•   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
roman.qpe



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 557

Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6
голосов: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Пн Июн 19, 2006 8:00 pm  Заголовок сообщения:  Крестцово-подвздошный блок и что с ним делать.... Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Уже много раз тут хвастался, что избавился от протрузии...
но вот в какой-то момент вдруг поплохело..... На руках куча свежих обследований... протрузии нет, листезов нет... ничего нет, а болит...
пошел в этот раз направленно к Дикулю.. к его неврологам.
Сказали оно.... крестцово подвздошный блок... спазм вызванный смещениями в крестцово-подвздошном суставе... Тренировки не бросать, но снять это должен мануальщик...
почитал про ето - сходится на 95 проц со мной...
только вот про ИЗБАВЛЕНИЕ от этого так и ничего не нашел....
интересно, что такое у меня уже как-то было... сняла видимо мануальщица (за 4 занятия)....
Тем не менее прочитал , что в некоторое время считалось, что 25% всех жалоб на спину принадлежат именно этому смещению..
скептикам скажу, что в последний раз получил я эту гадость не на тренировке, а как раз дома после 3хнедельного перерыва в тренировках

Так вот уважаемые форумчане. Кто может знает, как с этим бороться в домашних, а еще лучше походных Smile условиях ?

у меня возникло странное ощущение, что это может подвыправиться на тренажере сведение-разведение ног. Но в моем зале его нет Sad(
С нетерпением жду Ваших ответов.


   ОтключеныЛичная галерея roman.qpeПросмотреть профильОтправить личное сообщение
ортобио



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 263
Откуда: Москва
Репутация: 11.9
russia.gif
СообщениеДобавлено: Вт Июн 20, 2006 7:07 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Чтобы окончательно убедиться о наличии нарушения подвижности в крестцово-подвздошном сочленении выполните следующие действия. Обычно это проверяет врач, но попробуйте сами, лучше в паре. Лежа на спине (ровная поверхность)сгибаете нижнюю конечность в коленке на одной стороне и приставляете стопу согнутой конечность вплотную к противоположной коленке. Исследуемый фиксирует таз правой рукой на свободно лежащей конечности, а левой за коленку отводит в сторону согнутую конечность. В норме согнутая конечность легко и безболезненно эластично пружиня отводится в сторону. Если есть нарушение в суставе это проявится ощущением неприятного натяжения, болезненности и нарушения отведения конечности.То же проделать и с другой стороны. Так можно определить приоритетную сторону поражения или даже обе.
Если есть блокада в суставе, то я бы физические нагрузки отменил, они обычно усугубляют процесс.
Коррекцию должен проводить специалист. Еще не мешает подумать над тем,если и есть блокада, то почему она возникает. Очевидно возможен фактор перегрузки из других отделов ОДА.

_________________
"Цель врача должна состоять в том, чтобы найти здоровье. Болезнь может найти каждый." (Э.Т.Стилл)

 Пол:Мужской  ОтключеныЛичная галерея ортобиоПросмотреть профильОтправить личное сообщениеПосетить сайт автора
roman.qpe



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 557

Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6
голосов: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Июн 21, 2006 6:38 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

НУ на самом деле этот тест..
ничего у меня не болит на наклонах
но в остальном... четко чувствую этот сустав...

Кстати говоря у Бубновского есть 2 упражнения, которые направлены на его стабилизацию, которых я не делал.. одно просто не понимал почему, другое - т к в зале нет таких тренажеров...

тут немного поупражнялся со специфическими упражнениями - вроде полегчало
но жалею, что не уделял этому внимания раньше


   ОтключеныЛичная галерея roman.qpeПросмотреть профильОтправить личное сообщение
roman.qpe



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 557

Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6
голосов: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Июл 04, 2006 3:16 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ну с собой я кажется разобрался - у меня подрастянуты связки в крестцово-подвздошном сочленении..
возник вопрос: какие мышцы способстыуют стабилизации этого сочленения?
такое оощущение, что мышцы-выпрямители спины скорее наоборот натягивают эти связки

возникло ощущения, что это мышцы, которые сводят и разводят ноги в положении сидя(как раз воздействие в бок)
и возможно ягодичные мышцы

может кто-то может добавить?


   ОтключеныЛичная галерея roman.qpeПросмотреть профильОтправить личное сообщение
фан



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1469
Откуда: Москва
Репутация: 65.9
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Июл 04, 2006 5:11 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Если травм нет, то укрепить подвздошно-поясничный сегмент можно упраднениями на пресс на тренажере с фиксируемой поясницей, поднимая ноги, согнутые в коленях. Если вообще никаких дискомфортных ощущений не преследует, можно поднимать прямые ноги, а в фазе прямого угла раздвигать их.
Только не усердствовать.


   ОтключеныЛичная галерея фанПросмотреть профильОтправить личное сообщение
roman.qpe



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 557

Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6
голосов: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Июл 04, 2006 9:19 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

спасибо
в общем сходится
пресс у меня относительно слабоват, особливо нижний...


   ОтключеныЛичная галерея roman.qpeПросмотреть профильОтправить личное сообщение
фан



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1469
Откуда: Москва
Репутация: 65.9
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вт Июл 04, 2006 11:18 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Цитата:
пресс у меня относительно слабоват, особливо нижний...
Я уж про себя вообще молчу [::bawling::]


   ОтключеныЛичная галерея фанПросмотреть профильОтправить личное сообщение
roman.qpe



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 557

Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6
голосов: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Июл 05, 2006 7:25 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

а как же ты делаешь там Йокогири, маваши и прочее? Smile)

А еще какие упражнения...
есть ощущения что приседания с коленями в стороны?

кто-нить еще может прокомментирует? ортобио например


   ОтключеныЛичная галерея roman.qpeПросмотреть профильОтправить личное сообщение
фан



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1469
Откуда: Москва
Репутация: 65.9
blank.gif
СообщениеДобавлено: Ср Июл 05, 2006 10:27 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

А я никогда высокими ногами не работал, так что до балета мне далеко. Да я уже писал, что набрал 30 кг и при 110 махать уже не хочу.

Колени в сторону? Ма-пу? Много нюансов, но тоже - тема.
Еще есть такое, на растяжку. Сел на поперечный шпагат, руки перед собой в упор, потом на руках, оставив ступни на местах, продвинулся вперед, положил колени на землю, перебиранием рук вывел корпус в вертикальное положение и медленно-медлено стараешься сесть на ягодицы. Вернее, сесьть - не задача, задача побыть в этом "натянутом" положении.


   ОтключеныЛичная галерея фанПросмотреть профильОтправить личное сообщение
andron



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 86
Откуда: украина
Репутация: 44.4Репутация: 44.4Репутация: 44.4Репутация: 44.4
СообщениеДобавлено: Чт Июл 06, 2006 10:00 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

фан
пытался повторить твоё упражнение.
еслибы не остановился то Крестцово-подвздошный блок точно получилбы от растяжения связок.
от куда такое экстримальное упражнение?


   ОтключеныЛичная галерея andronПросмотреть профильОтправить личное сообщение
фан



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1469
Откуда: Москва
Репутация: 65.9
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Июл 06, 2006 12:02 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

2 andron
Я же написал, что задача побыть в этом положении, привыкнуть к нему, а не сразу сесьть на ягодицы. При форсировании упражнения травматизм неизбежен.


   ОтключеныЛичная галерея фанПросмотреть профильОтправить личное сообщение
roman.qpe



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 557

Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6
голосов: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Июл 06, 2006 12:38 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

это в итоге что-то вроде приседа "лягушкой" получается?
только с широко расставленными ногами?


   ОтключеныЛичная галерея roman.qpeПросмотреть профильОтправить личное сообщение
фан



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 1469
Откуда: Москва
Репутация: 65.9
blank.gif
СообщениеДобавлено: Чт Июл 06, 2006 12:49 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

На счет лягухи не знаю.
Тема такая: чем шире стоял в шпагате перед тем, как опуститься на колени, тем сильнее натяжение и больше дискомфорт.
Делать надо медленно, постепенно, непрерывно. От разовых экскурсов великой пользы не будет.


   ОтключеныЛичная галерея фанПросмотреть профильОтправить личное сообщение
roman.qpe



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 557

Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6Репутация: 46.6
голосов: 1
blank.gif
СообщениеДобавлено: Вс Июл 09, 2006 1:06 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

почти разобрался
разберусь - напишу....


   ОтключеныЛичная галерея roman.qpeПросмотреть профильОтправить личное сообщение
john54



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 101
Откуда: украина
Репутация: 41.6Репутация: 41.6Репутация: 41.6Репутация: 41.6
СообщениеДобавлено: Вс Сен 24, 2006 8:58 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Роману.
1) Для Романа. В ряде тем вы пытаетесь разобраться с крестцово-повздошным суставом. Я предлагаю вам поискать ответы в книгах по мануальной терапии.

2) Для форумчан . У Романа есть возможность получить в «натуре» консультацию Ортобио, а у всех НЕМОСКВИЧЕЙ этой возможности нет. Придется самим разбираться. Как один из возможных источников это библиотека в городе или в городской поликлинике ( книгу взял по паспорту и отксерил ( отсканировал) то, что надо).

3) У меня есть книга « Мануальная медицина»Москва. «Медицина»1993год. 224 стр с иллюстрациями. Это монография для врачей, занимающихся мануальной терапией. Содержание только восьмой главы:
4) Глава 8. Мануальная диагностика и терапия патологии таза, крестцово-повздошного и крестцово-копчикового суставов.

8.1. Мануальная диагностик и терапия паталогии таза и кретцово-повздошого сустава. ( даны описания тестов Ларея, Фергюсона, Сообраззэ, Фолкмана-Эрнесера, Боннэ,Гейта, Стоддарга…+ что самое важное для больного «Аутомомобилизация в крестцово-повздошном суставе» . Это как самому снимать боль в нем. Сильно напоминает «Соло для позвоночника» позу для снятие боли, только там ногу ложат на стопу, а здесь на подколенную ямку).

Для Романа даю описание: « Для проведения аутомобилизации больной принимает положение на четвереньках на краю кушетки ( аутомобилизацию проводят на противовоположный крестцово-повздошный сустав). Одна нога, тыл стопы которой расположен в подколенной ямке другой ноги больного , свободно свисает с кушетки. На фазе »вдох» больной старается приблизить к полу . свисающую с кушетки ногу, на фазе «выдох» удерживает достигнутую во время вдоха амплитуду движения «.
Авось сгодится вам, сможете дома упражнения делать.

8.2. . . Мануальная диагностик и терапия паталогии таза и кретцово-копчикового сустава.
8.3.1 Синдром повздошно-пояничной мышцы.
8.3.2 Синдром грушевидной мышцы.
8.3.3 Синдром повздошно-большеберцового тракта.
И так далее. Для патологий во всех отделах позвоночника.
ГЛАВНОЕ. Даны картинки, чтобы можно было самому себя или жене обследовать больного.
Если учесть, что мою жену смотрели ДВА нервопатолога и ни один не исследовал на тест Лассега и сами пишут в карточке «Диагноз : протрузия в поясничном отделе». Откуда диагоноз взяли это вопрос. Самим надо разбираться, как Практик говорит:

practic
2 daleks
Цитата:
для меня "левое крестцово-подвздошное сочленение" к сожалению, ни о чем не говорит.

Присоединяюсь к фану: данная тема как раз и создана для того, чтобы подобные выражения хоть что-то говорили
Всем желаю выздоровления.


   ОтключеныЛичная галерея john54Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
Клиника тибетской медицины Тибет
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.4251s ][ Queries: 53 (0.1017s) ][ GZIP on - Debug on ]