Клиника тибетской медицины Тибет
 
   •   •   •   •   •   •  Войти и проверить личные сообщения  •  Вход
Следующая тема
Предыдущая тема

Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема
Автор Сообщение
andy78



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 41
Откуда: Питер
Репутация: 7.8Репутация: 7.8Репутация: 7.8Репутация: 7.8Репутация: 7.8Репутация: 7.8Репутация: 7.8
СообщениеДобавлено: Ср Май 10, 2006 7:40 pm  Заголовок сообщения:  Грыжа МПД и ношение рюкзака Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Здравствуйте.
На Вашем форуме впервые. К сожалению, после прочтения мне не удалось найти интересующий меня ответ.
Ситуация следующая. В августе 2005 года выяснил, что имею дорзальную протрузию L4-L5 1мм и срединную дорзальную грыжу L5-S1 5мм. После хождения по разнвм врачам занялся бассейном (раз в неделю, лечебный) и лечебной физкультурой, в среднем по 3 часа в день ежедневно. Какими именно упражнениями, позже поделюсь, просто хочется описать подробнее, а не комкать. Отмечу только, что это не связано ни с Бубновским, ни с Дикулем, поскольку не имею материальных средств ходить в тренажерные залы. В основном это то, что Вы на форуме называете, как я понимаю, "советская ЛФК", но более усиленная, плюс у очень хороших инструкторов, плюс с утяжелениями. Ну плюс еще-кое что. Времени и сил не жалею. Боли в пояснице и левой ноге были, но практически прошли к январю. Сейчас, ттт, в основном ничего не беспокоит (ну разве что иногда слабые фантомные ощущения по наружной стороне левого бедра или ягодицы). Каких либо ограничений в подвижности не замечаю (ну там до пола ладонями дотянуться и т.д), хотя конечно берегусь. Отмечаю, что мыщечный корсет в результате тренировок уже достаточно сильный. Главной причиной возникновения грыжи считаю двухгодичный перерыв (в силу жизненных обстоятельств) в занятиях спортом, плюс ряд стрессовых ситуаций.
Теперь о том, что меня сейчас волнует. Если бы просто жить себе дальше и все, то вопрос со своей спиной я бы считал для себя в общем-то решенным. Но дело в том, что я занимаюсь горным туризмом, и в августе очень бы хотелось поехать в горы. К тому же, являюсь инструктором, что вносит еще и долю обязаловки. Без рюкзака проблем вроде бы нет. Пока пробовал носить рюкзаки до 20 кг 1-2 дня, пользуясь ортопедическим корсетом. Рюкзак, естественно, анатомический (видел соответствующую картинку в одной из тем, кстати "Каньон-75" сам таскал, отнюдь не лучший вариант), с широким поясником, 1/2-2/3 веса приходится на бедра. Могу пройти на лыжах (в т. ч. и с рюкзаком указанного выше веса) 50 км. Рюкзак снимаю-одеваю без наклона в пояснице. Особых проблем не замечал. В горы же необходимо брать 30 кг веса (раньше мог брать 40-45кг).
Очень хотелось бы услышать мнение форумчан по этому поводу (переноска подобных тяжестей на прямой спине, без наклонов, перспективы, насколько при моих показателях это может быть рискованно,и чем). Возможно, какие-либо СОВЕТЫ. Возможно, что-то дополнительное нужно делать оставшиеся два с половиной месяца. Еще раз оговорюсь, что прокачиванием мышечного корсета с помощью тренажеров возможности нет. Очевидно, специфика ношения рюкзака такова, что это - не разовая большая нагрузка типа "затащить ванну на 12 этаж", а более распределеннаяя и анатомичная, но за существенно большее время.
Огромное спасибо.


   ОтключеныЛичная галерея andy78Просмотреть профильОтправить личное сообщение
practic



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 53
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 2131
Откуда: г. Серпухов
Репутация: 69
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Май 11, 2006 10:23 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Да, в двух темах это обсуждали. Беречься от прыжков.

_________________
Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)

Стрелец Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея practicПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
practic



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 53
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 2131
Откуда: г. Серпухов
Репутация: 69
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Май 11, 2006 10:26 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

http://www.spinet.ru/conference/viewtopic.php?t=2883

_________________
Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)

Стрелец Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея practicПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
practic



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 
Возраст: 53
Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 2131
Откуда: г. Серпухов
Репутация: 69
голосов: 1
russia.gif
СообщениеДобавлено: Чт Май 11, 2006 10:27 am  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

http://www.spinet.ru/conference/viewtopic.php?t=2869

_________________
Omnium profecto artium medicina nobilissima - из всех наук, безусловно, медицина самая благородная (Гиппократ)

Стрелец Пол:Мужской Кот ОтключеныЛичная галерея practicПросмотреть профильОтправить личное сообщениеОтправить e-mail
andy78



 Пользователь Страница пользователя в социальной сети Пригласить в чат 

Зарегистрирован: 12 Май 2008
Сообщения: 41
Откуда: Питер
Репутация: 7.8Репутация: 7.8Репутация: 7.8Репутация: 7.8Репутация: 7.8Репутация: 7.8Репутация: 7.8
СообщениеДобавлено: Чт Май 11, 2006 1:36 pm  Заголовок сообщения:   Ответить с цитатойЦентр страницыВернуться к началу

Ок, спасибо. Дававйте пообсуждаем в соответствующих темах.


   ОтключеныЛичная галерея andy78Просмотреть профильОтправить личное сообщение
Показать сообщения:      
Начать новую темуОтветить на тему Предыдущая темаEmail другу.Список пользователей, просмотревших темуСохранить тему как файлPrintable versionВойти и проверить личные сообщенияСледующая тема

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
 
 
реклама
 
 
Миниинвазивная замена тазобедренного и коленного сустава с полной реабилитацией в Чехии
реклама
 
реклама
Строение, заболевания и лечение суставов
 
Строение позвоночника
 
Влияние компьютера на здоровье человека
 
Диагностика заболеваний опорно-двигательного аппарата
 
Методы лечения болей в спине при остеохондрозе и грыжах межпозвонковых дисков
 
Операции на позвоночнике при грыже межпозвонкового диска
 
Обзор медицинских исследований о лечении болей в спине
 
Научные данные и обзоры медицинских исследований о болях в суставах
 
реклама
 

Сервисы

 
Опросы о болях в спине и способах их лечения
 
Медицинский дневник самочувствия
 
Медицинские выставки
 

Календарь событий

 
 
 
 
реклама
реклама
 

Ваше мнение о странице:
Для того, чтобы проголосовать за тему, вам необходимо авторизироваться или зарегистрироваться
 
 







Часовой пояс: GMT + 3

[ Time: 0.4608s ][ Queries: 43 (0.1932s) ][ GZIP on - Debug on ]