Клиника «ТОП ФИЗИО» в Москве. Клиника реабилитационной медицины
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
crazyman



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 2

Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7
СообщениеДобавлено: Ср Авг 22, 2007 8:30 pm  Заголовок сообщения:  упражнения Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Я ОЧЕНЬ прошу кого-нибудь объяснить мне как делаются следующие упражнения:

ИП- лежа на спине,ноги сильно согнуты,стопы стоят на полу и чем-либо фиксированы (мешок с песком 5кг).Попытка присесть, потянувшись обеими руками к коленям, но их не доставая. Удержание 5-7 сек.

ИП- лежа на животе,под таз положить валик. Приподнять поочередно правую и леву ногу, удержание на весу 5 сек. Высоко ноги не поднимать. (Обе ноги должны быть подняты одновременно?)

ИП- стоя, палка поперек спины и удерживается полусогнутыми руками.Прижать палку к спине,прогнкться через нее (голову не запракидывать назад),медленно наклонить туловище вперед до горизонтального уровня и удерживать позу 5 сек. Вернутьс в ИП. (Где должна быть палка на спине?)

Заранее спасибо.


   ОтключеныЛичная галерея crazymanПросмотреть профильОтправить личное сообщение
roman.qpe



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 557

Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6
голосов: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Авг 23, 2007 12:02 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Фи и где вы набрались этой пошлости Smile)

Первое лежишь на полу, ноги согнуты в коленях.. пятки почти рядом с ж.. тянешься к коленям, как бы пытаясь из этого положения сечть на корточки
по идее пресс верхний

2- конечно поочереди , написано же чмтай
по идее это ягодичные мышцы развивает

3 локти назад отводишь - палка поперек спины держится локитевым перегибом



но ИМХО против искривления позвоночника это все не поможет


   ОтключеныЛичная галерея roman.qpeПросмотреть профильОтправить личное сообщение
crazyman



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 2

Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7Репутация: 6.7
СообщениеДобавлено: Вс Сен 30, 2007 4:13 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Подскажите пожалуйста еще одно упражнение:
ИП - стоя с гимнастической палкой в руках (хват широкий). Перевести палку за спину на уровень лопаток, затем медленно наклонить туловище до горизонтального уровня, прогнувшись в грудном отделе позвоночника.
Удержать позу 5 сек. и вернуться в ИП, переведя палку вперед.

Не понятно - палку надо прижать к спине на уровне лопаток и потом наклоняться? Или надо перевести перевести палку прямыми руками, не сгибая локтей, за спину и потом делать наклон туловища?


   ОтключеныЛичная галерея crazymanПросмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
 

Ваше мнение о странице:

Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 





Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.3998s ][ Queries: 41 (0.0952s) ][ GZIP on - Debug on ]