Клиника «ТОП ФИЗИО» в Москве. Клиника реабилитационной медицины
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
ole4ka



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 26 Ноя 2008
Сообщения: 8

Репутация: 16.2Репутация: 16.2
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Май 18, 2009 2:47 pm  Заголовок сообщения:  Беговая дорожка и сколиоз Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Подскажите пожалуйста, на какой беговой дорожке лучше заниматься при сколиозе (3ст) - механической или электрической?


 Пол:Женский  ОтключеныЛичная галерея ole4kaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
papi



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 24 Май 2009
Сообщения: 4

Репутация: 1.4
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Май 24, 2009 12:19 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Нельзя бегать ни на какой. И прыгать нельзя. Делайте все в комплексе - утром и вечером спец подобранные упражнения ЛФК, ходите на пилатес раза два в неделю, чтобы было интереснее, плавайте 3 раза в неделю, потихоньку с умом закачивайте корсет - качайте пресс, глубинные мысшцы спины, поясницу - гиперэкстензиями. 2 раза в год ходите на массаж к хорошему опытному знакомому, который расслабит спазмированные мышцы спины. 2-3 года и возможно станет лучше, в зависимости от вашего возраста. Занимайтесь всю жизнь... Другого выхода нет...
Хотя есть, можно зарабатывать и все деньги спускать на Дикуля, Бобыря, Бубновского и прочих прихвостней.


   ОтключеныЛичная галерея papiПросмотреть профильОтправить личное сообщение
rhombus



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 04 Окт 2008
Сообщения: 1053
Откуда: москва
Репутация: 52.1
голосов: 6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Май 28, 2009 11:11 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

ну насчет "прихвостней" это слишком.
нормальные рабочие методы, со своими достоинствами и недостатками.


   ОтключеныЛичная галерея rhombusПросмотреть профильОтправить личное сообщение
ole4ka



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 26 Ноя 2008
Сообщения: 8

Репутация: 16.2Репутация: 16.2
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Май 29, 2009 12:17 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

papi писал(а):
Нельзя бегать ни на какой. И прыгать нельзя. Делайте все в комплексе - утром и вечером спец подобранные упражнения ЛФК, ходите на пилатес раза два в неделю, чтобы было интереснее, плавайте 3 раза в неделю, потихоньку с умом закачивайте корсет - качайте пресс, глубинные мысшцы спины, поясницу - гиперэкстензиями. 2 раза в год ходите на массаж к хорошему опытному знакомому, который расслабит спазмированные мышцы спины. 2-3 года и возможно станет лучше, в зависимости от вашего возраста. Занимайтесь всю жизнь... Другого выхода нет...
Хотя есть, можно зарабатывать и все деньги спускать на Дикуля, Бобыря, Бубновского и прочих прихвостней.

Я имела в виду ходить на бег дорожке. Плаваньем занимаюсь уже 14 лет. И упражнения специальные делаю для позвоночника. Но не хватает нагрузки на ноги. Вот я и подумала о беговой дорожке.
P.S. При силовых симметричных упражнениях на мышцы спины (гиперэкстензия), работает перенапряженная мышца (поясничный валик), ощущения фиговые после этого. Я сейчас в поисках упражнений,которые бы позволили закачивать только слабые мышцы.

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:

papi писал(а):

Хотя есть, можно зарабатывать и все деньги спускать на Дикуля, Бобыря, Бубновского и прочих прихвостней.
Там, где я живу, нет таких центров Sad


 Пол:Женский  ОтключеныЛичная галерея ole4kaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
papi



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 24 Май 2009
Сообщения: 4

Репутация: 1.4
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Июн 02, 2009 12:52 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

ole4ka писал(а):

Плаваньем занимаюсь уже 14 лет.Но не хватает нагрузки на ноги.


А сколько раз в неделю плаваете? Неужели ноги не в тонусе, если с 14 лет. Плавайте без рук - с помощью доски, в начале 2 бассейна и в конце тренировки сколько сможете. Не верю, что при этом нагрузки будет мало. Да, ходить полезно, но в бассейне 100% у Вас будет уверенность, что не навредите себе.


   ОтключеныЛичная галерея papiПросмотреть профильОтправить личное сообщение
ole4ka



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 26 Ноя 2008
Сообщения: 8

Репутация: 16.2Репутация: 16.2
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Июн 02, 2009 10:22 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

papi писал(а):
ole4ka писал(а):

Плаваньем занимаюсь уже 14 лет.Но не хватает нагрузки на ноги.


А сколько раз в неделю плаваете? Неужели ноги не в тонусе, если с 14 лет. Плавайте без рук - с помощью доски, в начале 2 бассейна и в конце тренировки сколько сможете. Не верю, что при этом нагрузки будет мало. Да, ходить полезно, но в бассейне 100% у Вас будет уверенность, что не навредите себе.

Плаваю через день, по 2-2,5 км, всеми стилями. нагрузки средние. Но все равно, при ходьбе другая нагрузка. Да,и главное - пришло лето, бассейны закрыли Crying or Very sad , так что мне надо пока чем-то заменить плаванье. Пробовала ходить на механической бег дорожке. большая нагрузка на спину, идешь как будто-бы в гору. Мне не очень понравилось.


 Пол:Женский  ОтключеныЛичная галерея ole4kaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
papi



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 24 Май 2009
Сообщения: 4

Репутация: 1.4
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Июн 03, 2009 11:13 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

ole4ka писал(а):

Плаваю через день, по 2-2,5 км, всеми стилями. нагрузки средние.

ole4ka,через день - 3 раза в неделю, т.е.? Я тоже столько же. Есть результаты у Вас, очень интересно? Я просто только начал плавать, у меня 12 градусов сколиоз. И как турник при сколиозе?


   ОтключеныЛичная галерея papiПросмотреть профильОтправить личное сообщение
ole4ka



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 26 Ноя 2008
Сообщения: 8

Репутация: 16.2Репутация: 16.2
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Июн 04, 2009 11:25 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

papi писал(а):
ole4ka писал(а):

Плаваю через день, по 2-2,5 км, всеми стилями. нагрузки средние.

ole4ka,через день - 3 раза в неделю, т.е.? Я тоже столько же. Есть результаты у Вас, очень интересно? Я просто только начал плавать, у меня 12 градусов сколиоз. И как турник при сколиозе?

Нет, 4 - пн, ср, пт, вс, потом снова пн, ср, пт, вс. Иногда конечно дни меняются, или каждый день плаваю, если есть настроение.
Насчет результата не знаю. Т.к. первый рентген я сделала в 18 лет, уже плавала 5лет к этому времени. С 18 лет хуже вроде не стало. Мышцы хорошо укрепляются и выгляжу тоже хорошо. при своих 40 гр в грудном и 27 в поясничном. Почему-то только когда плаваю работают ослабленные мышцы, от лфк и специально подобранных упражнений эффекта не чувствую почему-то.
Если вам нравится плавать,плавайте хоть каждый день. Вреда это не принесет, и может даже градусы уменьшит ( у вас ведь только 12). Только есть одно правило - усталость после тренировки - это хорошо, но нельзя допускать ХРОНИЧЕСКОЙ усталости от тренировок.
Турник мне врачи запретили, чтоб не разбалтывать позвоночник.
Вчера первый раз была спортзале. Занималась с тренером. Пробовала электрическую бег дорожку. Мне не понравилось. И усталость неприятная в спине после тренировки была. Может упражнения неправильно подобрала тренер. Не знаю...
Rolling Eyes


 Пол:Женский  ОтключеныЛичная галерея ole4kaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
papi



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 24 Май 2009
Сообщения: 4

Репутация: 1.4
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пт Июл 03, 2009 9:14 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

ole4ka писал(а):

Мышцы хорошо укрепляются и выгляжу тоже хорошо. при своих 40 гр в грудном и 27 в поясничном.


Респекты, 40 градусов, я так понимаю, серьезненько довольно... Хорошо выглядите за счет того, что мышцами обросли уже неслабо?
Я так понял, после 18 уже нельзя градусы изменить практически, так... косметически закачать мышцами только опять же? У вас был положительный эффект в градусах после первого рентгена?


   ОтключеныЛичная галерея papiПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Людмила Юрьевна



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 21 Май 2008
Сообщения: 42

Репутация: 50.6
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вс Июл 05, 2009 11:14 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

И всё-таки лучше плавания при сколиозе нет других нагрузок.
А лечить сколиоз надо!

_________________
Клиника здоровой спины
 Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылку 
 Пол:Женский  ОтключеныЛичная галерея Людмила ЮрьевнаПросмотреть профильОтправить личное сообщение
ole4ka



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 26 Ноя 2008
Сообщения: 8

Репутация: 16.2Репутация: 16.2
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Июл 06, 2009 9:58 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

papi писал(а):
ole4ka писал(а):

Мышцы хорошо укрепляются и выгляжу тоже хорошо. при своих 40 гр в грудном и 27 в поясничном.


Респекты, 40 градусов, я так понимаю, серьезненько довольно... Хорошо выглядите за счет того, что мышцами обросли уже неслабо?

Не, мышцами я не обросла Smile, визуально.

papi писал(а):
ole4ka писал(а):

Мышцы хорошо укрепляются и выгляжу тоже хорошо. при своих 40 гр в грудном и 27 в поясничном.


Я так понял, после 18 уже нельзя градусы изменить практически, так... косметически закачать мышцами только опять же? У вас был положительный эффект в градусах после первого рентгена?

Неа, все так же как и было. Да я рада буду, если все так же и останется. Но иногда паникую чего-то Sad

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:

Людмила Юрьевна писал(а):

А лечить сколиоз надо!

А как?


 Пол:Женский  ОтключеныЛичная галерея ole4kaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
helpyourself



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 27 Окт 2009
Сообщения: 14

Репутация: 3.8Репутация: 3.8Репутация: 3.8
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Окт 27, 2009 9:09 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Здравствуйте!
По поводу бега на беговых дорожках: абсолютно согласна с papi - это недопустимо в Вашей ситуации! Ни один из этих аппаратов не может создать гармоничную нагрузку на позвоночник, как это происходит при обычном беге, да и бег - совсем не безопасен! Наилучшим предпринятым решением считаю простую ходьбу или спортивную ходьбу (в последней работает больше групп мышц и позвоночник изгибается сильнее), или же йогические упражнения, совмесно с доской Евминова - её вы можете опробовать в любом ФОКе или же в центре, где их продают - совершенно бесплатно.


   ОтключеныЛичная галерея helpyourselfПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.4588s ][ Queries: 50 (0.1123s) ][ GZIP on - Debug on ]