Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
TatianaPf



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 02 Фев 2009
Сообщения: 8

Репутация: 13.5
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Апр 09, 2009 2:58 pm  Заголовок сообщения:  Очень нужен совет специалиста: грыжа и поднятие груза Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Здравствуйте!
Мне очень нужна помощь специалиста.
У меня грыжа + протрузия в пояснице. Через 2 недели лечу на несколько месяцев в другой город. Беру вещи на два сезона, соответственно чемодан около- 10-15 кг, + ручная кладь 5 кг.
Чемодан на колесах, но мне нужно будет поднимать чемодан на весы + снимать по прилету. Там меня уже встречают. Как правильно поднять чемодан и снять по прилету?? Может пройти какой то курс медикаментов?
Заранее огромное спасибо за ответ!


   ОтключеныЛичная галерея TatianaPfПросмотреть профильОтправить личное сообщение
ларa



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 07 Янв 2009
Сообщения: 218

Репутация: 10.5
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Чт Апр 09, 2009 8:11 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

TatianaPf,любой груз с пола поднимаем так:присаживаемся перд грузом на корточки(с прямой спиной!!!),взяли груз и поднимаемся только за счет работы бедер,просто разгибаем ноги.Спина по-прежнему остается прямая,никакого округления в области поясницы,никакой подачи корпуса вперед при вставании!Так же и ставим груз,он находится у вас в руках(никогда в одной руке) перед корпусом(руки не опускаем с грузом вниз,они немного согнуты),вы присаживаетесь на бедра с прямой спиной,груз поставили---встаете разгибая ноги и не округляя поясницу.Удачи!Smile


Стрелец  Крыса ОтключеныЛичная галерея ларaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
MUTANT



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 194
Откуда: моськва
Репутация: -4.1
голосов: 3
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Апр 09, 2009 8:33 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Можно на корточки. Можно на колени.
Пояс штангиста надетый и затянутый прям перед подъемом оных тяжестей может подстраховать.


   ОтключеныЛичная галерея MUTANTПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mailПосетить сайт автора
zuko



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 59
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1189
Откуда: Украина, ОдЕсса
Репутация: 112.5
голосов: 3
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Чт Апр 09, 2009 10:47 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

ларa писал(а):
любой груз с пола поднимаем так:присаживаемся перд грузом на корточки(с прямой спиной!!!),взяли груз и поднимаемся только за счет работы бедер,просто разгибаем ноги.Спина по-прежнему остается прямая,никакого округления в области поясницы,никакой подачи корпуса вперед при вставании!Так же и ставим груз,он находится у вас в руках(никогда в одной руке) перед корпусом(руки не опускаем с грузом вниз,они немного согнуты),вы присаживаетесь на бедра с прямой спиной,груз поставили---встаете разгибая ноги и не округляя поясницу


Лара, РЕСПЕКТИЩЕ!


Дева Пол:Мужской Петух ОтключеныЛичная галерея zukoПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
ortobio



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 14 Окт 2008
Сообщения: 252
Откуда: Москва
Репутация: 23.1Репутация: 23.1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 10, 2009 9:29 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Лара хорошо описала....можно еще при поднятии включать мышцы брюшного пресса, это дополнительно снимет нагрузку с поясницы.

_________________
"Цель врача должна состоять в том, чтобы найти здоровье. Болезнь может найти каждый." (Э.Т.Стилл) www.ortobio.ru

 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея ortobioПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
ларa



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 43
Зарегистрирован: 07 Янв 2009
Сообщения: 218

Репутация: 10.5
ukraine.gif
СообщениеДобавлено: Пт Апр 10, 2009 1:26 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

zuko,ortobio Embarassed старалась


Стрелец  Крыса ОтключеныЛичная галерея ларaПросмотреть профильОтправить личное сообщение
TatianaPf



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 02 Фев 2009
Сообщения: 8

Репутация: 13.5
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Апр 12, 2009 6:52 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

ларa писал(а):
TatianaPf,любой груз с пола поднимаем так:присаживаемся перд грузом на корточки(с прямой спиной!!!),взяли груз и поднимаемся только за счет работы бедер,просто разгибаем ноги.Спина по-прежнему остается прямая,никакого округления в области поясницы,никакой подачи корпуса вперед при вставании!Так же и ставим груз,он находится у вас в руках(никогда в одной руке) перед корпусом(руки не опускаем с грузом вниз,они немного согнуты),вы присаживаетесь на бедра с прямой спиной,груз поставили---встаете разгибая ноги и не округляя поясницу.Удачи!Smile


Большое спасибо за ответ! Буду пробовать дома с пустым чемоданом

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:

MUTANT писал(а):
Можно на корточки. Можно на колени.
Пояс штангиста надетый и затянутый прям перед подъемом оных тяжестей может подстраховать.


Спасибо за Ваш ответ! Пояса штангиста нет, подойдет ли ортопедический корсет?

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:

ortobio писал(а):
Лара хорошо описала....можно еще при поднятии включать мышцы брюшного пресса, это дополнительно снимет нагрузку с поясницы.


Спасибо за Ваш ответ. Я не поняла про то, как я могу включить мышцы брюшного пресса. Могли бы Вы объяснить. Спасибо!


   ОтключеныЛичная галерея TatianaPfПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.3570s ][ Queries: 45 (0.1145s) ][ GZIP on - Debug on ]