрузки.. из движения фазу полета исключить.. идеально что то среднее между трусцой и спортивной хотьбой


Лев  Крыса ОтключеныЛичная галерея БузиПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
jurok35



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 41
Зарегистрирован: 28 Май 2009
Сообщения: 151

Репутация: 9Репутация: 9Репутация: 9Репутация: 9Репутация: 9Репутация: 9Репутация: 9Репутация: 9
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Июл 22, 2009 6:19 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

короче я для себя тему хорошую открыл...в течении дня иногда встаю на носочки и ударяюсь пятками о пол..по нескольку раз...как бы икры прокачиваю с ударом...реально легче становится...как бы встряхиваешься...силу встряхивания естественно под себя регулировать...


Рак Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея jurok35Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Предупреждений: 6



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6700
Откуда: Рязань
Репутация: 222.7
голосов: 49
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Июл 22, 2009 8:04 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

а в какой части тела легчает спина бедро голень?


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
jurok35



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 41
Зарегистрирован: 28 Май 2009
Сообщения: 151

Репутация: 9Репутация: 9Репутация: 9Репутация: 9Репутация: 9Репутация: 9Репутация: 9Репутация: 9
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Ср Июл 22, 2009 9:42 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Павел67 писал(а):
а в какой части тела легчает спина бедро голень?

да не то что бы легчает, просто тонус повышается...икры ведь еще как и насос для венозной крови получаются...попробуй недельку..прочуствуешь..


Рак Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея jurok35Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Павел67
Предупреждений: 6



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 49
Зарегистрирован: 28 Июн 2009
Сообщения: 6700
Откуда: Рязань
Репутация: 222.7
голосов: 49
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Июл 22, 2009 9:54 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

недельку?! а нет чего нибудь в ассортименте чтоб всё и сразу))


Телец Пол:Мужской Козел СкрытыйЛичная галерея Павел67Просмотреть профильОтправить личное сообщение
голослогос



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 24 Фев 2015
Сообщения: 48

Репутация: 3.1Репутация: 3.1Репутация: 3.1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Сб Фев 28, 2015 8:11 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

А что же делать тем, у кого икры болят во время нагрузки? Я их растягиваю, но легче лишь ненадолго...

Как укрепить то, что болит?..

_________________
всё проходит, и это пройдёт...

 Пол:Мужской  СкрытыйЛичная галерея голослогосПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.3211s ][ Queries: 52 (0.0840s) ][ GZIP on - Debug on ]